Afscheid van Buikpijn: zo herstel je je darmen effectief

15 december 2024

=Buikpijn, een opgeblazen gevoel, winderigheid… het kan je dag compleet verpesten. Of je nu een lichte klacht hebt of intensere pijn ervaart. Buikpijn kan je energie wegnemen en je dagelijkse activiteiten verstoren. Je hebt geprobeerd gezond te eten, maar je darmen lijken altijd in opstand te komen. Wat kun je doen om dit te verhelpen?

Je bent niet alleen. Maar liefst 1 op de 4 Nederlanders heeft regelmatig last van darmklachten, zoals buikpijn, winderigheid of een opgeblazen gevoel. Het is frustrerend om niet te weten wat je wel of niet kunt eten zonder problemen te krijgen. Bovendien kan het sociaal ongemak van uit eten gaan met vrienden of familie nog vervelender zijn, omdat je altijd het gevoel hebt dat je iets moet afzeggen vanwege je buikklachten. Dit knaagt aan je zelfvertrouwen.

Het goede nieuws is dat je niet altijd met deze klachten hoeft te leven. In dit artikel ontdek je de mogelijke oorzaken van buikpijn en hoe je je darmen kunt herstellen, zodat je weer lekker in je vel zit en vol energie kunt genieten van je leven.

Wat zijn de oorzaken van buikpijn?

Buikpijn kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. Vaak is het een symptoom van een dieperliggende oorzaak, zoals een voedselintolerantie, een verstoring van je darmflora of een voedingstekort. Het is belangrijk om te begrijpen dat buikpijn vaak niet zomaar optreedt – er is altijd een reden waarom je je buik voelt rommelen.

Veel voorkomende oorzaken van buikpijn zijn:

• Voedselintoleranties: Reageren op bepaalde voedingsmiddelen, zoals bijvoorbeeld zuivel, gluten of eieren, kan leiden tot buikpijn, een opgeblazen gevoel en winderigheid. Dit zie ik heel vaak voorkomen bij mij in de praktijk. 
• Verstoring van de darmflora: Je darmen bevatten miljarden bacteriën die essentieel zijn voor een goede spijsvertering. Wanneer deze balans verstoord raakt, bijvoorbeeld door slechte voeding,  te weinig bewegen of stress, kan dit leiden tot darmklachten zoals buikpijn.
• Voedingstekorten: Het ontbreken van essentiële voedingsstoffen zoals vezels, gezonde vetten of vitaminen kan invloed hebben op je spijsvertering en buikpijn veroorzaken.
• Chronische stress: Stress heeft een directe invloed op je darmen. Het kan leiden tot ontstekingen en verstoringen in de darmfunctie, wat buikpijn kan veroorzaken.

Stap 1: De oorzaak van je buikpijn achterhalen

De eerste stap in het verhelpen van je buikpijn is het achterhalen van de onderliggende oorzaak. Dit kan vaak niet alleen door naar je symptomen te kijken, maar ook door gerichte tests en een gedetailleerd intakegesprek. Alleen door de oorzaak te begrijpen, kun je gericht aan de slag met de oplossing.

Tijdens een intakegesprek bespreken we samen je symptomen, eetgewoonten en medische achtergrond. Vervolgens kunnen we tests uitvoeren die bijvoorbeeld een voedselintolerantie of een verstoring van de darmflora aan het licht brengen. Dit geeft ons waardevolle inzichten om je darmklachten effectief aan te pakken.

