Podcastaflevering #36 – Fix your Shit

Transcriptie

In deze aflevering draait het om een onderwerp dat vaak wordt vermeden, maar allesbepalend is voor je gezondheid: je darmen. Niet symbolisch, maar letterlijk. Wanneer je je darmgezondheid negeert, merk je dat in je energie, je stemming en je veerkracht. Deze aflevering laat zien waarom het tijd is om daar niet langer omheen te draaien.

Welkom bij Studio Gezond

Studio Gezond is de podcast voor vrouwen die verder kijken dan oppervlakkige adviezen. Voor vrouwen die voelen dat hun lichaam signalen geeft, maar daar eindelijk echt naar willen luisteren. In deze aflevering gaat het niet over perfect eten of snelle oplossingen, maar over begrijpen wat er in je lijf gebeurt en waarom dat alles verandert.

Waarom darmgezondheid geen bijzaak is

Je darmen zijn geen losstaand systeem. Ze vormen een centrale schakel in hoe jij je voelt, hoe je herstelt en hoeveel energie je beschikbaar hebt. Alles wat je eet, alles wat je lichaam moet verwerken en zelfs hoe je immuunsysteem reageert, wordt beïnvloed door wat er in je darmen gebeurt.

Wanneer je darmflora in balans is, merk je dat vaak zonder erbij stil te staan. Je voelt je stabieler, helderder en fitter. Maar zodra die balans verstoord raakt, ontstaan er klachten die veel vrouwen als ‘normaal’ zijn gaan beschouwen. Een opgeblazen buik, wisselende ontlasting, vermoeidheid, huidproblemen of stemmingswisselingen. Klachten die niet plotseling ontstaan, maar zich langzaam opbouwen.

Wat deze aflevering duidelijk maakt, is dat langdurige klachten nooit zomaar ‘bij je horen’. Ze zijn signalen.

Wat er écht gebeurt in je darmen

In je darmen leeft een enorme gemeenschap van bacteriën. Samen vormen zij je darmflora. Deze bacteriën helpen niet alleen bij de vertering van voedsel, maar zijn betrokken bij processen die veel verder reiken dan je buik.

Ze beïnvloeden hoe goed je voedingsstoffen opneemt, hoe je lichaam reageert op stress en hoe actief je immuunsysteem is. Ook je energieniveau en mentale veerkracht hangen nauw samen met deze interne balans.

Wanneer bepaalde bacteriën de overhand krijgen, of wanneer schimmels of parasieten aanwezig zijn, raakt dit systeem ontregeld. Het gevolg is niet altijd direct pijn, maar vaak subtiele klachten die steeds duidelijker worden. Verminderde energie, een constant opgejaagd gevoel of het idee dat je lichaam nooit helemaal tot rust komt.

Waarom gezond eten vaak niet genoeg is

Veel vrouwen doen al ‘alles goed’. Ze eten bewust, vermijden bewerkte voeding en proberen hun leefstijl op orde te houden. Toch blijven klachten bestaan. Dat is frustrerend en verwarrend.

De reden is simpel, maar vaak onbekend. Gezond eten heeft alleen effect wanneer je lichaam in staat is om die voeding ook goed te verwerken en op te nemen. Als je darmen uit balans zijn, kan zelfs de beste voeding onvoldoende resultaat geven.

Dat betekent niet dat voeding onbelangrijk is, maar wel dat het slechts één onderdeel is van het geheel. Zonder inzicht in wat er daadwerkelijk in je darmen gebeurt, blijft elke aanpak gebaseerd op aannames.

De rol van een ontlastingtest

In deze aflevering wordt duidelijk waarom een ontlastingtest zo’n waardevol startpunt is. Niet om te zoeken naar één afwijking, maar om het totaalplaatje te begrijpen.

