Podcastaflevering #29 – Dit zijn 3 health checks voor onderneemsters

Transcriptie

In deze aflevering van Studio Gezond de Podcast draait het om gezondheid als fundament voor ondernemerschap. Specifiek voor vrouwen met darmklachten laat deze aflevering zien welke drie health checks essentieel zijn om scherp, energiek en veerkrachtig te blijven, zonder te blijven gokken op wat je lichaam nodig heeft.

---

Gezondheid als voorwaarde voor succes

Ondernemen vraagt veel. Focus. Energie. Besluitvaardigheid. Doorzettingsvermogen. Toch wordt gezondheid vaak pas serieus genomen wanneer het lichaam begint tegen te werken. Vermoeidheid sluipt erin. De concentratie zakt weg. Darmklachten worden iets waar je maar mee leert leven, omdat er geen tijd is om echt stil te staan.

Dat is precies waar het misgaat. Gezondheid is geen bijzaak van ondernemerschap. Het is de basis waarop alles rust. Hoe je je voelt, bepaalt hoe je presteert. Hoe je presteert, bepaalt hoe je bedrijf groeit. En hoe goed je voor jezelf zorgt, bepaalt hoe lang je dit tempo volhoudt.

Voor vrouwen met darmklachten geldt dit nog sterker. Een onrustige buik trekt energie weg, verstoort focus en vergroot stress. En stress werkt op zijn beurt weer door op de darmen. Zo ontstaat een vicieuze cirkel die je niet oplost met een snelle tip of een los voedingsadvies.

In deze aflevering staan daarom drie health checks centraal die niet draaien om symptoombestrijding, maar om inzicht. Zodat je niet langer hoeft te raden, maar weet wat jouw lichaam nodig heeft.

---

Health check 1: Labonderzoek als fundament

De eerste en belangrijkste health check is labonderzoek. Niet als luxe, maar als basis. Veel vrouwen zijn gewend om hun gezondheid te benaderen via aannames. Misschien ligt het aan voeding. Misschien aan stress. Misschien aan hormonen. Er wordt van alles geprobeerd, maar zelden met echte zekerheid.

Labonderzoek haalt die onzekerheid weg. Het laat zien wat er daadwerkelijk in je lichaam gebeurt. Geen interpretaties op gevoel, maar meetbare informatie. Zeker voor onderneemsters die gewend zijn om beslissingen te baseren op data, is dit een logische stap.

Wanneer je weet wat er speelt in je lichaam, kun je gericht werken aan verbetering. Je hoeft niet meer te experimenteren met steeds nieuwe adviezen. Je krijgt inzicht in hoe goed voeding wordt opgenomen, of er tekorten zijn, of het immuunsysteem onder druk staat en hoe het lichaam reageert op belasting.

Voor vrouwen met darmklachten is labonderzoek vaak een eyeopener. Klachten blijken zelden ‘zomaar’ te bestaan. Er is bijna altijd een onderliggende verstoring die gezien wil worden. Dat kan in de darmen zitten, maar ook in de manier waarop het lichaam omgaat met stress, herstel en energie.

Juist omdat onderneemsters vaak gewend zijn om door te gaan, worden signalen lang genegeerd. Labonderzoek maakt zichtbaar wat het lichaam al die tijd probeert te vertellen.

---

Inzicht in plaats van gokken

Gezondheid baseren op aannames kost tijd, energie en vaak ook vertrouwen in het eigen lichaam. Steeds iets nieuws proberen zonder te weten of het past, kan frustrerend zijn. Zeker wanneer je al veel hebt geïnvesteerd in voeding, leefstijl en zelfzorg, maar de klachten blijven terugkomen.

Labonderzoek doorbreekt dit patroon. Het geeft richting. Het maakt duidelijk waar de focus mag liggen en wat juist niet nodig is. Dat voorkomt overbehandeling en onnodige restricties.

Voor veel vrouwen betekent dit ook mentale rust. Niet omdat alles ineens opgelost is, maar omdat er eindelijk duidelijkheid ontstaat. Dat alleen al kan een groot verschil maken in hoe iemand zich voelt en hoe het lichaam reageert.

---

Health check 2: Darmgezondheid als kern

De tweede health check bouwt voort op de eerste. Darmgezondheid. De darmen spelen een centrale rol in hoe je je voelt, hoe je energie ervaart en hoe goed je kunt presteren. Toch worden ze vaak pas serieus genomen wanneer klachten niet meer te negeren zijn.

Een opgeblazen gevoel, wisselende ontlasting, obstipatie of diarree worden regelmatig weggewuifd als ‘normaal’. Zeker bij een druk leven. Maar normaal is het niet. Het zijn signalen dat het lichaam uit balans is.

De darmen zijn nauw verbonden met het immuunsysteem, het zenuwstelsel en zelfs met mentale helderheid. Wanneer de darmen niet goed functioneren, werkt dat door in vrijwel elk aspect van je gezondheid. Slechte focus, sneller overprikkeld zijn en minder stressbestendigheid zijn daar vaak een gevolg van.

Juist voor onderneemsters is dit cruciaal. Niemand functioneert optimaal wanneer het lichaam voortdurend afleidt. Darmklachten kosten energie, ook als ze op de achtergrond aanwezig zijn.

---

Wat inzicht in de darmen oplevert

Door gericht naar de darmen te kijken, ontstaat er begrip voor waarom klachten zijn ontstaan en waarom ze blijven bestaan. Vaak blijkt dat er sprake is van een disbalans die al langer aanwezig is. Niet door één oorzaak, maar door een optelsom van factoren.

