Afscheid van Buikpijn: zo herstel je je darmen effectief

15 december 2024

=Buikpijn, een opgeblazen gevoel, winderigheid… het kan je dag compleet verpesten. Of je nu een lichte klacht hebt of intensere pijn ervaart. Buikpijn kan je energie wegnemen en je dagelijkse activiteiten verstoren. Je hebt geprobeerd gezond te eten, maar je darmen lijken altijd in opstand te komen. Wat kun je doen om dit te verhelpen?

Je bent niet alleen. Maar liefst 1 op de 4 Nederlanders heeft regelmatig last van darmklachten, zoals buikpijn, winderigheid of een opgeblazen gevoel. Het is frustrerend om niet te weten wat je wel of niet kunt eten zonder problemen te krijgen. Bovendien kan het sociaal ongemak van uit eten gaan met vrienden of familie nog vervelender zijn, omdat je altijd het gevoel hebt dat je iets moet afzeggen vanwege je buikklachten. Dit knaagt aan je zelfvertrouwen.

Het goede nieuws is dat je niet altijd met deze klachten hoeft te leven. In dit artikel ontdek je de mogelijke oorzaken van buikpijn en hoe je je darmen kunt herstellen, zodat je weer lekker in je vel zit en vol energie kunt genieten van je leven.

Wat zijn de oorzaken van buikpijn?

Buikpijn kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. Vaak is het een symptoom van een dieperliggende oorzaak, zoals een voedselintolerantie, een verstoring van je darmflora of een voedingstekort. Het is belangrijk om te begrijpen dat buikpijn vaak niet zomaar optreedt – er is altijd een reden waarom je je buik voelt rommelen.

Veel voorkomende oorzaken van buikpijn zijn:

• Voedselintoleranties: Reageren op bepaalde voedingsmiddelen, zoals bijvoorbeeld zuivel, gluten of eieren, kan leiden tot buikpijn, een opgeblazen gevoel en winderigheid. Dit zie ik heel vaak voorkomen bij mij in de praktijk. 
• Verstoring van de darmflora: Je darmen bevatten miljarden bacteriën die essentieel zijn voor een goede spijsvertering. Wanneer deze balans verstoord raakt, bijvoorbeeld door slechte voeding,  te weinig bewegen of stress, kan dit leiden tot darmklachten zoals buikpijn.
• Voedingstekorten: Het ontbreken van essentiële voedingsstoffen zoals vezels, gezonde vetten of vitaminen kan invloed hebben op je spijsvertering en buikpijn veroorzaken.
• Chronische stress: Stress heeft een directe invloed op je darmen. Het kan leiden tot ontstekingen en verstoringen in de darmfunctie, wat buikpijn kan veroorzaken.

Stap 1: De oorzaak van je buikpijn achterhalen

De eerste stap in het verhelpen van je buikpijn is het achterhalen van de onderliggende oorzaak. Dit kan vaak niet alleen door naar je symptomen te kijken, maar ook door gerichte tests en een gedetailleerd intakegesprek. Alleen door de oorzaak te begrijpen, kun je gericht aan de slag met de oplossing.

Tijdens een intakegesprek bespreken we samen je symptomen, eetgewoonten en medische achtergrond. Vervolgens kunnen we tests uitvoeren die bijvoorbeeld een voedselintolerantie of een verstoring van de darmflora aan het licht brengen. Dit geeft ons waardevolle inzichten om je darmklachten effectief aan te pakken.

Stap 2: Een gepersonaliseerd plan voor het herstellen van je darmen

Zodra we de oorzaak van je buikpijn hebben vastgesteld, is het tijd om een plan op maat te maken. Er is geen universele oplossing voor buikpijn, omdat iedereen een andere oorzaak en behandeling nodig heeft. Een gepersonaliseerd plan bestaat vaak uit verschillende onderdelen:

• Voedingsadvies: Als we bijvoorbeeld een voedselintolerantie ontdekken, kan het nodig zijn om bepaalde voedingsmiddelen tijdelijk  uit je dieet te halen. Daarnaast kunnen we samen kijken naar voedingsmiddelen die je spijsvertering juist ondersteunen en je darmflora herstellen.
• Supplementen: Soms kunnen bepaalde supplementen, zoals probiotica, helpen om je darmen weer in balans te brengen. Deze kunnen de spijsvertering ondersteunen en de symptomen van buikpijn verminderen.
• Stressmanagement: Aangezien stress een grote invloed heeft op je darmen, is het belangrijk om manieren te vinden om stress te verminderen. Denk aan ontspanningsoefeningen, meditatie of ademhalingstechnieken die je helpen om je buikpijn te verlichten.