Stap 2: Een gepersonaliseerd plan voor het herstellen van je darmen

Zodra we de oorzaak van je buikpijn hebben vastgesteld, is het tijd om een plan op maat te maken. Er is geen universele oplossing voor buikpijn, omdat iedereen een andere oorzaak en behandeling nodig heeft. Een gepersonaliseerd plan bestaat vaak uit verschillende onderdelen:

• Voedingsadvies: Als we bijvoorbeeld een voedselintolerantie ontdekken, kan het nodig zijn om bepaalde voedingsmiddelen tijdelijk  uit je dieet te halen. Daarnaast kunnen we samen kijken naar voedingsmiddelen die je spijsvertering juist ondersteunen en je darmflora herstellen.
• Supplementen: Soms kunnen bepaalde supplementen, zoals probiotica, helpen om je darmen weer in balans te brengen. Deze kunnen de spijsvertering ondersteunen en de symptomen van buikpijn verminderen.
• Stressmanagement: Aangezien stress een grote invloed heeft op je darmen, is het belangrijk om manieren te vinden om stress te verminderen. Denk aan ontspanningsoefeningen, meditatie of ademhalingstechnieken die je helpen om je buikpijn te verlichten.

Stap 3: Ondersteuning en begeleiding tijdens het herstel

Het herstel van je darmen is een proces dat tijd kost. Gedurende dit traject is begeleiding essentieel. Het kan soms moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven, maar met de juiste ondersteuning kun je je darmen weer gezond maken en je buikpijn verlichten.

Ik bied persoonlijke begeleiding en ondersteuning tijdens het hele proces. Je kunt altijd contact opnemen via WhatsApp voor vragen of advies. Het doel is dat je niet alleen je buikpijn vermindert, maar ook leert hoe je je darmen gezond houdt op de lange termijn.

Neem afscheid van buikpijn: Succesverhalen van andere vrouwen

Veel vrouwen, vooral drukke onderneemsters, hebben hun buikpijn overwonnen en ervaren nu meer energie en minder klachten. Hier zijn enkele successen van vrouwen die hun darmklachten met mijn hulp hebben aangepakt:

• Tilly was in 3 maanden van haar opgeblazen blazen buik, had meer energie. Hierdoor kreeg ze weer balans in haar bedrijf én privé
• Antoinette haar darmen zijn in 3 maanden een stuk rustiger en runt weer vol energie haar succesvolle kapsalon
• Jennifer runt vol zelfvertrouwen haar bedrijf en zit weer lekker in haar vel en hoeft zich niet meer druk te maken om haar rommelende darmen

Ben jij klaar om afscheid te nemen van buikpijn?

Het is tijd om van je buikpijn af te komen en weer volop van het leven te genieten. Je hoeft niet langer te worstelen met buikpijn, een opgeblazen gevoel of winderigheid. Het is mogelijk om je darmen weer in balans te brengen en je gezondheid terug te krijgen.

Ben jij klaar om afscheid te nemen van buikpijn en je energie weer te hervinden? Stuur me dan een bericht en ontdek hoe we samen een plan kunnen maken om je darmen te herstellen! Of maak hier een vrijblijvende afspraak.

Liefs Claudia

Waarom ik tegen Metamucil ben voor darmklachten

20 november 2024

Als je last hebt van darmklachten, zoals een opgeblazen gevoel of het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS), heb je waarschijnlijk wel eens het advies gekregen om meer vezels te eten. Een veelvoorkomende aanbeveling is het gebruik van vezelzakjes, zoals Metamucil. Maar wat als ik je vertel dat vezelzakjes niet altijd de oplossing zijn en zelfs negatieve effecten kunnen hebben? In dit artikel leg ik uit waarom ik tegen het gebruik van vezelzakjes ben en waarom een meer op maat gemaakte aanpak van je darmklachten vaak effectiever is.

Mijn ervaring met Metamucil

Toen ik negentien was, kreeg ik de diagnose Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Het was een moment waarop mijn leven volledig veranderde. Na lange tijd last te hebben gehad van buikpijn, een opgeblazen gevoel en vermoeidheid, was het eindelijk duidelijk wat er aan de hand was. Mijn huisarts adviseerde me om meer vezels te eten, en specifiek om Metamucil te gebruiken, de bekende oranje vezelzakjes die je in de drogist kunt kopen.

