SIBO en darmklachten: de gemiste schakel
19 november 2025
Veel vrouwen met aanhoudende darmklachten blijven hangen in vage diagnoses als PDS. In werkelijkheid ligt de oorzaak vaak bij SIBO darmklachten een bacteriële overgroei in de dunne darm die bijna nooit wordt getest.
“Ik heb al alles geprobeerd, maar mijn buik blijft opgeblazen.”
Als je dit herkent, is de kans groot dat er iets speelt waar bijna niemand naar kijkt: SIBO, Small Intestinal Bacterial Overgrowth, oftewel bacteriële overgroei in de dunne darm. Het lijkt op PDS (Prikkelbare Darm Syndroom), maar vraagt een totaal andere aanpak. En precies daarom wordt SIBO zo vaak gemist.
Wist je dat 80% van alle PDS-klachten in werkelijkheid SIBO is? Toch wordt het zelden getest.
De meeste trajecten blijven hangen in algemene adviezen: glutenvrij, lactosevrij, FODMAP. Zinnig, maar niet als de echte oorzaak bacteriële overgroei in de dunne darm is.
De symptomen lijken op PDS, waardoor het vaak verkeerd wordt gelabeld:
- opgeblazen buik, ook bij kleine porties
- gasvorming en krampen
- wisselende stoelgang
- vermoeidheid en brain fog
- voedselintoleranties die toenemen
Wat deze vrouwen gemeen hebben? Ze doen alles goed, maar hun darmen blijven onrustig.
De oorzaak van hardnekkige SIBO bij darmklachten
In een gezonde spijsvertering leven de meeste bacteriën in je dikke darm. Bij SIBO migreren ze naar de dunne darm, waar ze niet thuishoren. Daar gaan ze aan de slag met voeding die nog niet volledig is afgebroken, met fermentatie, gasvorming en toxische bijproducten als gevolg.
Het resultaat?
👉 Opgeblazen buik, druk, pijn
👉 Tekorten aan voedingsstoffen (B12, ijzer, vetoplosbare vitamines, ADEK)
👉 Vermoeidheid, brain fog en hormonale disbalans
SIBO is dus geen “overgevoelige darm”, maar een verkeerde locatie van bacteriën.
Waarom standaard PDS-adviezen niet werken bij SIBO
De meeste PDS-aanpakken richten zich op symptoombestrijding. Denk aan:
- meer vezels (die juist de overgroei voeden)
- probiotica “op gevoel”
- vermijding van voeding, zonder richting
Dat werkt tijdelijk, maar niet structureel. Zolang de onderliggende overgroei blijft bestaan, komen de klachten terug.
Hoe SIBO ontstaat
SIBO ontstaat niet zomaar. Meestal is het een kettingreactie van factoren:
- Vertraagde motiliteit (MMC) – voedsel blijft te lang in de dunne darm hangen.
- Te weinig maagzuur – onvoldoende bescherming, meer bacteriegroei.
- Verminderde galproductie of enzymactiviteit – voeding verteert trager.
- Chronische stress – vertraagt vertering, verlaagt doorstroming.
- Antibioticagebruik, buikgriep of voedselvergiftiging – flora raakt uit balans.
- Verklevingen of littekens – belemmeren de natuurlijke doorstroming.
Deze schakels zijn de reden waarom een simpel “dieetje” het niet oplost.
De test die het verschil maakt
Veel therapeuten gebruiken een ademtest om SIBO aan te tonen, maar ik werk daar bewust niet mee.
Waarom niet? Omdat een ademtest zeer secuur moet worden uitgevoerd. En de kans op foutieve of valse uitslagen groot is. Denk aan voorbereiding, dieet, tijdsintervals, ademtechniek en interpretatie: er kan op elk punt iets misgaan.
Daarom kies ik voor een methode die veel betrouwbaarder en dieper meet: de Organische Zuren test via urine.
Deze analyse kijkt naar wat er op stofwisselingsniveau gebeurt in je lichaam. We onderzoeken o.a.:
benzoëzuur, hippuurzuur, p-hydroxybenzoëzuur, fenylazijnzuur, p-hydroxyfenylazijnzuur, indican, d-arabinitol, citramalaat en wijnsteenzuur.
Deze stoffen zijn afbraakproducten van de spijsvertering.
Bij SIBO zie je dat voeding niet volledig wordt afgebroken. Vaak door tekorten aan enzymen, cofactoren en micronutriënten (vooral B-vitamines). Dat zorgt voor een veranderde pH in de dunne darm, waardoor pathogene bacteriën de kans krijgen om te groeien. Die produceren vervolgens toxische metabolieten, die via de nieren worden uitgescheiden en dat is precies wat we meten in de urine.
De Organische Zuren Test is dus geen momentopname, maar een volledig metabool profiel. Het laat zien waar de verstoring zit, waardoor het is ontstaan en wat je lichaam nodig heeft om te herstellen.
SIBO en voeding: minder regels, meer logica
Veel vrouwen proberen alles: glutenvrij, lactosevrij, FODMAP, suikervrij. Maar als de overgroei niet wordt aangepakt, blijft het dweilen met de kraan open.
Bij SIBO draait het om verteerbaarheid, rust en doorstroming.
-
Eet gekookt, niet rauw. Vermijd koude en harde structuren.
- Gebruik weinig vet bij het bakken. Vetten + eiwitten = zwaar verteerbaar.
- Voeg vetten pas na bereiding toe (een theelepeltje olijfolie, ghee of kokosolie).
- Eet met tussenpozen van 4 uur. Zo activeer je je MMC (het opruimsysteem van je darmen).
- Laat probiotica en vezelbommen even los tot je darmen weer stabiel zijn.
Het gaat niet om wat er op je bord ligt, maar wanneer en hoe je lichaam het kan verwerken.
Waarom meten altijd sneller werkt dan gokken
De reden dat zoveel vrouwen blijven hangen in klachten, is omdat ze blijven raden.
Een goed labonderzoek en zeker de Organische Zuren Test, laat exact zien waar het spaak loopt.
En daar begint echt herstel.
Lees ook: [Waarom labonderzoek onmisbaar is]
De bottom line
Als je blijvend opgeblazen bent, last hebt van gasvorming, brain fog en vermoeidheid, dan is het tijd om verder te kijken dan PDS.
In 8 van de 10 gevallen ligt de oorzaak in de dunne darm en heet het SIBO.
Je hebt geen zwakke darmen.
Je hebt een lichaam dat vraagt om begrip, logica en richting.
👉 Heb jij al een ontlastingtest of Organische Zuren Test gedaan? Daarin kunnen we al aanwijzingen zien voor SIBO.
In het Studio Gezond traject brengen we jouw vertering, flora en stofwisseling haarscherp in beeld, zodat je weet wat jouw lichaam echt nodig heeft.
Plan hier je afspraak