De kracht van labonderzoek voor blijvend herstel van je darmen

5 november 2025

Iedereen wil van zijn buikklachten af. 
En dus wordt er gegokt: glutenvrij, lactosevrij, probiotica, supplementen, FODMAP…
Sommigen voelen even verlichting, anderen belanden dieper in de war.

Maar de echte vraag is niet wat je eet, het is wat er in je darmen gebeurt.
En dat ontdek je niet met een app of voedingsdagboek.
Veel vrouwen met darmklachten weten niet dat labonderzoek voor de darmen juist de sleutel kan zijn tot blijvend herstel.

---

Gokken is geen strategie

De meeste vrouwen die bij mij komen, hebben al alles geprobeerd.
Ze eten gezond, drinken water, slapen beter én toch blijft hun buik opgeblazen, wisselt de stoelgang en is de energie ver te zoeken.

Dan hoor ik vaak:

“Ik wil gewoon weten wáárom.”

En precies daar stopt de kennis van de meeste coaches of diëtisten.
Ze adviseren op symptoomniveau: “Minder stress”, “Eet meer vezels”, “Probeer dit supplement.”
Maar dat is alsof je aan het dak sleutelt terwijl de fundering scheurt.

Zonder inzicht in wat er echt misgaat in je darmen, blijf je bezig met brandjes blussen.

---

Wat labonderzoek voor je darmen wel laat zien

Een goed labonderzoek voor je darmen is geen gok, maar een blauwdruk van je binnenwereld.
In een ontlastingstest zie je letterlijk wat er in je darmen leeft, verteerd en uitgepoept wordt.

Je ziet:

• of er een bacteriële disbalans is (te weinig goede bacteriën of overgroei van verkeerde)
• hoe goed je vetten, eiwitten en koolhydraten worden afgebroken
• of er ontstekingsactiviteit aanwezig is
• of je slijmvlies (darmwand) hersteld moet worden
• en of er parasieten, gisten of schimmels aanwezig is

Het is geen “algemeen plaatje”. Het is jouw persoonlijke biochemie.
En dat betekent: eindelijk weten wat jouw lijf nodig heeft en wat niet.

Waarom jij geen standaard advies nodig hebt

Veel vrouwen denken:

“Ik eet toch gezond, waarom voel ik me nog steeds niet goed?”

Omdat gezond eten niet hetzelfde is als goed verteren.
Je kunt de beste voeding eten, maar als je spijsverteringsenzymen te laag zijn of je darmflora uit balans is,
wordt het nog steeds niet opgenomen.

Labonderzoek laat precies zien waar het spaak loopt.
En dat is waarom ik in mijn traject nooit begin met willekeurige supplementen of restrictieve diëten.
Ik werk vanuit de data én niet vanuit aannames.

---

Dit is waarom coaches blijven steken

De meeste coaches of diëtisten kijken naar je voeding, soms naar stress.
Maar ze meten niets. Daardoor blijven ze hangen in algemene adviezen.

Ik kijk verder.
Ik wil weten waarom jouw darmen doen wat ze doen.
En dat doe je alleen door te meten: ontlasting, eventueel bloed en/of speeksel. En soms urine.

Daarmee zie ik:

• hoe jouw spijsvertering functioneert
• of je leverenzymen ondersteuning nodig hebben
• of er tekorten of overactiviteit in bepaalde bacteriestammen zijn

Zonder meten kun je niks fixen.
En eerlijk? Dat is waarom zoveel vrouwen blijven rondlopen met “vage klachten”.

---

De brug tussen data en resultaat

Labonderzoek is geen doel op zich.
Het is de vertaling van wat je lijf al de hele tijd probeert te vertellen.

In het Studio Gezond traject gebruik ik de resultaten van het labonderzoek van de darmen en leg ik dat verband
tussen jouw klachten, jouw leefstijl en daaruit volgt een persoonlijk plan.
Geen standaard protocol, geen FODMAP-gedoe.
Maar precies wat jouw lijf nodig heeft om weer in balans te komen.

---

Wanneer labonderzoek het verschil maakt

Labonderzoek is niet alleen nuttig als je al klachten hebt, maar juist essentieel als je klachten blijven terugkomen, ondanks dat je gezond leeft. Denk aan aanhoudende vermoeidheid, een opgeblazen buik, plotselinge diarree of juist verstopping, huidproblemen of onverklaarbare gewichtsschommelingen. Ook na antibioticagebruik, periodes van stress of hormonale veranderingen zie ik vaak dat de darmflora verstoord raakt.

Meten laat dan zien waar het misgaat in plaats van dat je moet gissen. Zo kun je gericht werken aan herstel, zonder eindeloos te experimenteren met voeding of supplementen.

---

Zonder meten (en labonderzoek van je darmen) blijf je gissen naar wat je lijf echt nodig heeft

Veel vrouwen blijven hangen in een eindeloze trial-and-errorfase. Ze eten “gezond”, slikken supplementen op gevoel, of volgen het advies van een coach die werkt met algemene protocollen. En als de klachten daarna even verdwijnen, lijkt het alsof het werkt, tot ze weken later weer terug bij af zijn.

Dat is geen toeval. Want zonder te meten, weet je niet wat je darmen echt nodig hebben.
Labonderzoek haalt de ruis van social media, trends en goedbedoelde adviezen weg. Je ziet zwart op wit wat jouw lijf doet met voeding, stress en bacteriën. Daar begint pas het echte herstel en niet in een nieuw dieet, maar in inzicht.

---

De bottom line

Zolang je blijft raden, blijft je lichaam reageren.
Stop met gokken.
Laat meten wat er echt allemaal speelt.

Want pas als je de oorzaak kent, kun je blijvend herstellen.

In het Studio Gezond traject meten we precies wat jouw darmen nodig hebben.
Zodat jij eindelijk kunt stoppen met zoeken en kunt beginnen met leven.