Ik ging direct naar de drogist, enthousiast over de mogelijkheid om mijn klachten te verlichten. Maar in plaats van verbetering, werd mijn buikpijn alleen maar erger. Toen ik me verder verdiepte in de ingrediënten van Metamucil, begreep ik beter waarom dit gebeurde. Nu ben ik ervan overtuigd: vezelzakjes zoals Metamucil is voor niemand geschikt, en ik wil graag uitleggen waarom.

Wat zit er in Metamucil?

De meeste mensen gebruiken Metamucil in de veronderstelling dat het hen helpt bij het verbeteren van hun darmgezondheid. Maar bij nader inzien blijkt dat de ingrediënten van Metamucil juist schadelijk kunnen zijn, vooral mensen met een gevoelige darm. Laten we eens kijken naar de belangrijkste ingrediënten:

1. Ispaghula Husk (vezels)

Ispaghula husk is een oplosbare vezel die vaak wordt gepromoot als een manier om de spijsvertering te verbeteren. Echter, voor mensen met een gevoelige darm of PDS kan deze vezel juist irriterend werken. In sommige gevallen kan het leiden tot een opgeblazen gevoel, meer gasvorming, of zelfs diarree. Dit komt doordat oplosbare vezels de darmwand kunnen irriteren.

2. Aspartaam (kunstmatige zoetstof)

Aspartaam is een kunstmatige zoetstof die in veel voedingsmiddelen en supplementen wordt gebruikt, waaronder Metamucil. Het wordt vaak in verband gebracht met gezondheidsklachten zoals hoofdpijn, duizeligheid, en misselijkheid. Bij mensen die gevoelig zijn voor aspartaam kan het zelfs de darmflora verstoren, wat darmklachten verder verergert.

3. Maltodextrine (smaakversterker)

Maltodextrine wordt vaak toegevoegd aan voedingsproducten en supplementen om de smaak te verbeteren en de textuur te stabiliseren. Hoewel het niet veel calorieën bevat, kan het symptomen zoals misselijkheid, hartkloppingen, en een verstoorde bloedsuikerspiegel veroorzaken, wat vooral problematisch is voor mensen met PDS.

4. Zonnegeel E110 (synthetische kleurstof)

Zonnegeel, of E110, is een synthetische kleurstof die in Metamucil wordt gebruikt om het product een aantrekkelijke oranje kleur te geven. E110 wordt echter steeds meer geassocieerd met buikpijn, misselijkheid, en zelfs gedragsproblemen. In sommige landen is het zelfs verboden. Studies wijzen erop dat synthetische kleurstoffen de darmflora kunnen verstoren en ontstekingen in de darmen kunnen bevorderen.

Waarom vezelzakjes niet altijd de oplossing zijn

Hoewel vezels vaak gepromoot worden als de oplossing voor darmklachten, kunnen vezelzakjes zoals Metamucil juist negatieve effecten hebben, vooral bij mensen die al een gevoelige darm hebben. In plaats van te helpen, kunnen deze vezels de symptomen juist verergeren.

Daarnaast bevatten vezelzakjes vaak kunstmatige toevoegingen zoals zoetstoffen, smaakversterkers, en kleurstoffen, die schadelijk kunnen zijn voor de darmflora. Het is belangrijk om te begrijpen dat darmgezondheid veel complexer is dan simpelweg meer vezels innemen.

Wat kun je beter doen?

In plaats van te vertrouwen op vezelzakjes zoals Metamucil, is het veel effectiever om naar de onderliggende oorzaken van je darmklachten te kijken en een aanpak op maat te ontwikkelen. Hier zijn enkele alternatieven die veel beter voor je darmgezondheid zijn:

1. Gerichte labonderzoeken

Labonderzoeken kunnen helpen de specifieke oorzaak van je darmklachten te achterhalen. Dit maakt het mogelijk om een gepersonaliseerde aanpak te volgen die gericht is op jouw unieke situatie.

2. Natuurlijke vezels uit voeding

In plaats van kunstmatige vezels uit supplementen, kun je kiezen voor natuurlijke vezels die je uit voeding haalt, zoals groenten, fruit, en oergranen. Deze vezels zijn niet alleen effectiever, maar ook veel gezonder voor je darmen.

