Podcastaflevering #24 – De waarheid achter gewichtsverlies wat niemand je vertelt

Transcriptie

Gewichtsverlies lijkt vaak simpel, maar voor veel vrouwen voelt het als een eindeloze strijd. In deze aflevering neem ik je mee voorbij de bekende adviezen en laat ik zien waarom afvallen vaak niet lukt, ondanks gezond eten en voldoende beweging. Zeker bij vrouwen met darmklachten speelt er vaak meer onder de oppervlakte.

Waarom afvallen niet altijd werkt zoals je verwacht

Veel vrouwen doen alles “goed”. Ze letten op hun voeding, bewegen regelmatig en proberen bewust te leven. Toch blijft het gewicht vastzitten. Dat is niet alleen frustrerend, het kan ook aan jezelf gaan knagen. Het idee dat je harder moet je best doen, strenger moet zijn of nóg meer moet laten, ligt dan al snel op de loer.

De realiteit is dat gewichtsverlies zelden alleen draait om minder eten en meer bewegen. Dat simpele rekensommetje gaat voorbij aan hoe complex het lichaam daadwerkelijk werkt. Afvallen is geen wilskrachtprobleem. Het is een fysiologisch proces waarin meerdere systemen samenwerken.

Het verhaal van Sarah

In deze aflevering deel ik het verhaal van Sarah, een ondernemende vrouw die jarenlang actief leefde en bewust met haar gezondheid bezig was. Ze sportte, at gezond en kende haar lichaam goed. Toch merkte ze dat haar gewicht steeds lastiger losliet. Hoe meer moeite ze deed, hoe meer het leek tegen te werken.

Die vicieuze cirkel herken ik bij veel vrouwen. Het gevoel dat je alles probeert, maar geen resultaat ziet. Dat je lichaam je in de steek laat. In werkelijkheid probeert je lichaam juist iets duidelijk te maken.

De rol van de schildklier bij gewichtsverlies

Een van de meest onderschatte factoren bij afvallen is de schildklier. Dit kleine orgaan heeft een enorme invloed op je stofwisseling. De schildklier bepaalt hoe snel je lichaam energie verbrandt en hoe efficiënt voedingsstoffen worden omgezet in brandstof.

Wanneer de schildklier trager werkt, kan het lichaam minder calorieën verbranden, zelfs bij een gezonde leefstijl. Dat betekent dat je alles goed kunt doen en toch geen resultaat ziet op de weegschaal. Dit was ook bij Sarah het geval. Haar schildklier werkte net te langzaam om haar inspanningen te ondersteunen.

Waarom tekorten afvallen blokkeren

Naast de schildklier bleek Sarah ook tekorten te hebben aan essentiële voedingsstoffen. Haar voeding was gezond, maar niet afgestemd op wat haar lichaam nodig had. Vooral jodium, selenium en vitamine D bleken onvoldoende aanwezig. Juist deze stoffen zijn belangrijk voor een goed functionerende schildklier.

Zonder de juiste bouwstenen kan het lichaam simpelweg niet doen wat het moet doen. Afvallen wordt dan een strijd tegen jezelf, terwijl het lichaam eigenlijk ondersteuning nodig heeft.

Gezonde voeding is niet altijd voldoende

Gezond eten betekent niet automatisch dat je lichaam alles krijgt wat het nodig heeft. Veel vrouwen schrappen voedingsgroepen uit angst om aan te komen. Vetten, koolhydraten of zelfs hele maaltijden worden vermeden, terwijl het lichaam juist signalen van tekort afgeeft.

Een langdurig tekort aan essentiële vetzuren, eiwitten of mineralen kan het metabolisme vertragen. Het lichaam schakelt dan over op een spaarstand. Afvallen wordt moeilijker, energie zakt weg en frustratie neemt toe.

De impact van darmgezondheid op gewicht

De darmen spelen een centrale rol in hoe het lichaam voedingsstoffen opneemt en verwerkt. Wanneer de darmfunctie verstoord is, kan dat invloed hebben op ontstekingsprocessen, hormoonbalans en energieniveau. Dit alles heeft direct effect op gewicht.