Als je voelt dat je hier klaar voor bent, maak dan hier een afspraak in mijn agenda.

---

Lees ook:

De link tussen stress, lever en spijsvertering – het ontbrekende stuk in jouw herstel

Darmen en energie: de sleutel tot blijvende high performance

2 november 2025

Je kunt nog zoveel supplementen slikken, smoothies drinken of op je adem letten.
Maar als je darmen niet meedoen, lekte je energie letterlijk weg.

Ik zie het dagelijks bij ondernemende vrouwen:
druk, ambitieus, gedisciplineerd… maar doodmoe vanbinnen.
Hun brein draait op volle toeren, maar hun lijf loopt achter.

Hun brein draait op volle toeren, maar hun lijf loopt achter.
Toch denken ze vaak dat het alleen aan stress of te weinig slaap ligt.

Hun darmen functioneren niet zoals ze horen.

Je darmen bepalen niet alleen hoe goed je voeding verteert,
maar ook hoe goed je brein, je hormonen en je energiehuishouding werken.
Als dat systeem verstoord is, kun je niet presteren, hoe gezond je ook eet. En daarom is het belangrijk om je darmen te herstellen voor meer energie.

De link tussen je darmen en je energie niveau

Je spijsvertering is geen losstaand systeem.
Daarnaast beïnvloedt het alles wat met energie, focus en prestaties te maken heeft. Het is de motor van alles wat je doet.

Wanneer je darmen traag, overbelast of ontstoken zijn,
gebeurt er iets subtiels maar fundamenteels:
je lichaam haalt minder energie uit je voeding.

Vitamine B12, ijzer, magnesium — al die energie-essentiële nutriënten
worden simpelweg niet goed opgenomen.

Daarnaast verbruikt een verstoorde darmwerking zelf enorm veel energie.
Je lichaam is dan continu bezig met “repareren”,
in plaats van te investeren in focus, creativiteit en kracht.

Het gevolg?
Je leeft op wilskracht — niet op levensenergie.

De drie grootste energievreters in je darmen

1️⃣ Ten eerste: wanneer je spijsvertering te zwak is, blijft voedsel te lang in je darmen.

Wanneer je spijsvertering te zwak is, blijft voedsel te lang in je darmen.
Het gaat gisten, rotten en veroorzaakt gassen.
Niet alleen vervelend, maar ook energie-slopend:
je immuunsysteem moet constant ingrijpen.

2️⃣ Daarnaast: zelfs zonder buikpijn kun je ontstekingen hebben in je darmwand.

Zelfs zonder buikpijn kun je ontstekingen hebben in je darmwand.
Die micro-ontstekingen lekken energie — letterlijk.
Je lijf is voortdurend in een lichte vechtstand,
waardoor je hersenen nooit echt kunnen herstellen.

3️⃣ Tot slot: bij chronische stress trekt het zenuwstelsel de spijsvertering letterlijk uit.

Je darmen en brein zijn één communicatiesysteem.
Bij chronische stress trekt het zenuwstelsel de spijsvertering letterlijk uit.
De “fight or flight”-modus zorgt dat je eten niet goed verteert
en dat er minder bloed naar je darmen stroomt.

Meer hierover lees je in het artikel “Waarom stress een grotere boosdoener is dan voeding.”

Wat kun je doen om je darmen en energie te herstellen?

Darmherstel is geen dieet, detox of hype.
Het is een proces van begrijpen, voeden en ondersteunen.

1️⃣ Daarom begint elk herstelproces met begrijpen.
Je moet weten waarom je darmen uit balans zijn.
Is het door stress, verkeerde voedselcombinaties, SIBO, of iets anders?
Daarom werk ik altijd met labonderzoek in het Studio Gezond Traject.

2️⃣ Vervolgens ga je voeden: eenvoudig, warm en regelmatig eten.
Eet eenvoudig, warm en regelmatig.
Je spijsvertering houdt niet van chaos of koude voeding.
Laat de “gezonde smoothies” even staan — en kies voor voeding die verteert.

3️⃣ Tot slot ondersteun je je systeem met rust en ritme.
Rust, ritme en ontspanning zijn net zo belangrijk als voeding.
Je darmen floreren in voorspelbaarheid.
Dat betekent: op tijd eten, op tijd slapen, en dagelijks even niks.

Hoe herstellen je darmen en energie samen?

Wanneer je darmen herstellen, herstel je automatisch je energieproductie op celniveau.
Bovendien merk je dat niet alleen fysiek, maar ook mentaal: minder brain fog, meer helderheid.

Dat betekent:

• Minder dips na de lunch
• Betere concentratie
• Stabiel humeur
• En eindelijk een gevoel van rust in je lijf

De meeste vrouwen die met mij werken, merken na een paar weken al:

“Ik voel me weer aan.”

Hun brein is helder, hun buik rustig en hun energie voelt niet meer als iets wat ze moeten “managen”.

Kortom: een rustige buik betekent een rustig hoofd.

Waarom labonderzoek essentieel is voor darmen en energieherstel

Wanneer je al maanden – of misschien zelfs jaren – last hebt van vermoeidheid, een opgeblazen buik, huidproblemen of onrustige darmen, dan ken je het riedeltje inmiddels wel.
“Eet wat rustiger.”
“Drink meer water.”
“Vermijd stress.”

Goed bedoeld, maar nietszeggend. Want niemand vertelt je waarom je lichaam zo uit balans is geraakt.
Daarom is labonderzoek die ontbrekende schakel, het maakt zichtbaar wat je met het blote oog nooit kunt zien.