3. Persoonlijke begeleiding van een specialist

Als je regelmatig darmklachten hebt, kan het erg waardevol zijn om samen te werken met een specialist die zich richt op darmgezondheid. Door een persoonlijke benadering kun je gerichter werken aan een oplossing die het beste bij jou past, in plaats van afhankelijk te zijn van algemene oplossingen zoals vezelzakjes.

Conclusie: Kies voor natuurlijke oplossingen voor een gezonde darmen

Hoewel het advies om meer vezels te eten goed bedoeld is, is het belangrijk om kritisch te kijken naar de producten die je gebruikt om dit te bereiken. Metamucil en andere vezelzakjes bevatten ingrediënten die schadelijk kunnen zijn voor je darmen. In plaats van vertrouwen op kunstmatige producten, kun je beter kiezen voor een meer natuurlijke benadering die rekening houdt met de gezondheid van je darmen en jouw specifieke klachten.

Darmgezondheid is veel complexer dan simpelweg meer vezels innemen. Als je last hebt van darmklachten, raad ik je aan om verder te kijken dan de standaardoplossingen en te kiezen voor een meer op maat gemaakte aanpak.

Wil je ontdekken wat de beste aanpak is voor jouw darmgezondheid? Maak dan hier een vrijblijvende afspraak voor persoonlijk advies.

SIBO: wat is het en hoe je het kunt behandelen?

2 juli 2023

SIBO, oftewel Small Intestinal Bacterial Overgrowth, is een aandoening waarbij er een overgroei aan bacteriën in de dunne darm plaatsvindt. Normaal gesproken bevinden zich weinig bacteriën in de dunne darm, omdat daar de voeding wordt verteerd en voedingsstoffen worden opgenomen. Als er echter een teveel aan slechte bacteriën zijn die niet thuishoren in de dunne darm, kan dit het verteringsproces verstoren.

Dit kan leiden tot een aantal problemen, zoals een slechte opname van voedingsstoffen en bacteriën die vitaminen en mineralen opeten voor eigen gebruik. Wanneer bacteriën zich tegoed hebben gedaan aan voedsel, produceren ze gassen zoals methaan en/of waterstof, wat kan leiden tot een pijnlijke en opgezette buik. Afhankelijk van de verschillende gassen die worden geproduceerd, kan constipatie of diarree ontstaan, of beide.

SIBO is een hardnekkige aandoening die lastig te behandelen is. Veel voorkomende symptomen zijn:

• Opgeblazen gevoel
• Gasvorming
• Diarree
• Constipatie
• Afwisselend constipatie en diarree
• Buikpijn of buikkrampen
• Brandend maagzuur
• Hang naar snelle suikers en koolhydraten
• Voedselovergevoeligheid
• Stemmingswisselingen
• Vermoeidheid
• Hoofdpijn/migraine
• Misselijkheid
• Huiduitslag
• Concentratiestoornis
• Slechte adem
• En nog veel meer klachten.

Prikkelbare darm syndroom en SIBO

Deze klachten komen overeen met mensen die het prikkelbare darm syndroom hebben. Uit onderzoek is gebleken dat 80% van de mensen met een prikkelbare darm syndroom ook SIBO hebben. Helaas is SIBO nog niet heel bekend bij veel artsen en specialisten. Als ze het regulier behandelen, dan wordt dat vaak gedaan met een specifiek antibiotica. Dit is een vrij heftig antibiotica en je doodt hiermee niet alleen de slechte bacteriën, maar ook de goede bacteriën. Dit is eigenlijk dweilen met de kraan open. Gelukkig zijn er genoeg alternatieven die net zo goed werken, zoals het vinden van de onderliggende oorzaak, het aanpassen van de voeding, het behandelen van de overgroei en indien nodig het aanvullen van tekorten.