Bij veel vrouwen met hardnekkig overgewicht zie ik een verstoorde darmbalans. Dat kan betekenen dat voedingsstoffen niet goed worden opgenomen of dat het lichaam continu in een lichte stressreactie verkeert. In zo’n situatie vasthouden aan standaard afvaladviezen werkt zelden.

Waarom calorieën tellen tekortschiet

Het idee dat afvallen draait om calorieën in en calorieën uit, is te kort door de bocht. Het lichaam is geen rekenmachine. Het reageert op hormonen, stress, slaap, voedingstekorten en ontstekingen.

Wanneer deze factoren uit balans zijn, kan het lichaam vet vasthouden als beschermingsmechanisme. Niet omdat je faalt, maar omdat het systeem probeert te overleven. Begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft, is daarom essentieel.

Lever, ontgifting en vetverbranding

Een andere belangrijke speler bij gewichtsverlies is de lever. De lever is betrokken bij vetverbranding, hormoonverwerking en het omzetten van afvalstoffen. Wanneer deze processen niet optimaal verlopen, kan het lichaam moeite hebben om vet los te laten.

In mijn werk kijk ik regelmatig naar genetische variaties die invloed hebben op deze processen. Sommige vrouwen moeten simpelweg andere stappen zetten dan gemiddeld om hetzelfde resultaat te behalen. Dat vraagt geen strengere discipline, maar een andere aanpak.

Afvallen begint met begrijpen

De kern van duurzaam gewichtsverlies zit niet in harder werken, maar in beter begrijpen. Begrijpen wat jouw lichaam doet, waarom het reageert zoals het reageert en welke ondersteuning het nodig heeft.

Voor Sarah betekende dit het herstellen van tekorten, het ondersteunen van haar schildklier en het creëren van rust in haar systeem. Pas toen viel alles op zijn plek. Niet alleen haar gewicht veranderde, ook haar energie en zelfvertrouwen kwamen terug.

Waarom meten essentieel is

Zonder inzicht blijft afvallen gokken. Meten brengt duidelijkheid. Bloedonderzoek, darmonderzoek en eventueel genetische inzichten laten zien waar het systeem vastloopt. Dat maakt het mogelijk om gericht te werken in plaats van steeds opnieuw te beginnen.

Meten is geen doel op zich, maar een hulpmiddel om het lichaam serieus te nemen. Het voorkomt dat je blijft hangen in adviezen die niet bij jou passen.

Afvallen als bijeffect van herstel

Wanneer het lichaam krijgt wat het nodig heeft, volgt gewichtsverlies vaak vanzelf. Niet geforceerd, maar als logisch gevolg van herstel. Dat vraagt tijd en geduld, maar levert duurzame resultaten op.

Het doel is niet een lager getal op de weegschaal, maar een lichaam dat weer meewerkt. Energieker, stabieler en sterker.

Samenvatting

Gewichtsverlies draait niet alleen om voeding en beweging. Schildklierfunctie, darmgezondheid, voedingsstoffen en leverwerking spelen een cruciale rol. Door de oorzaak aan te pakken in plaats van symptomen, ontstaat ruimte voor duurzaam resultaat.

Wil je verder kijken dan standaard afvaladviezen?

In het Studio Gezond traject werken we met inzicht, metingen en persoonlijke begeleiding om de oorzaak van hardnekkig overgewicht aan te pakken. Niet vanuit strijd, maar vanuit begrip voor jouw lichaam. Wil je ontdekken of dit bij je past, dan nodig ik je uit om verder te kijken naar de mogelijkheden om samen te werken. Boek hier jouw match gesprek.

Meer lezen?

• De schokkende waarheid over Paracetamol Studio Gezond
• De verborgen invloed van je lever op je darmen

Over

Deze transcriptie is afkomstig van een podcast aflevering van Claudia Hendriks, orthomoleculair darmspecialist en CEO van Studio Gezond. Claudia begeleidt high-performance onderneemsters die ondanks hun kennis en inspanningen vastlopen met terugkerende darmklachten. Met diepgaand labonderzoek, leefstijl en strategische voeding brengt ze heldere inzichten en oplossingen waar reguliere adviezen vaak ophouden.