De basis leggen voor darmherstel. Artikelen over spijsvertering, PDS, stoelgang, opgeblazen buik en hoe je je darmen echt herstelt.
Lekkende darm: waarom gezond eten het vaak verergert
13 februari 2026Je €12 smoothie bowl kost je meer dan geld. Elke ochtend hetzelfde ritueel. Chiazaad, blauwe bessen, amandelpasta, spinazie, havermout. Instagram-proof. Nutriënten-perfect. Exacte macroverdeling. En ook weer elke middag hetzelfde resultaat: opgebl...
Lees verder
Waarom jouw €300 aan supplementen per maand je darmen (en je omzet) saboteert
30 januari 2026Je kast staat vol. Multivitamines. Probiotica. Omega-3. Vitamine D. Magnesium. Collageen. Een adaptogeen voor stress. Prebiotica voor je darmen. En je investeert maandelijks €300 aan supplementen. Je slikt trouw. Elke ochtend voor je eerste call. &...
Lees verder
Waarom multivitamines vaak schadelijker zijn dan gedacht
7 januari 2026Multivitamines lossen tekorten niet op zolang opname, verwerking en individuele nutriëntenstatus niet zijn gemeten. Volgens Claudia Hendriks, oprichter van Studio Gezond, veroorzaken multivitamines bij high-performance vrouwen vaker overbelasting da...
Lees verder
De link tussen huid en darmen: de verborgen connectie
24 december 2025Je huid zegt alles. Over hoe je leeft, eet, slaapt, denkt en over wat er diep vanbinnen misgaat.Toch kijkt bijna niemand naar de link tussen huid en darmen. Misschien herken je het: roodheid die ineens opvlamt, puistjes die maar blijven terugkomen, e...
Lees verder
Gezond eten voor je darmen: waarom je buik blijft opspelen
3 december 2025Je eet gezond, kiest voor volkoren producten, drinkt water, laat suiker staan. En toch voelt je buik opgeblazen, zwaar of vermoeid. Je denkt: “Ik doe alles goed, dus waarom blijven mijn darmen opspelen?” Maar je denkt vooral: “hoe kan dat n...
Lees verder
Darmen en energie: de sleutel tot blijvende high performance
2 november 2025Je kunt nog zoveel supplementen slikken, smoothies drinken of op je adem letten. Maar als je darmen niet meedoen, lekte je energie letterlijk weg. Ik zie het dagelijks bij ondernemende vrouwen: druk, ambitieus, gedisciplineerd… maar doodmoe vanbinn...
Lees verder
Waarom vezels niet altijd goed zijn voor je darmen
22 oktober 2025Iedereen zegt het: “Eet meer vezels, dat is goed voor je darmen.”Maar als jij dit leest terwijl je met een opgeblazen buik op de bank ligt: los broeksknoopje, warme kruik erbij, wanhopig googlend naar “gezonde recepten”, dan weet je dat dat a...
Lees verder
Waarom het prikkelbare darm syndroom een prullenbakdiagnose is
19 oktober 2025Iedere vrouw die ooit te horen kreeg dat ze het ‘prikkelbare darm syndroom’ heeft, kent dat gevoel: opluchting dat er eindelijk een naam is voor wat je voelt en tegelijk frustratie, omdat die naam helemaal niets oplost. De waarheid is rauw: PDS i...
Lees verder
Wat is de oorzaak van een opgeblazen buik?
15 oktober 2025Je buik liegt niet Iedere vrouw die ooit haar broek open moest knopen na het eten, kent het gevoel. Die drukkende, opgeblazen buik. Alsof je in één maaltijd drie kledingmaten groeide. En het irritante is: je weet niet eens meer wat het triggert. De...
Lees verder
Afscheid van Buikpijn: zo herstel je je darmen effectief
15 december 2024Buikpijn, een opgeblazen gevoel, winderigheid… het kan je dag compleet verpesten. Of je nu een lichte klacht hebt of intensere pijn ervaart. Buikpijn kan je energie wegnemen en je dagelijkse activiteiten verstoren. Je hebt geprobeerd gezond te ...
Lees verder