Podcastaflevering #9 – Waarom ik geen fan ben van de multivitamine

Veel vrouwen grijpen naar een multivitamine wanneer hun energie daalt, wanneer darmklachten blijven terugkomen of wanneer hun voeding niet altijd optimaal is. Het voelt veilig. Het voelt verstandig. Eén pil die alles opvangt wat misschien ontbreekt. Het is logisch dat die belofte aantrekkelijk klinkt, zeker wanneer je als ondernemende vrouw veel ballen hooghoudt.

Toch zie ik in mijn praktijk dat deze aanpak vaak meer verwarring brengt dan duidelijkheid. Je lichaam krijgt van alles een beetje, maar niet wat het werkelijk nodig heeft. En juist dát maakt dat je klachten blijven bestaan, zelfs wanneer je denkt goed bezig te zijn.

In deze aflevering vertel ik waarom ik geen fan ben van multivitaminen en waarom een persoonlijke, gerichte aanpak veel meer impact heeft op je gezondheid, je darmen en je energie.

De belofte van de multivitaminen klinkt mooi, maar klopt niet

Multivitaminen worden verkocht als dé makkelijke manier om gezond te blijven. Ze beloven compleet te zijn. Volledig. Handig. Je hoeft niet na te denken over je voeding, want “alles” zit in die ene pil. Wie wil dat nu niet?

Die eenvoud is precies waarom zoveel vrouwen erin stappen. Zeker wanneer je al langere tijd zoekt naar stabiliteit in je gezondheid. Toch zit daar direct het probleem. De eenvoud is nep. Het lijkt makkelijk, terwijl je lichaam iets totaal anders nodig heeft.

Een multivitamine kan namelijk nooit inspelen op wat jouw unieke systeem vraagt. Niet op je werktempo. Niet op je stressbelasting. Niet op je darmgezondheid. En al helemaal niet op je tekorten of juist overschotten.

Daar komt nog iets bij. Veel van deze vitamines zitten in vormen die je lichaam minder goed opneemt. Dat betekent dat je iets slikt waarvan je denkt dat het helpt, terwijl je lijf het niet eens goed kan gebruiken.

Waarom jouw lichaam meer nodig heeft dan “van alles een beetje”

Een lichaam dat onder druk staat, heeft precisie nodig. Geen mix, geen schot hagel, maar gerichte ondersteuning. Toch zie ik dat vrouwen blijven hangen in dat bekende potje van de drogist. Het voelt als een veiligheid. Je hebt in elk geval íets ingenomen.

Toch ontstaan daar misverstanden. Wanneer je een multivitamine neemt, lijkt het alsof je een tekort uitsluit. Je denkt dat je geen risico loopt. Je verwacht dat je energie stijgt, dat je huid verbetert en dat je darmen rustiger worden.

Maar dat gebeurt zelden.

Je lichaam krijgt een samenstelling die iemand anders heeft bedacht. Een standaardformule die geen rekening houdt met jouw situatie. Daardoor mis je precies de stoffen die je wél nodig hebt. En ondertussen krijg je soms te veel van wat je al voldoende hebt.

Dat merk je niet direct. Je lichaam compenseert. Maar op de achtergrond verliezen je darmen stabiliteit, neemt je vermoeidheid toe of blijft je huid onrustig. En jij vraagt je af waarom je “alles” doet, maar zo weinig resultaat ziet.

De synthetische vormen van multivitaminen maken het nog lastiger

Veel multivitaminen bevatten synthetische varianten van voedingsstoffen. Dat hoeft niet slecht te zijn, maar vaak kiest de fabrikant voor de goedkoopste vorm. Die vorm is minder actief. Minder bruikbaar. Minder effectief.

Wanneer je lichaam moeite heeft om een stof te verwerken, blijft het rondcirculeren of wordt het nauwelijks opgenomen. Daardoor ontstaat een vals gevoel van zekerheid. Je denkt dat je voldoende binnenkrijgt, terwijl je cellen niets ontvangen.

Voeding uit hele, onbewerkte producten werkt anders. Daarin zitten cofactoren, vezels, verbindingen en structuren die samenwerken. Je lichaam herkent het. Je darmen werken ermee. Je energie reageert erop. Een capsule kan dat nooit vervangen.

Hoe multivitaminen klachten eerder verergeren dan oplossen

Veel vrouwen komen bij mij terecht met onverklaarbare vermoeidheid, stressverschijnselen, buikklachten of concentratieproblemen. Wanneer ik vraag welke supplementen ze gebruiken, staat de multivitamine vaak bovenaan.

Ze verwachten dat het bijdraagt, maar merken dat hun klachten niet afnemen. Soms worden ze zelfs erger.

Dat komt doordat het lichaam geen richting ervaart. Het krijgt niet wat het nodig heeft. En ondertussen blijft het werken met stoffen die niet passen bij wat er werkelijk aan de hand is. Daardoor raakt het systeem verder uit balans.

Wanneer er bijvoorbeeld sprake is van een lage B12-waarde, heeft het lichaam een specifieke vorm nodig. Niet een willekeurig klein beetje. Wanneer je te weinig magnesium hebt, doet een minuscule hoeveelheid uit een multivitamine helemaal niets. En wanneer je bepaalde hormoonroutes belast, kan een verkeerd gekozen vitaminevorm zelfs spanning of klachten versterken.