Als specialist in de behandeling van SIBO kan ik je helpen bij het vinden van de juiste behandeling. Herken je jezelf in bovenstaande klachten en wil je meer weten? Boek dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Het is ook mogelijk om meteen een intakeconsult te boeken.

Liefs Claudia

Alles over het prikkelbare darm syndroom

3 mei 2023

Het prikkelbare darm syndroom (PDS) is een veelvoorkomende aandoening die de levenskwaliteit van miljoenen mensen wereldwijd beïnvloedt. Het is een complexe aandoening die zich manifesteert in een verscheidenheid aan symptomen, variërend van buikpijn tot diarree en/of constipatie. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over het prikkelbare darm syndroom en hoe je het kunt behandelen.

Meest voorkomende aandoening:

Het prikkelbare darm syndroom is een van de meest voorkomende darmaandoeningen, waar naar schatting 9 tot 23% van de bevolking last van heeft. Echter wordt vermoed dat een groot aantal gevallen niet gediagnosticeerd wordt, omdat niet iedereen dezelfde mate van symptomen ervaart.

Prikkelbare darm syndroom wordt niet gezien als een op zichzelf staande ziekte, maar als een symptoom van onderling verweven neurologische, hormonale en immunologische stoornissen. Psychische stress speelt daarbij een belangrijke rol.

De symptomen van prikkelbare darm zijn onder andere:

• Chronische buikpijn
• Diarree en/of constipatie
• Buikkrampen
• Opgeblazen gevoel
• Vermoeidheid en lusteloosheid.

Ook zijn er andere klachten die vaak voorkomen bij mensen met prikkelbare darm, zoals:

• brandend maagzuur
• Pijn bij het vrijen
• Chronische bekkenpijn
• Blaasontsteking
• Fibromyalgie
• Chronische vermoeidheid
• Chronische pijnsyndroom
• Hoofdpijn/migraine.

PDS en SIBO

Interessant is dat bij maar liefst 80% van de mensen met prikkelbare darm de oorzaak SIBO is.

SIBO staat voor Small Intestinal Bacterial Overgrowth, oftewel een overgroei aan bacteriën in de dunne darm. In de dunne darm zijn normaal gesproken weinig bacteriën te vinden omdat hier belangrijke voedingsstoffen worden opgenomen.

Er zijn verschillende manieren om een prikkelbare darm te behandelen, waaronder:

• Stressvermindering
• Regelmatig intensief bewegen
• Acupunctuur
• Analyse ontlastingtest
• Uitsluiten van voedselintoleranties door middel van een IgG 1-4 test.

Hulp nodig?

Heb jij last van PDS of ervaar je vergelijkbare klachten? Dan wil ik je graag helpen! Boek nu een kennismakingsgesprek en ontdek hoe ik jou kan ondersteunen bij het verlichten van jouw klachten. Samen gaan wij op zoek naar de oorzaak van jouw klachten en kijken wij naar de beste aanpak voor jouw situatie. Met mijn expertise en persoonlijke benadering zul jij snel veranderingen merken in jouw gezondheid en kwaliteit van leven.

Boek nu jouw kennismakingsgesprek, want jouw gezondheid is goud waard!

Liefs Claudia

Wat is Orthomoleculaire Geneeskunde?

5 oktober 2020

Zeg het eens?

Heb je ooit gehoord van Orthomoleculaire Geneeskunde? Het is niet ongebruikelijk dat mensen met een verwarde blik reageren wanneer ik vertel dat ik een orthomoleculair therapeut ben. “Ortho-wat?” lijkt de standaard reactie te zijn. Eerlijk gezegd, struikel ik ook soms bijna over dat woord. Maar maak je geen zorgen, ik sta hier om het voor jou te verduidelijken.

Een diepgaande duik in Orthomoleculaire geneeskunde

De term ‘orthomoleculair’ werd voor het eerst door professor Linus Pauling gebruikt in 1968. In een artikel in het wetenschappelijk tijdschrift Science legde hij het concept van de orthomoleculaire geneeskunde uit: “De orthomoleculaire geneeskunde is de behandeling van ziekte door de organen te voorzien van optimale moleculaire omgeving, in het bijzonder de optimale hoeveelheden stoffen die normaal in het menselijk lichaam aanwezig zijn.”