Een uitgebreide ontlastingtest laat zien hoe je darmflora is samengesteld, of er sprake is van ontstekingsactiviteit en hoe je spijsvertering functioneert. Het maakt zichtbaar of er overgroei is van bacteriën of schimmels en hoe je immuunsysteem in de darm reageert.

Deze informatie geeft richting. Niet algemeen, maar persoonlijk. Het maakt het mogelijk om gericht te werken aan herstel in plaats van te blijven proberen wat misschien werkt.

Herstel vraagt meer dan aanpassingen op papier

Zodra duidelijk is wat je darmen nodig hebben, begint het echte werk. Dat gaat verder dan het volgen van een lijstje. Het vraagt aandacht voor voeding, maar ook voor stress, slaap en herstelmomenten.

Stress speelt hierin een grotere rol dan veel mensen beseffen. Wanneer je langdurig onder spanning staat, schakelt je lichaam over op overleven. De spijsvertering wordt daarbij op de achtergrond gezet. Dat zie je terug in klachten zoals verstopping, diarree of een opgeblazen gevoel.

Rustmomenten zijn daarom geen luxe, maar een voorwaarde. Net als slaap. Tijdens diepe slaap herstelt je lichaam, inclusief je darmen. Slechte slaap ondermijnt dat proces, zelfs wanneer je overdag alles ‘goed’ doet.

Wat er verandert wanneer je darmen herstellen

Wanneer je darmgezondheid verbetert, verandert er meer dan alleen je buikgevoel. Veel vrouwen merken dat hun energie stabieler wordt, hun stemming rustiger en hun hoofd helderder. Klachten die jarenlang aanwezig waren, nemen af of verdwijnen.

Dat heeft effect op hoe je in het leven staat. Je voelt je krachtiger, veerkrachtiger en meer in verbinding met je lichaam. Niet omdat alles perfect is, maar omdat je systeem weer meewerkt in plaats van tegenwerkt.

Deze aflevering laat zien dat herstel niet draait om discipline, maar om inzicht en afstemming. Werken mét je lichaam in plaats van ertegenin.

Fix your Shit, letterlijk en figuurlijk

De titel van deze aflevering is direct, maar niet toevallig gekozen. Darmgezondheid wordt vaak weggestopt, genegeerd of gerelativeerd. Terwijl juist daar de sleutel ligt tot duurzame gezondheid.

Je hoeft niet alles in één keer te veranderen. Maar begrijpen wat er speelt en waarom je klachten niet zomaar ontstaan, is een belangrijke eerste stap. Het haalt de lading weg van schuld of falen en maakt ruimte voor gerichte keuzes.

Samenvatting

In deze aflevering ontdek je waarom darmgezondheid de basis vormt voor energie, herstel en mentale helderheid. Je leert waarom klachten geen toeval zijn en hoe inzicht in je darmen het verschil maakt tussen blijven zoeken en gericht herstellen.

Wil je hier echt mee aan de slag

In het Studio Gezond traject onderzoeken we jouw darmgezondheid tot in detail. Geen standaardadviezen, maar een aanpak die past bij jouw lichaam en jouw leven. Voel je dat het tijd is om niet langer om klachten heen te werken, maar ze bij de kern aan te pakken, dan is dit het moment om kennis te maken.

Plan een vrijblijvend gesprek en ontdek wat jouw lichaam nodig heeft om weer in balans te komen. Boek hier je match gesprek.

Meer lezen?

• Jouw darmen als superkracht: de sleutel tot succes! Studio Gezond
• De kracht van labonderzoek in mijn traject Studio Gezond

Over

Deze transcriptie is afkomstig van een podcast aflevering van Claudia Hendriks, orthomoleculair darmspecialist en CEO van Studio Gezond.

Claudia begeleidt high-performance onderneemsters die ondanks hun kennis en inspanningen vastlopen met terugkerende darmklachten.

Met diepgaand labonderzoek, leefstijl en strategische voeding brengt ze heldere inzichten en oplossingen waar reguliere adviezen vaak ophouden.