Hier begint de basis van echte gezondheid. Geen tijdelijke trucjes, maar structureel herstel van je darmen. In deze categorie lees je hoe je je spijsvertering optimaliseert, je darmen kalmeert en weer vertrouwen krijgt in je lijf. En belangrijk zonder symptoombestrijding.
Afscheid van Buikpijn: zo herstel je je darmen effectief
15 december 2024Buikpijn, een opgeblazen gevoel, winderigheid… het kan je dag compleet verpesten. Of je nu een lichte klacht hebt of intensere pijn ervaart. Buikpijn kan je energie wegnemen en je dagelijkse activiteiten verstoren. Je hebt geprobeerd gezond te ...
Lees verder
De onzin van light producten: 4 redenen waarom ze niet werken
8 december 2024In de zoektocht naar een slanker lichaam of een gezondere levensstijl kiezen veel mensen voor lightproducten. Ze beloven minder calorieën en suikers dan de reguliere varianten, wat ze aantrekkelijk maakt voor wie probeert af te vallen of zijn dieet ...
Lees verder
Waarom ik tegen Metamucil ben voor darmklachten
20 november 2024Als je last hebt van darmklachten, zoals een opgeblazen gevoel of het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS), heb je waarschijnlijk wel eens het advies gekregen om meer vezels te eten. Een veelvoorkomende aanbeveling is het gebruik van vezelzakjes, zoals Me...
Lees verder
Waarom ik tegen het FODMAP-dieet ben
13 oktober 2024Voor veel mensen die kampen met chronische darmklachten, zoals het prikkelbare darmsyndroom (PDS), wordt vaak het FODMAP-dieet aangeraden als oplossing. Hoewel dit dieet zeker populair is binnen de medische en voedingswereld, ben ik er geen voorstand...
Lees verder
Darmgezondheid: cruciaal voor sterk immuunsysteem
2 mei 2024Je darmen spelen een belangrijke rol bij het reguleren van je immuunsysteem. Een gezonde darmflora kan bijdragen aan een sterk immuunsysteem, terwijl een onevenwichtige darmflora het risico op infecties en ziektes kan verhogen. In dit artikel lees je...
Lees verder
De link tussen je darmen, serotonine en slaapkwaliteit
18 november 2023Tryptofaan is een essentieel aminozuur dat veel verder gaat dan “een bouwsteen voor serotonine”.Het bepaalt je stemming, je slaapkwaliteit, je stressbestendigheid, je focus en hoe snel je herstelt na een volle dag ondernemen. En hier komt de nuan...
Lees verder
De schokkende waarheid over Paracetamol
15 oktober 2023Paracetamol wie gebruikt het nou niet? Paracetamol is een veelgebruikte pijnstiller die dagelijks door miljoenen mensen wordt ingenomen bij o.a. hoofdpijn, spierpijn, rugpijn, verkoudheid, menstruatiepijn, koorts en kiespijn. Hoewel het gemakkelijk v...
Lees verder
Hoe stress en je lever je darmen saboteren
1 augustus 2023In deze blog laat ik je zien hoe stress en je lever je darmen saboteren een link die bij vrouwen structureel wordt onderschat. Veel vrouwen zoeken hun klachten in voeding, hormonen of mindset… terwijl de ehte saboteur vaak dieper zit: in de manier ...
Lees verder
SIBO: wat is het en hoe je het kunt behandelen?
2 juli 2023SIBO is een overgroei van bacteriën in de dunne darm, is één van de meest gemiste oorzaken van een opgeblazen buik, wisselende ontlasting en chronische vermoeidheid bij vrouwen. Toch lopen duizenden vrouwen rond met SIBO-klachten zonder dat ze het...
Lees verder