Labonderzoek is die ontbrekende schakel. Zeker als het gaat om je darmen en energie te herstellen. 
Het maakt zichtbaar wat je met het blote oog niet kunt zien.
Het laat zien waar je lijf vastloopt, wat er uitgeput is, en hoe je het weer kunt herstellen.
Zonder aannames. Zonder gokken.
Maar met heldere data die laten zien wat er allemaal speelt in jouw systeem.

Uiteindelijk draait alles om balans: gezonde darmen zijn de bron van duurzame energie.

🎧 Luister hier mijn podcastaflevering over labonderzoek

Vervolgens gaan we dieper in op wat bloedonderzoek kan onthullen over je energie en darmen.

Wat labonderzoek zichtbaar maakt

Je darmen – het epicentrum van je energie
Je darmen zijn het fundament van je gezondheid. Hier wordt niet alleen je voeding verteerd, maar ook je energie opgebouwd.
En als dat fundament scheurt, merk je dat overal: in je concentratie, je stemming, je huid, je energie.

Toch wordt darmonderzoek zelden standaard uitgevoerd.
Terwijl een uitgebreid ontlastingsonderzoek letterlijk laat zien wat er in je spijsvertering gebeurt.
We kunnen zien hoe je bacteriehuishouding eruitziet : of er disbalans is tussen goede en slechte bacteriën, of er ontstekingen spelen, en of je lichaam goed vetten, eiwitten en koolhydraten verteert.

Met die inzichten kunnen we heel gericht aan de slag. En daar herstel je niet alleen je energie maar ook je darmen als missing link.
Niet met een standaard ‘gezond eetplan’, maar met een aanpak die past bij jouw lichaam.
Dat is het verschil tussen wéér proberen en eindelijk begrijpen.

Bloedonderzoek – je interne blauwdruk
Bloed liegt niet. Het vertelt ons exact wat er intern aan de hand is – of juist ontbreekt.

Met een uitgebreid bloedonderzoek krijgen we inzicht in:

• Vitamine- en mineralenstatus – zijn er tekorten aan B12, D of magnesium die je energie ondermijnen?
• Ontstekingswaarden – speelt er laaggradige ontsteking, die sluimerend je immuunsysteem en energie verzwakt?
• Glucose- en insulineniveaus – draait je bloedsuiker op overdrive, waardoor je constant energiedips ervaart?

Wat zeggen je bloedwaarden over darmen en energie?

Aan de andere kant zegt standaard bloedonderzoek vaak weinig over hoe vitaal je het bent.

Dit zijn geen willekeurige metingen.
Het is het verschil tussen gissen en weten.
Tussen nog een supplement proberen, of eindelijk begrijpen wat jouw lijf écht nodig heeft.

Desondanks denken veel vrouwen dat hun gezondheid in orde is, simpelweg omdat hun huisarts dat zegt.

Voedselintoleranties en hun effect op je darmen en energie

Je eet bewust. Je kiest onbewerkt, biologisch, veel groenten.
En tóch blijft je buik opgeblazen, of word je na het eten moe in plaats van energiek.

Dat is geen toeval.
Soms verdraagt je lichaam bepaalde voedingsmiddelen gewoon niet goed – ook al zijn ze ‘gezond’. Denk aan gluten, eieren, melk of soja.
Met een voedselintolerantietest ontdekken we of jouw immuunsysteem overmatig reageert op bepaalde voedingsstoffen.

En geloof me: dat inzicht is vaak een gamechanger. 
Want als je weet wat je systeem triggert, kun je eindelijk eten op een manier die rust brengt in plaats van strijd.

Daarnaast kunnen voedselintoleranties een belangrijke rol spelen bij aanhoudende vermoeidheid en darmklachten.

Hoe labonderzoek je darmen en energie sneller laat herstellen

Labonderzoek is geen luxe.
Het is het verschil tussen aanmodderen en herstellen. Daardoor kunnen we veel gerichter werken aan herstel, in plaats van te blijven gokken.

Zonder inzicht blijf je in de doe-modus hangen: proberen, aanpassen, hopen dat iets werkt.
Maar als we weten wát er uit balans is – een overactieve stressrespons, een vertraagde lever, een darmflora die niet meer in harmonie is – kunnen we doelgericht werken aan herstel.

In het Studio Gezond traject is labonderzoek geen losse test, maar het startpunt van een strategie.
Het helpt me om jouw lichaam te lezen als een systeem dat wil samenwerken, niet tegenwerken.

✅ Gerichte keuzes: we werken niet meer op goed geluk, maar doelbewust aan wat jouw lichaam écht nodig heeft.
✅ Sneller resultaat: omdat we direct bij de kern beginnen, ervaar je sneller rust, energie en focus.
✅ Maatwerk: elk lichaam vertelt een ander verhaal – en labonderzoek vertaalt dat naar jouw persoonlijke route naar herstel.

Bovendien zorgt maatwerk voor sneller resultaat en langdurige balans.

Waarom dit het verschil maakt voor je energie en darmen

Labonderzoek is een essentieel onderdeel van mijn traject, omdat het ons helpt om de onderliggende oorzaken van je klachten te achterhalen. Het maakt het mogelijk om gericht te werken aan je gezondheid, in plaats van symptoombestrijding. Als je al veel hebt geprobeerd, maar je resultaten uitblijven, kan labonderzoek het ontbrekende stuk zijn om eindelijk die gezonde, energieke versie van jezelf te worden

De meeste vrouwen die bij mij komen, hebben al een lange weg achter de rug.
Ze hebben alles geprobeerd: voedingsplannen, supplementen, yoga, meditatie.
En tóch blijft dat opgeblazen gevoel, die vermoeidheid, die onrust.

Het punt is: zolang je de onderliggende oorzaak niet kent, kun je hem ook niet oplossen.
Labonderzoek brengt helderheid waar verwarring zat.
Rust waar twijfel was.
En richting waar je het overzicht kwijt was.