De betekenis van Orthomoleculair

Laten we even stilstaan bij de term. Het woord ‘orthos’ komt uit het Grieks en betekent: “juist” of ” gezond”. “Moleculair” verwijst naar de moleculen in ons lichaam. Bij de orthomoleculaire geneeskunde staat centraal dat een optimale concentratie van vitamines, mineralen, sporenelementen, eiwitten, vetten en koolhydraten in het lichaam helpt bij het genezingsproces.

Orthomoleculaire geneeskunde en Klassieke geneeskunde

In tegenstelling tot wat algemeen aangenomen wordt, is de orthomoleculaire geneeskunde geen alternatieve geneeskunde. Het rust op dezelfde biochemische principes waarop de klassieke geneeskunde is gebaseerd. Ze moet beschouwd worden als een complementarie geneeskunde en samen met alle andere vormen van geneeskunde geïntegreerd kan worden tot een holistische geneeskunde. Dit is de reden dat ik je altijd doorstuur naar een huisarts mocht dat nodig zijn. Gelukkig zijn er ook huisartsen die hun patiënten naar mij doorsturen.

Rol van Orthomoleculaire geneeskunde

De orthomoleculaire geneeskunde kan een belangrijke rol spelen bij de preventie en behandeling van tal van klachten en ziekten waaronder hart- en vaatziekten, diabetes, darmproblemen en overgewicht. Door de jaren heen heeft deze benadering zich ontwikkeld tot holistische kijk op de mens, waarbij verbanden worden gelegd tussen immuunsysteem, zenuwstelsel en mentale welzijn.

Wat doet een Orthomoleculair therapeut?

Bij mij, als orthomoleculair therapeut, draait het om samenwerken om inzicht te krijgen in jouw klachten. We onderzoeken diverse aspecten zoals voeding, beweging, slaappatroon en ontspanning. Ook je geboorte (natuurlijk of keizersnede), heb je borstvoeding gehad? Heeft je moeder veel stres gehad tijdens de zwangerschap of bevalling. Wat is je medische geschiedenis, heb je veel ziektes doorgemaakt? Welke medicijnen heb je toen gebruikt en gebruik je nu? Je krijgt voor het intakeconsult alvast wat “huiswerk” van me, zodat ik een goed beeld van je krijg. Tijdens onze ontmoeting kunnen we dieper op deze aspecten ingaan.

Verlichting via Laboratoriumonderzoek in Orthomoleculaire geneeskunde

Laboratoriumtesten zijn een waardevol instrument in mijn praktijk. Meestal begin ik met een ontlastingtest. Al meer dan 2000 jaar geleden stelde de Griekse arts Hippocrates dat alle ziekten in de darmen beginnen. Het mooie van een ontlastingtest is dat we niet alleen zien welke bacteriën er wel of niet aanwezig zijn, maar ook parasieten en schimmels. Daarnaast wordt er gekeken naar je vertering. Zijn er ontstekingen aanwezig of is er sprake van een leaky gut. Echter, de darmen werken in harmonie met andere organen zoals hersenen, huid, hart en longen. Hun disfunctie kan aanwijzingen geven voor bredere problemen. Afhankelijk van jouw klachten kunnen bloedwaardentesten, urinetesten en speekseltesten ook relevant zijn. Lees hier voor meer informatie.

Jouw klachten en Onze gezamenlijke Missie

Of je nu kampt met darmproblemen, vermoeidheid, huidklachten, allergieën, hoofdpijn, hormonale onbalans of simpelweg je weerstand wilt versterken, ik sta klaar om je te begeleiden. Aarzel niet om vrijblijvend contact op te nemen voor een persoonlijke aanpak. Oh, en wist je trouwens dat je een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek van maximaal 15 minuten kan boeken?

Liefs Claudia