De risico’s van multivitaminen overschotten worden onderschat

Veel vrouwen denken dat een teveel wel “weggeplast” wordt. Dat klinkt lekker veilig, maar klopt niet altijd. Sommige stoffen worden opgeslagen. Andere blijven circuleren. Weer andere belasten organen die al hard genoeg werken.

Een overschot ontstaat niet doordat je extreem veel supplementen neemt. Het ontstaat doordat je jarenlang iets slikt dat niet past bij wat je lichaam nodig heeft. Daardoor zie ik regelmatig waarden die te hoog staan, terwijl iemand denkt dat ze een tekort had.

Het lichaam raakt hierdoor in een soort defensieve stand. Het verwerkt het niet goed. Het herstelt minder snel. En ondertussen blijf jij aanvallen met een supplement dat nooit voor jou bedoeld was.

Het effect op je darmen verdient extra aandacht

Voor vrouwen met darmklachten is dit onderwerp nog belangrijker. Je darmen bepalen hoe goed je voedingsstoffen opneemt. Wanneer je darmwand geïrriteerd is, wanneer er te weinig diversiteit in je microbioom zit of wanneer er sprake is van onbalans, kun je slikken wat je wilt, maar komt het niet aan.

Een multivitamine pakt dit niet aan. Het doet niets met ontstekingen. Het herstelt je darmwand niet. Het ondersteunt je spijsvertering niet. Het geeft geen richting aan wat er nodig is.

Dat maakt dat je blijft zoeken, blijft proberen, blijft investeren. En ondertussen verandert er weinig.

Wanneer je daarentegen inzicht hebt in je darmen, je tekorten, je belasting en je unieke behoeften, krijgt je lichaam pas de kans om wél te herstellen.

Waarom testen wel werkt

Een gericht bloedonderzoek vertelt je precies waar je staat. Het laat zien wat laag is, wat hoog is, wat aandacht nodig heeft en wat je juist kunt laten. Je hoeft niet meer te twijfelen of iets klopt. Je krijgt helderheid.

Daarna kun je suppleren met precies wat jouw lichaam vraagt. Niet meer, niet minder. Met vormen die passen bij jouw metabolisme. In doseringen die daadwerkelijk effect hebben.

Je geeft je lichaam rust, richting en duidelijkheid. En precies dát zorgt voor verandering.

Voeding blijft de basis en dat moet zo blijven

Supplementen kunnen ondersteunen, maar ze vervangen voeding nooit. Je haalt zoveel meer uit echte producten dan uit een potje. Vezels, antioxidanten, mineralen, verbindingen die je darmen voeden en je energie dragen, geen enkele multivitamine kan dat namaken.

Wanneer je voeding stevig staat, heb je veel minder nodig. En wanneer je suppletie gericht inzet, versterk je het effect van wat je eet. Zo ontstaat gezondheid die stabiel blijft, ook wanneer je werkdruk stijgt of je leven tijdelijk voller is.

De essentie: kies voor duidelijkheid, niet voor de illusie van veiligheid

Een multivitamine lijkt veilig. Maar het is juist de veilige keuze om te weten wat je lichaam nodig heeft. Om helder te krijgen wat je ondersteunt en waarin je nog te weinig krijgt.

Wanneer je stopt met gokken, ontstaat er ruimte. Je lichaam hoeft niet meer te compenseren. Je merkt sneller resultaat. En je energie stijgt. Je darmen worden rustiger. Je focus komt terug. En je voelt dat je werkt met je lichaam in plaats van ertegen.

Samenvatting

In deze aflevering ontdek je waarom een multivitamine zelden doet wat je ervan verwacht. Je lichaam heeft geen mix nodig die nergens echt op inspeelt, maar gerichte ondersteuning op basis van wat jij tekortkomt. Met helderheid uit bloedonderzoek en voeding als basis bouw je aan een lichaam dat stabiel blijft en met je meewerkt, ook wanneer je leven vol is.

Wil je stoppen met gokken en beginnen met duidelijkheid?
In het Studio Gezond traject onderzoeken we wat jouw lichaam écht nodig heeft. Je krijgt inzicht, houvast en begeleiding zodat je met gerichte keuzes je darmen, energie en gezondheid versterkt.

Want je hoeft het niet alleen te doen.
Je mag kiezen voor een lichaam dat jouw ambities kan dragen.

Wil je weten wat ik voor je kan betekenen? Boek hier een matchgesprek.

Meer lezen?

• De schokkende waarheid over Paracetamol Studio Gezond
• De kracht van labonderzoek voor blijvend herstel van je darmen Studio Gezond
• De verborgen invloed van je lever op je darmen

Over de auteur

Deze transcriptie is afkomstig van een podcast aflevering van Claudia Hendriks, orthomoleculair darmspecialist en CEO van Studio Gezond. Claudia begeleidt high-performance onderneemsters die ondanks hun kennis en inspanningen vastlopen met terugkerende darmklachten. Met diepgaand labonderzoek, leefstijl en strategische voeding brengt ze heldere inzichten en oplossingen waar reguliere adviezen vaak ophouden.