Podcastaflevering #11 – Hoe gezondheidshypes je klachten alleen maar erger maken

Transcriptie

In deze aflevering van Studio Gezond de podcast gaat het over gezondheidshypes. Over trends die veel beloven en overal opduiken. Diëten, vasten en leefstijlregels die worden gepresenteerd als de oplossing.  Voor vrouwen met darmklachten pakken deze hypes vaak anders uit dan gehoopt. In deze aflevering leg ik uit waarom.

Gezondheidshypes zijn overal

Gezondheidshypes zijn niet nieuw. Ze komen en gaan. Elke paar jaar verschijnt er een nieuwe belofte. Meer energie. Minder klachten. Een slanker lichaam. Een betere focus.

Voor vrouwen die al een tijd worstelen met hun gezondheid voelt zo’n belofte aantrekkelijk. Zeker als klachten blijven aanhouden. Darmklachten. Vermoeidheid. Een opgeblazen gevoel. Een hype geeft hoop. Het idee dat er eindelijk iets is dat werkt. Iets dat eenvoudig is. Iets dat je zelf kunt toepassen.

De invloed van social media

Social media spelen hierin een grote rol. Je ziet mensen die stralen. Die vertellen dat ze zich beter voelen dan ooit. Dat hun huid rustiger is. Dat ze zijn afgevallen.

Het verhaal is vaak helder. Dit deed ik. En dit is het resultaat. Dat werkt overtuigend. Zeker als je zelf al veel hebt geprobeerd.

Wat je niet ziet, is de context. Geen bloedwaarden. Geen voorgeschiedenis. Maar ook geen stressniveau. Geen hormonale situatie.

Je ziet het resultaat, niet het hele verhaal.

Vergelijken zonder het te weten

Vergelijken gebeurt vaak automatisch. Zonder dat je het doorhebt. Je denkt: als het voor haar werkt, dan kan het voor mij ook werken.

Maar lichamen verschillen. In belastbaarheid. In vertering. En herstelvermogen. Wat voor de één ondersteunend is, kan voor de ander juist klachten geven.

Dat verschil wordt in hypes nauwelijks benoemd.

Mijn eigen ervaring met een gezondheidstrend

Jaren geleden raakte ik overtuigd van een volledig plantaardig voedingspatroon. Het klonk logisch. Zuiver. Bewust.

Ik had energieproblemen en huidklachten. Dit leek een oplossing. In het begin voelde dat ook zo. Ik voelde me lichter. Mijn huid werd rustiger. Ik had het idee dat ik goed bezig was.

Na een tijdje veranderde dat gevoel. Mijn energie nam af. Mijn spierkracht verdween langzaam. Concentreren werd lastiger.

Ik liet bloedonderzoek doen. Daar kwam een ernstig vitamine B12-tekort uit. Ondanks suppletie. Mijn lichaam bleek de gebruikte vorm niet goed te kunnen omzetten.

Dat moment was een keerpunt.

Wat deze ervaring mij leerde

Deze ervaring liet mij zien hoe persoonlijk gezondheid is. Niet elke aanpak past bij elk lichaam. Ook niet als die aanpak als gezond wordt gezien.

Het probleem zat niet in intentie. Ik deed niets verkeerd. Ik deed wat op dat moment logisch voelde.

Het probleem zat in het volgen van een aanpak die niet bij mijn lichaam paste.

Waarom veel hypes eerst lijken te werken

Veel gezondheidshypes geven in het begin resultaat. Dat is geen toeval. Je verandert iets. Je eet anders. En laat dingen weg.

Je lichaam reageert op die verandering. Soms met meer energie. Soms met gewichtsverlies. Dat voelt als bevestiging.

Maar dat effect is vaak tijdelijk. Op de lange termijn ontstaan er andere klachten. Tekorten. Hormonale verstoringen. Meer stress in het systeem.

Wat ik zie bij vrouwen met darmklachten

In mijn praktijk zie ik dit patroon vaak. Vrouwen starten met intermittent fasting. Ze willen scherper zijn. Productiever. Een paar kilo kwijt.

In het begin voelen ze zich goed. Na een paar maanden verandert dat. Vermoeidheid. Prikkelbaarheid. Slechter slapen. Haaruitval.