Daarom zeg ik altijd: je hoeft niet harder te werken aan je gezondheid – je moet slimmer leren kijken.
En dat begint hier: met inzicht.

🎧 Wil je hier dieper in duiken? Luister dan mijn podcastaflevering: “De kracht van labonderzoek.”

Ten slotte draait het niet om harder werken aan je gezondheid, maar om slimmer kijken.

Waarom standaard bloedonderzoek je vaak niet verder helpt

 Wanneer je bij de huisarts zit met vage klachten – vermoeidheid, brain fog, spijsverteringsproblemen, huidklachten – volgt meestal het standaard riedeltje:
“Laten we even bloed prikken, gewoon om te checken.”

Een paar dagen later krijg je de uitslag:

“Alles is goed.”

Maar jij voelt: niets is goed.
Je bent nog steeds moe, je buik blijft opgeblazen en je energie is ver te zoeken.

Dat zinnetje “alles is goed” is precies waarom zóveel vrouwen blijven vastlopen in hun zoektocht naar gezondheid. Want standaard bloedonderzoek kijkt niet naar optimale waarden — het kijkt naar gemiddelden.

Hoe standaard bloedonderzoek werkt

Je gaat naar de huisarts, je vertelt je klachten, en er wordt een beperkt panel aan bloedwaarden aangevraagd. De uitslagen komen binnen, en de arts checkt simpelweg: valt jouw waarde binnen de referentie — ja of nee?

Klinkt logisch, maar hier zit het probleem.
Die referentiewaarden zijn niets meer dan een groot gemiddelde van alle mensen die ooit zijn geprikt: gezond, halfgezond, ziek, herstellend. Alles op één hoop.

Het is alsof je een kledingmaat maakt van honderd mensen en zegt:

“Deze broek moet iedereen passen.”

Maar net als bij kleding, past een gemiddelde maat bijna nooit écht goed.
Te strak, te los, of gewoon niet passend bij jouw unieke lijf.

Hetzelfde geldt voor bloedwaarden.
Je kunt nét binnen de norm vallen, maar je lijf kan ondertussen allang signalen geven dat het uit balans is.

De huisarts leest woorden. Ik lees het hele verhaal.

De huisarts vraagt alleen datgene aan wat medisch noodzakelijk is — puur om uit te sluiten dat je iets ernstigs hebt.
Maar dat is iets totaal anders dan kijken of je optimaal gezond bent.

Ik vergelijk het vaak met een boek:
de huisarts leest losse woorden: ijzer, vitamine D, B12.
En als elk woord op zichzelf klopt, zegt hij: “Prima.”

Maar ik lees de zinnen, de context, het hele hoofdstuk.
Dan zie je ineens een rode draad:
dat je energie weglekt, dat je darmen overuren draaien, dat je lever het zwaar heeft, of dat je hormonen proberen te compenseren.

En dát is waar de echte antwoorden liggen.

Een concreet voorbeeld: vitamine D

De ondergrens in veel labs is 50.
Dus als jij 52 scoort, krijg je te horen: “Alles is goed.”

Maar stel je voor:
Het is midden in de winter, je bent doodmoe, je weerstand hapert, en je humeur is allesbehalve zonnig.
Dan weet ik: 52 is te laag.

Het is alsof je zegt dat een kaars nog brandt, terwijl het lontje al bijna op is.
Ja, technisch gezien brandt ‘ie nog — maar iedereen ziet dat het vlammetje elk moment kan doven.

Ik zeg altijd:

“80 is prachtig en 100 is machtig.”

Dat is het niveau waarop je lijf weer veerkracht, energie en focus heeft.

Moet je nagaan dat je met die 52 naar huis wordt gestuurd, met de boodschap: alles is goed.
Terwijl je lijf al maanden fluistert dat dat niet zo is. Want vitamine D heb je nodig voor gezonde darmen en voldoende energie. 

Waarom ‘alles is goed’ zelden echt goed is

Standaard bloedonderzoek kijkt naar gemiddelden, niet naar optimalisatie.
Het kijkt naar losse woorden, terwijl jouw lichaam een compleet verhaal vertelt.

Daarom gebruik ik in het Studio Gezond traject geen standaard referentiewaarden, maar optimale ranges.
Die laten zien waar jij energie verliest, waar je darmen overbelast raken, en waar je systeem hulp nodig heeft.

Zo werken we niet vanuit “voldoende om te overleven”,
maar vanuit “voldoende om te floreren.”

🎧 Luister hier mijn podcast: “Waarom ‘alles is goed’ vaak de grootste leugen is van standaard bloedonderzoek.” 

Waarom de meeste vrouwen blijven hangen in symptoombestrijding

Omdat de reguliere zorg darmen en energie los van elkaar bekijkt.
Je krijgt medicijnen voor je prikkelbare darm,
of supplementen voor je vermoeidheid, maar niemand legt het verband.

En dat is precies waarom je klachten terugkomen.
Je kunt pas vooruit als je de basis — je spijsvertering — herstelt.

Meer hierover lees je in het artikel “Waarom het prikkelbare darm syndroom een prullenbakdiagnose is.”

Van darmherstel naar high performance energie

Zodra je darmen in balans komen, begint er iets magisch te gebeuren.
Je lijf werkt vóór je in plaats van tegen je.

Je kunt ineens weer:

• Presentaties geven zonder op te blazen
• Reizen zonder wc-stress
• Trainen zonder uit te putten
• Je hebt weer energie voor tien

Dat is geen geluk, dat is biologie.
Daarmee bewijst je lijf dat darmgezondheid de sleutel is tot high performance.

Klaar om jouw energie terug te claimen?

Wil jij eindelijk een lijf dat weer meewerkt?
Laat me je helpen om je darmen en energie te herstellen.
Zodat jij meer rust, energie en focus gaat ervaren.