Wanneer de darmen worden ondersteund op een manier die past bij wat ze nodig hebben, verandert er veel. Energie komt terug. Stressreacties nemen af. Het lichaam wordt weer voorspelbaarder. Dat werkt direct door in het dagelijks functioneren.

Voor veel vrouwen voelt dit als een omslagpunt. Niet omdat alles perfect wordt, maar omdat het lichaam weer mee gaat werken in plaats van tegen.

---

Health check 3: Slaap als onmisbare pijler

De derde health check wordt vaak onderschat. Slaap. Terwijl slaap misschien wel de meest bepalende factor is voor herstel, focus en veerkracht. Zeker in een leven waarin veel gevraagd wordt, is slaap geen luxe maar noodzaak.

Slaap beïnvloedt hoe je lichaam omgaat met stress, hoe goed je herstelt en hoe scherp je kunt denken. Tijdens de slaap vinden processen plaats die overdag simpelweg niet kunnen gebeuren. Het lichaam herstelt. Het immuunsysteem krijgt ruimte. De hersenen verwerken prikkels en informatie.

Veel onderneemsters slapen structureel te weinig of te onrustig. Lange dagen, laat werken, altijd ‘aan’ staan. Het lijkt haalbaar, totdat het lichaam begint te protesteren.

Niet alleen de duur van de slaap telt, maar vooral de kwaliteit. Moeite met inslapen, ’s nachts wakker worden of niet uitgerust wakker worden zijn signalen dat de slaap niet herstellend genoeg is.

---

De link tussen slaap en darmklachten

Wat vaak niet wordt gezien, is de directe relatie tussen slaap en de darmen. Slechte slaap verhoogt stressgevoeligheid. Verhoogde stress heeft direct invloed op de spijsvertering. Zo ontstaat opnieuw een cirkel die zichzelf in stand houdt.

Wanneer slaap verbetert, zie je vaak dat ook darmklachten afnemen. Niet omdat slaap alles oplost, maar omdat het lichaam eindelijk weer ruimte krijgt om te herstellen.

Voor vrouwen met darmklachten is slaapoptimalisatie daarom geen extraatje, maar een essentieel onderdeel van herstel.

---

De bonuslaag: mentale gezondheid

Naast de drie belangrijkste health checks is er nog een laag die alles verbindt. Mentale gezondheid. Ondernemen vraagt mentale veerkracht. Besluiten nemen. Omgaan met onzekerheid. Druk en verantwoordelijkheid dragen.

Wanneer mentale belasting structureel te hoog is, heeft dat gevolgen voor het lichaam. Stress wordt opgeslagen. Het zenuwstelsel blijft actief. Ontspanning komt steeds minder vanzelf.

Momenten van reflectie, rust en bewust vertragen zijn geen tijdverspilling. Ze zijn nodig om scherp te blijven. Een gezonde geest ondersteunt een gezond lichaam. En andersom.

Voor veel vrouwen zit hier de sleutel in kleine aanpassingen. Ademhaling. Bewuste pauzes. Tijd nemen om stil te staan bij wat er speelt. Niet zweverig, maar functioneel.

---

Gezondheid als strategische keuze

Wat deze aflevering duidelijk maakt, is dat gezondheid geen los project is. Het is verweven met alles wat je doet. Zeker als onderneemster. Je lichaam is je instrument. Hoe beter het functioneert, hoe meer ruimte er ontstaat om te bouwen, te creëren en te groeien.

De drie health checks in deze aflevering zijn geen snelle oplossingen. Ze zijn bedoeld om overzicht te creëren. Inzicht. Richting. Zodat je niet langer hoeft te blijven zoeken, maar bewust kunt investeren in wat werkt.

Gezondheid is geen doel op zich. Het is de basis voor een leven en bedrijf dat klopt.

---

Samenvatting

In deze aflevering bespreekt Claudia drie essentiële health checks voor onderneemsters: labonderzoek, darmgezondheid en slaap. Samen vormen ze de basis voor energie, focus en duurzame prestaties. Door inzicht te krijgen in wat er speelt in het lichaam, wordt gezondheid een strategische kracht in plaats van een onzekerheid.

---

Klaar om verder te kijken dan losse adviezen?

In het Studio Gezond traject werken we met deze health checks als startpunt. We brengen helderheid in wat jouw lichaam nodig heeft en vertalen dit naar een aanpak die past bij jouw leven en ondernemerschap. Geen gokken, geen standaardoplossingen, maar een traject dat gericht is op duurzame gezondheid en rust in je lijf.

Wil je ontdekken wat er mogelijk is wanneer je gezondheid echt meewerkt? Dan is het Studio Gezond traject een volgende stap om te onderzoeken. Wil je weten of het bij je past? Boek hier je match gesprek.

Meer lezen?

• Zo maak je je darmen de CEO van je succes als ondernemer Studio Gezond
• Darmen en energie: de sleutel tot blijvende high performance

Over

Deze transcriptie is afkomstig van een podcast aflevering van Claudia Hendriks, orthomoleculair darmspecialist en CEO van Studio Gezond.

Claudia begeleidt high-performance onderneemsters die ondanks hun kennis en inspanningen vastlopen met terugkerende darmklachten.

Met diepgaand labonderzoek, leefstijl en strategische voeding brengt ze heldere inzichten en oplossingen waar reguliere adviezen vaak ophouden.