Bij verder onderzoek blijkt vaak dat het lichaam onder druk staat. De stressbelasting is hoog. Het herstel blijft achter.

De rol van stress

Veel gezondheidshypes houden weinig rekening met stress. Met het zenuwstelsel. Met herstel.

Vasten. Strakke eetregels. Restrictieve diëten. Ze vragen veel van het lichaam. Zeker bij vrouwen met een druk leven.

Een lichaam dat continu alert is, verteert slechter. De darmen reageren als eerste.

Wat stress doet met je darmen

Stress heeft direct invloed op de spijsvertering. De doorbloeding verandert. De vertering vertraagt. Opname van voedingsstoffen neemt af.

Dat betekent dat je klachten kunt krijgen, zelfs als je ‘gezond’ eet. Het lichaam is simpelweg niet in de stand om goed te verteren.

Trends en belasting van de spijsvertering

Veel trends zijn belastend voor de darmen. Grote hoeveelheden rauwe groenten. Veel vezels. Lange periodes zonder eten.

Voor sommige mensen werkt dit prima. Voor anderen niet. Zeker bij gevoelige darmen kan dit leiden tot buikpijn, gasvorming en een opgeblazen gevoel.

Rauwe voeding vraagt veel verteringskracht. Als die kracht ontbreekt, ontstaat er onrust.

Gezond bestaat niet in één vorm

Wat als gezond wordt gezien, is vaak gebaseerd op gemiddelden. Niet op het individuele lichaam.

De ene vrouw voelt zich goed bij salades. De andere krijgt er klachten van. Dat zegt niets over discipline of wilskracht. Het zegt iets over verschillen tussen lichamen.

Leren luisteren naar je lichaam

Je lichaam geeft voortdurend signalen. Na een maaltijd. Tijdens een werkdag. In je energie. In je slaap.

Leren luisteren naar die signalen is essentieel. Niet om alles perfect te doen. Maar om richting te krijgen.

Een simpele vraag helpt vaak al. Hoe voel ik me na deze maaltijd?

De waarde van meten

Labonderzoek geeft inzicht. Het laat zien waar tekorten zitten. Waar belasting zit. Waar het systeem vastloopt.

Het haalt aannames weg. Je hoeft niet meer te gokken. Je hoeft geen trends te volgen zonder te weten of ze bij je passen.

Waarom ik altijd start bij de darmen

Als de darmen niet goed functioneren, wordt voeding en suppletie slecht opgenomen. Dan kun je veel doen zonder resultaat.

Daarom start ik altijd bij de spijsvertering. Daar ligt de basis. Pas als dat fundament klopt, heeft verdere ondersteuning zin.

Van hype naar persoonlijke aanpak

Echte gezondheid vraagt geen snelle oplossingen. Het vraagt inzicht. Rust. Afstemming.

Voeding die past bij jouw lichaam. Leefstijl die je ondersteunt. Geen strijd, maar samenwerking met je lijf.

Dat proces kost tijd. Maar het geeft stabiliteit. En vertrouwen.

Samenvatting

Gezondheidshypes beloven veel. Ze missen vaak nuance. Ze houden geen rekening met verschillen tussen lichamen.

Voor vrouwen met darmklachten kunnen ze klachten juist verergeren. Duurzame gezondheid ontstaat door te begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft.

Wil je stoppen met proberen en starten met begrijpen?

In het Studio Gezond traject werk ik niet met trends, maar met jouw lichaam als uitgangspunt. Met aandacht voor darmen, energie en herstel op de lange termijn. Wil je onderzoeken of dit traject bij je past, dan nodig ik je uit om daar verder naar te kijken. Boek hier een matchgesprek voor meer informatie.

Meer lezen?

• De kracht van labonderzoek in mijn traject Studio Gezond
• Gezond eten en darmen: waarom je buik blijft opspelen

Over

Deze transcriptie is afkomstig van een podcast aflevering van Claudia Hendriks, orthomoleculair darmspecialist en CEO van Studio Gezond.

Claudia begeleidt high-performance onderneemsters die ondanks hun kennis en inspanningen vastlopen met terugkerende darmklachten.

Met diepgaand labonderzoek, leefstijl en strategische voeding brengt ze heldere inzichten en oplossingen waar reguliere adviezen vaak ophouden.