👉 Bekijk het Studio Gezond Traject

Wil je even sparren? Plan hier je matchgesprek.

Lees ook:

• 5 gezondheidsproblemen die vaak onopgemerkt blijven zonder labtesten Studio Gezond
• De kracht van labonderzoek in mijn traject Studio Gezond
• SIBO: wat is het en hoe je het kunt behandelen? Studio Gezond

Stress, lever en spijsvertering: de ontbrekende schakel in herstel

29 oktober 2025

Iedereen heeft het over ontgiften. Smoothies, sapkuren, supplementen – alles om het lichaam “schoon” te maken.
Maar eerlijk? Je lever heeft geen detoxpakket nodig.
Hij heeft rust, energie en aandacht nodig om te doen wat hij al miljoenen jaren doet: de balans tussen stress, lever en spijsvertering herstellen.

De lever is geen spons die gifstoffen wegzuigt, maar een omzettingsfabriek.
Hij zet vetoplosbare stoffen om naar wateroplosbare, zodat jij ze kunt uitscheiden via gal, urine of ontlasting.
En precies daar gaat het mis bij veel vrouwen: de fabriek draait overuren door stress.

Je kunt nog zo gezond eten, maar als je lever vertraagt, vertraagt alles inclusief je spijsvertering. Want stress, lever en spijsvertering beïnvloeden elkaar continu , als één vertraagt, vertraagt alles.

---

Iedereen praat over ontgiften, maar de lever doet iets anders

“Ontgiften” klinkt lekker actief – alsof je lijf elke ochtend even de bezem door je systeem haalt.
Maar biochemisch werkt het anders. Je lever zet om, hij “schoont” niet letterlijk.

De ontgifting verloopt in twee fases, die samen bepalen hoe efficiënt jouw lever werkt.

Fase 1: Hydroxylatie – de eerste omzettingsstap

In deze fase maakt de lever hormonen, medicijnen en toxines wateroplosbaar.
Dat is essentieel, want alleen dan kunnen ze worden uitgescheiden.

Deze omzetting gebeurt in je levercellen, via enzymatische processen uit de cytochroom P450-familie – vaak afgekort als CYP-enzymen.
Je kunt dit zien als de “eerste bewerking” van afvalstoffen: ze worden klaargemaakt om het lichaam te verlaten.

Fase 2: Extra omzetting – het onschadelijk maken

Na fase 1 zijn veel stoffen nog niet onschadelijk.
Daarom volgt fase 2: een extra omzettingsstap waarin de lever een beschermend groepje aan de stof koppelt.

Welke stap dat wordt, hangt af van het type stof.
Dat kan zijn: methylatie, acetylatie, glutathionconjugatie, sulfatie, glucuronidatie of glycinatie.
In gewone taal: de lever hangt er een klein molecuul aan, zodat het minder schadelijk wordt en veilig kan worden uitgescheiden.

Na deze tweede fase is de stof wateroplosbaar én onschadelijk gemaakt.
Daarna verlaat ze het lichaam via:

• de galblaas en galwegen (via de ontlasting), of
• de bloedbaan naar de nieren, waar ze via de urine wordt uitgefilterd.

---

Hoe stress je lever en spijsvertering op pauze zet

Bij stress staat overleven voorop.
Je lichaam stuurt bloed naar je spieren, hart en hersenen – niet naar je lever of spijsvertering.

Dat betekent:

• Minder doorbloeding van de lever → trager omzettingsproces.
• Minder galproductie → vetten worden slechter verteerd.
• Meer cortisol → je lijf blijft in stand-by.

Je merkt het aan die “volle buik” na een lange dag, zelfs als je gezond gegeten hebt.
Je lever heeft simpelweg de capaciteit niet om alles bij te benen.

En als stress chronisch wordt, komt daar nog iets bij:
Cortisol, het stresshormoon, wordt ook door de lever afgebroken.
Als dat proces vertraagt, blijft cortisol langer actief in je lichaam.
Je blijft dus in die aan-stand hangen, terwijl je eigenlijk wilt herstellen.

---

De link tussen cortisol, lever en spijsvertering

De lever breekt cortisol af, en dat bepaalt hoe lang jouw lijf in stressmodus blijft.
Wanneer de lever overbelast of traag werkt, blijft cortisol circuleren.
Daardoor blijft het stresssignaal actief, ook al is de werkdag voorbij.

Dat betekent dat je spijsvertering ’s avonds nog steeds in de overlevingsstand zit.
Je vertering vertraagt, galproductie neemt af en je darmflora raakt uit balans.
Het gevolg: gasvorming, een opgeblazen buik en verminderde opname van voedingsstoffen.

Zo ontstaat er een directe link tussen stress, lever en spijsvertering die bepaalt hoe goed je lijf herstelt.
En zolang die drie niet samenwerken, blijft herstel oppervlakkig.

---

Waarom gezonde voeding niet genoeg is voor je spijsvertering

Veel vrouwen die bij mij komen zeggen:

“Ik eet supergezond, maar mijn buik blijft opgeblazen.”

En daar ligt de crux.
Zolang je lever nog in de stressmodus draait, heeft extra vezels of een nieuw supplement weinig effect.

Je kunt je darmen niet fixen als je lever nog in overlevingsstand staat.
De omzettingsfabriek moet eerst op adem komen voordat er balans kan ontstaan.

Gezonde voeding helpt pas écht als je lever ook meebeweegt.
Want als die fabriek hapert, kan zelfs het beste voedingspatroon je buik blijven belasten.

---

Het DNA Leverpaspoort: inzicht in jouw genetische leverprofiel

In mijn traject kijk ik verder dan alleen de darmen.
Ik test niet standaard leverwaarden zoals ALAT of ASAT, dat heeft pas zin als er aanwijzingen zijn voor een aandoening zoals NASH. NASH (Non-Alcoholic SteatoHepatitis), oftewel een leverontsteking door vetopstapeling.