Stap 3: Ondersteuning en begeleiding tijdens het herstel

Het herstel van je darmen is een proces dat tijd kost. Gedurende dit traject is begeleiding essentieel. Het kan soms moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven, maar met de juiste ondersteuning kun je je darmen weer gezond maken en je buikpijn verlichten.

Ik bied persoonlijke begeleiding en ondersteuning tijdens het hele proces. Je kunt altijd contact opnemen via WhatsApp voor vragen of advies. Het doel is dat je niet alleen je buikpijn vermindert, maar ook leert hoe je je darmen gezond houdt op de lange termijn.

Neem afscheid van buikpijn: Succesverhalen van andere vrouwen

Veel vrouwen, vooral drukke onderneemsters, hebben hun buikpijn overwonnen en ervaren nu meer energie en minder klachten. Hier zijn enkele successen van vrouwen die hun darmklachten met mijn hulp hebben aangepakt:

• Tilly was in 3 maanden van haar opgeblazen blazen buik, had meer energie. Hierdoor kreeg ze weer balans in haar bedrijf én privé
• Antoinette haar darmen zijn in 3 maanden een stuk rustiger en runt weer vol energie haar succesvolle kapsalon
• Jennifer runt vol zelfvertrouwen haar bedrijf en zit weer lekker in haar vel en hoeft zich niet meer druk te maken om haar rommelende darmen

Ben jij klaar om afscheid te nemen van buikpijn?

Het is tijd om van je buikpijn af te komen en weer volop van het leven te genieten. Je hoeft niet langer te worstelen met buikpijn, een opgeblazen gevoel of winderigheid. Het is mogelijk om je darmen weer in balans te brengen en je gezondheid terug te krijgen.

Ben jij klaar om afscheid te nemen van buikpijn en je energie weer te hervinden? Stuur me dan een bericht en ontdek hoe we samen een plan kunnen maken om je darmen te herstellen! Of maak hier een vrijblijvende afspraak.

Liefs Claudia

SIBO: wat is het en hoe je het kunt behandelen?

2 juli 2023

SIBO, oftewel Small Intestinal Bacterial Overgrowth, is een aandoening waarbij er een overgroei aan bacteriën in de dunne darm plaatsvindt. Normaal gesproken bevinden zich weinig bacteriën in de dunne darm, omdat daar de voeding wordt verteerd en voedingsstoffen worden opgenomen. Als er echter een teveel aan slechte bacteriën zijn die niet thuishoren in de dunne darm, kan dit het verteringsproces verstoren.

Dit kan leiden tot een aantal problemen, zoals een slechte opname van voedingsstoffen en bacteriën die vitaminen en mineralen opeten voor eigen gebruik. Wanneer bacteriën zich tegoed hebben gedaan aan voedsel, produceren ze gassen zoals methaan en/of waterstof, wat kan leiden tot een pijnlijke en opgezette buik. Afhankelijk van de verschillende gassen die worden geproduceerd, kan constipatie of diarree ontstaan, of beide.

SIBO is een hardnekkige aandoening die lastig te behandelen is. Veel voorkomende symptomen zijn:

• Opgeblazen gevoel
• Gasvorming
• Diarree
• Constipatie
• Afwisselend constipatie en diarree
• Buikpijn of buikkrampen
• Brandend maagzuur
• Hang naar snelle suikers en koolhydraten
• Voedselovergevoeligheid
• Stemmingswisselingen
• Vermoeidheid
• Hoofdpijn/migraine
• Misselijkheid
• Huiduitslag
• Concentratiestoornis
• Slechte adem
• En nog veel meer klachten.

Prikkelbare darm syndroom en SIBO

Deze klachten komen overeen met mensen die het prikkelbare darm syndroom hebben. Uit onderzoek is gebleken dat 80% van de mensen met een prikkelbare darm syndroom ook SIBO hebben. Helaas is SIBO nog niet heel bekend bij veel artsen en specialisten. Als ze het regulier behandelen, dan wordt dat vaak gedaan met een specifiek antibiotica. Dit is een vrij heftig antibiotica en je doodt hiermee niet alleen de slechte bacteriën, maar ook de goede bacteriën. Dit is eigenlijk dweilen met de kraan open. Gelukkig zijn er genoeg alternatieven die net zo goed werken, zoals het vinden van de onderliggende oorzaak, het aanpassen van de voeding, het behandelen van de overgroei en indien nodig het aanvullen van tekorten.

Als specialist in de behandeling van SIBO kan ik je helpen bij het vinden van de juiste behandeling. Herken je jezelf in bovenstaande klachten en wil je meer weten? Boek dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Het is ook mogelijk om meteen een intakeconsult te boeken.

Liefs Claudia