Wat ik wel doe, is kijken naar:

• ontlastingsresultaten,
• klachtenpatronen,
• stressreacties,
• en hoe voeding wordt verdragen.

Daarnaast werk ik met het DNA Leverpaspoort.
Dat geeft inzicht in jouw genetische leverprofiel: de werking van enzymen (zoals de CYP-familie) die verantwoordelijk zijn voor de omzetting van stoffen. Dat profiel ligt genetisch vast bij je geboorte, maar de kracht van die enzymen neemt af naarmate we ouder worden of onder invloed van stress en leefstijl.

Het mooie? Je kunt dit proces ondersteunen.
Je verandert je genen niet, maar je kunt de expressie ervan wél beïnvloeden.
Kleine sprongen dus, maar wel sprongen die een enorm voelbaar verschil maken in je energie, spijsvertering en herstelvermogen.

---

De bottom line

Wanneer stress, lever en spijsvertering niet samenwerken, blijft herstel oppervlakkig, hoe gezond je ook eet.
Als die fabriek vertraagt, vertraagt alles.

Wil je blijvende rust in je buik, meer energie en een soepelere spijsvertering?
Dan begint dat niet bij nog meer gezonde voeding, maar bij inzicht in hoe jouw lever werkt.

---

In het Studio Gezond traject kijk ik verder dan alleen de darmen.

Als er signalen zijn dat je lever extra aandacht vraagt, gebruik ik het DNA Leverpaspoort om te zien hoe jouw lever genetisch omzet en reageert op stress , want zonder dat herstel je darmen niet blijvend.

👉 Plan hier een vrijblijvende kennismaking via mijn agenda

---

Lees ook:

Wat is de oorzaak van een opgeblazen buik?

Waarom vezels niet altijd goed zijn voor je darmen

22 oktober 2025

Iedereen zegt het: “Eet meer vezels, dat is goed voor je darmen.”
Maar als jij dit leest terwijl je met een opgeblazen buik op de bank ligt: los broeksknoopje, warme kruik erbij, wanhopig googlend naar “gezonde recepten”, dan weet je dat dat advies niet klopt.

Sterker nog: het kan precies zijn waardoor je darmen niet herstellen.
En daar hoor je bijna niemand over.

---

 De vezelmythe die je darmen in de weg zit

Vezels worden verkocht als dé oplossing voor een gezonde spijsvertering.
Maar niet alle vezels doen hetzelfde.

Er zijn twee soorten: oplosbare- en onoplosbare vezels.
En dat verschil bepaalt of je buik kalm blijft of de hele dag opgeblazen voelt alsof je acht maanden zwanger bent van een luchtballon.

---

Oplosbare vezels en je darmen: zacht, voedend en meestal vriendelijk

Oplosbare vezels lossen op in water en vormen een zachte gel in je darmen.
Ze vertragen de stoelgang, zorgen dat voedingsstoffen beter opgenomen worden en helpen je bloedsuiker stabiel te houden.

Goede bronnen zijn haver, bonen, appels, wortelen en gerst.

Maar… en dit is de valkuil, niet elke oplosbare vezel is lief voor een gevoelige buik.
Psylliumvezels bijvoorbeeld: theoretisch ideaal, praktisch gezien een ramp voor darmen die nog aan het herstellen zijn.
Ze trekken vocht aan, zwellen op en kunnen zo’n gasvorming geven dat je broekriem moet los.

Ik zie het elke week in mijn praktijk: vrouwen die denken “ik doe alles goed”, maar juist ziek worden van hun vezelpoeder.

Daarom kies ik liever voor mildere varianten zoals guarboonvezels of acaivezels. Subtieler, kalmerend en wel te verdragen door een overbelaste darm.

---

Onoplosbare vezels en darmklachten: de ruwe types

Onoplosbare vezels lossen niet op in water.
Ze schuren letterlijk door je darmen heen, voegen volume toe aan de ontlasting en helpen bij een trage stoelgang.

Klinkt handig, totdat je darmwand geïrriteerd is.
Dan voelt dat ‘schurende effect’ meer als schuurpapier over een open wond.

Denk aan volkoren brood, tarwezemelen, rauwe groenten, noten, zaden.
Perfect voor gezonde darmen.
Een ramp als je darmen in brand staan.

---

Wat er echt gebeurt in je darmen

Wanneer je spijsvertering uit balans is: door stress, antibiotica, of simpelweg jarenlang te hard gaan. Dan werken vezels in je darmen als benzine op een vuur dat al brandt.

De bacteriën in je darmen gaan die vezels fermenteren.
Dat betekent: ze eten ze op en produceren gas.
En als jouw bacteriële balans verstoord is, produceren ze veel gas.

Dat is dat opgeblazen, drukkende gevoel alsof er een ballon in je buik zit die elk moment kan knappen.

De meeste vrouwen die bij mij binnenkomen zeggen:

“Ik eet supergezond, maar mijn buik blijft opgeblazen.”

En bijna altijd ligt de oorzaak bij:

• een darmflora die uit balans is
• een vertraagde vertering
• of simpelweg: te veel onoplosbare vezels voor het herstelniveau van hun darmen

---

Welke vezels je darmen wel helpen herstellen

Als je darmwand kwetsbaar is, wil je zachtheid, geen prikkeling.
Je wilt vezels die kalmeren in plaats van aanvallen.

Mijn favorieten (die ik ook in het Studio Gezond traject inzet om de spijsvertering en darmen te ondersteunen):

• Guarboonvezels of acaivezels: mild, goed verdraagbaar en ondersteunen de groei van gezonde bacteriën.
• Groenten uit de aarde zoals pompoen, pastinaak en wortel: zacht, verwarmend, goed verteerbaar.
• Gekookte appel met kaneel en koksolie: rijk aan pectine, een oplosbare vezel die als beschermlaagje werkt voor de darmwand.
• Kokosvezels: voedzaam voor je darmbacteriën zonder dat ze overprikkelen.

Rauwkost, volkoren crackers en overmatig veel granen?
Die mogen even op vakantie. Je darmen hebben eerst rust nodig.

In de Ayurvedische visie noem je dit versterken vóór verteren:
je bouwt eerst de spijsverteringsvlam (agni) op voordat je zwaardere vezels toevoegt.

---

De juiste timing is alles

Het gaat niet om óf je vezels eet, maar wanneer en welke.
Je moet ze strategisch opbouwen.

In mijn Studio Gezond traject kijk ik via ontlastingonderzoek hoe jouw darmen vezels verwerken en hoe sterk je spijsvertering op dit moment is. Daaruit blijkt of jouw lichaam vezels kan verwerken, of dat ze nu juist extra belasting vormen.

Pas als je dat weet, kun je de stap maken van “vezels eten” naar “vezels verdragen”.
En dat is het verschil tussen elke dag opgeblazen zijn of eindelijk een platte, rustige buik hebben.

---

De bottom line

Als je buik constant opgeblazen is, winderig, of juist verstopt voelt,
ligt dat zelden aan te weinig vezels. Het ligt aan darmen die nog niet sterk genoeg zijn om ze te verwerken.

Dus nee, het is niet jouw schuld.
Je hebt gewoon het verkeerde advies gekregen.

---

Tijd voor echte duidelijkheid

Wil je weten welke vezels jouw darmen aankunnen en hoe je eindelijk afrekent met dat opgeblazen gevoel?
In het Studio Gezond traject analyseren we jouw spijsvertering tot in detail, zodat je precies weet wat jouw lichaam nodig heeft.

Niet meer gokken.
Geen buik die protesteert.
Alleen rust, energie en resultaat.

Start hier met jouw traject

Waarom het prikkelbare darm syndroom een prullenbakdiagnose is

19 oktober 2025

Iedere vrouw die ooit te horen kreeg dat ze het ‘prikkelbare darm syndroom’ heeft, kent dat gevoel: opluchting dat er eindelijk een naam is voor wat je voelt en tegelijk frustratie, omdat die naam helemaal niets oplost.

De waarheid is rauw: PDS is geen echte diagnose, maar een verzamelnaam voor wat artsen niet weten.
Een prullenbakdiagnose. Waar alles in belandt dat niet in een ander hokje past.
En juist daardoor blijven zoveel vrouwen vastzitten in klachten die eigenlijk opgelost kunnen worden. Als iemand tenminste verder zou kijken dan het etiketje ‘PDS’.

---

Wat je moet weten over PDS – de basis

Het prikkelbare darm syndroom is een van de meest voorkomende darmaandoeningen.
Wereldwijd lijden miljoenen mensen eraan, en in Nederland alleen al gaat het om miljoenen.
Toch is er veel onduidelijkheid en heerst er soms zelfs een stigma rondom deze aandoening.

Laat me dit meteen duidelijk maken: PDS is geen ingebeelde ziekte.
Het is een lichamelijke aandoening die vaak een enorme impact heeft op de kwaliteit van leven.

De symptomen van PDS kunnen erg uiteenlopen, zoals:

• Chronische buikpijn

• Diarree, constipatie of een mix van beide

• Een opgeblazen gevoel

• Vermoeidheid en lusteloosheid

---

De verschillende types van PDS

Wat PDS zo complex maakt, is dat het niet bij iedereen hetzelfde verloopt.
Daarom worden er vier types onderscheiden:

PDS-C (Constipatie):
Hier is verstopping de voornaamste klacht. Mensen ervaren moeite met ontlasting en een opgeblazen gevoel.
Ongeveer 33% van de mensen met PDS heeft dit type.

PDS-D (Diarree):
Dit is het meest voorkomende type, waarbij diarree de hoofdklacht is.
Het komt voor bij ongeveer 40% van de PDS-patiënten.

PDS-M (Mix):
Hier wisselen diarree en constipatie elkaar af, vaak zonder duidelijke oorzaak.
Ongeveer 25% van de mensen met PDS valt in deze categorie.

PDS-U (Undefined):
Dit type omvat klachten die niet in de andere categorieën passen, zoals winderigheid en viscerale pijn.

Viscerale pijn is pijn die afkomstig is van de inwendige organen in de borst, buik of bekken.
Het wordt vaak als diffuus, zeurend, drukkend of krampend ervaren en kan lastig te lokaliseren zijn.
Het onderscheidt zich van somatische pijn, die afkomstig is van de huid, spieren of gewrichten, en meestal scherper en beter te lokaliseren is.

Bij aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom is viscerale pijn een veelvoorkomende klacht.
Dit komt doordat de darmen overgevoelig kunnen reageren op prikkels, zoals rekking van de darmwand door gas of voedsel.
Deze verhoogde gevoeligheid wordt ook wel viscerale hypersensitiviteit genoemd, en het is een kenmerkend symptoom van PDS.

Bij viscerale pijn kunnen ook andere verschijnselen optreden, zoals misselijkheid, een opgeblazen gevoel en algemene buikklachten.
Omdat de hersenen en darmen nauw verbonden zijn via de hersen-darm-as, kan stress deze pijn nog verergeren.

Het begrijpen van je type PDS is belangrijk, omdat dit bepaalt welke behandeling het meest effectief kan zijn.
Een gerichte aanpak kan de klachten aanzienlijk verminderen.

Daarnaast zijn er nog andere klachten die vaak voorkomen bij mensen met PDS, zoals:

• Brandend maagzuur
• Hoofdpijn of migraine
• Blaasontstekingen
• Chronische pijnsyndromen, zoals fibromyalgie

PDS wordt steeds serieuzer genomen in de medische wereld, maar toch krijgen veel mensen niet de hulp die ze nodig hebben.
De behandeling door huisartsen bestaat vaak uit medicatie, die slechts bij een klein percentage van de patiënten effectief is.
Daarom is het cruciaal om verder te kijken dan symptoombestrijding en de onderliggende oorzaken aan te pakken.

---

Wat PDS eigenlijk (niet) is

In de medische wereld betekent het prikkelbare darm syndroom dat je chronische buikklachten hebt zonder aantoonbare lichamelijke afwijking.
Met andere woorden: de onderzoeken laten niets zien, dus “het zit tussen je oren” of “je moet er maar mee leren leven.”

Maar dat is onzin.
Want jouw buikklachten hebben wél een oorzaak. Alleen wordt die zelden onderzocht.

Artsen kijken vaak oppervlakkig naar de symptomen:

• diarree of obstipatie
• een opgeblazen buik
• buikpijn na eten
• vermoeidheid

Maar ze kijken niet waarom dat gebeurt.
Niet naar je darmflora, je spijsverteringsenzymen, je leverontgifting of je stressrespons.

En juist dáár — in dat niet-onderzochte stukje — ligt de sleutel naar herstel.

---

Mijn eigen verhaal: leven met PDS

Ik weet nog hoe het voelde.
Die krampen. Die plotselinge drang om naar het toilet te rennen. De angst om de deur uit te gaan.
Ik had standaard diarreeremmers in mijn tas.
Altijd op scherp, altijd bezig met “kan ik hier wel naartoe?”

Artsen noemden het PDS.
Ik moest “meer vezels eten” en “leren ontspannen.”
Maar niets hielp. En diep vanbinnen voelde ik: dit kan niet alles zijn.

Pas toen ik zelf verder ging zoeken — naar labonderzoeken, voeding die bij míj paste, en het verband tussen stress en spijsvertering — veranderde alles.
Ik ontdekte dat ik geen ‘zwakke darmen’ had, maar een verstoorde balans.
En die is te herstellen.

Dat inzicht werd de basis van Studio Gezond: vrouwen helpen om niet langer te overleven, maar hun darmen te begrijpen.

---

Waarom PDS een prullenbakdiagnose is

Omdat het niets zegt over de oorzaak.
Omdat het een label is, geen oplossing.
En omdat het vrouwen in onzekerheid houdt, terwijl er zoveel te onderzoeken valt.

Er zijn vier grote oorzaken die vaak schuilgaan achter een PDS-diagnose:

1. SIBO – de onzichtbare boosdoener

Zo’n 80% van de mensen met PDS blijkt in werkelijkheid SIBO te hebben: een bacteriële overgroei in de dunne darm.
Gevolg: gasvorming, een opgeblazen buik, wisselende ontlasting en vermoeidheid.

Lees binnenkort ook: SIBO en darmklachten: de gemiste schakel.

2. Voedselintoleranties

Veel vrouwen reageren heftig op gluten, zuivel, ei of ander voedingsmiddelen, zonder dat het een allergie is.
De darmen raken geïrriteerd, de slijmlaag beschadigt en de spijsvertering vertraagt.
Toch hoor je vaak: “Eet gewoon gevarieerd.”

Maar als je niet weet waar je lijf overprikkeld van raakt, kun je geen rust opbouwen.

3. Wanneer je lever overbelast is

Je lever is het detoxcentrum van je lichaam.
Hij breekt afvalstoffen af, helpt bij de vetvertering en houdt je energie op peil. Maar bij stress, medicatie of alcoholgebruik kan je lever overbelast raken en dat merk je direct aan je spijsvertering.

Meer hierover lees binnenkort je in De verborgen invloed van je lever op je darmen.

4. Chronische stress

Je darmen werken alleen optimaal in rust.
In de stressmodus (‘fight or flight’) wordt je spijsvertering letterlijk uitgeschakeld.
Wie jarenlang in die overdrive leeft, krijgt vanzelf klachten.

Lees binnenkort: Hoe stress letterlijk je spijsvertering stillegt.

---

Wat er gebeurt in je darmen bij het prikkelbare darm syndroom

Wanneer je last hebt van PDS, werken je darmen niet synchroon met je zenuwstelsel.
De communicatie tussen je hersenen en je buik: ook wel de gut-brain-axis genoemd,  raakt ontregeld.

In rust communiceert deze as moeiteloos.
Je darmen bewegen ritmisch, verteren voeding en geven een signaal van verzadiging.
Maar onder stress komt het tegenovergestelde systeem in actie:
je bloed stroomt weg uit je spijsvertering, je enzymproductie daalt en je darmen gaan in overlevingsmodus.

Het gevolg?

• Een trage vertering
• Gasophoping
• Diarree of obstipatie
• En een buik die letterlijk ‘vastzit’ in spanning

Dit is waarom ik altijd zeg: je kunt je darmen niet genezen met alleen voeding.
Je moet ook de stress-as tot rust brengen en dat begint met inzicht in wat er in je lijf gebeurt.

---

Waarom ‘gezond eten’ je klachten in stand kan houden

De meeste vrouwen die ik begeleid, eten al ‘gezond’.
Ze eten salades, smoothies, volkoren granen, en vermijden suiker.
Toch blijven hun darmen onrustig.

Dat komt omdat gezond niet altijd darmvriendelijk is.
Rauw eten, koude smoothies of grote hoeveelheden vezels zijn zwaar verteerbaar voor een verzwakte spijsvertering.
Je lichaam moet hard werken om dat af te breken en dat vergroot juist de druk op je darmen.

Warm, gekookt en goed verteerbaar eten geeft rust.
Dat betekent niet dat je alles ‘moet koken’, maar wel dat je gaat eten op een manier die je spijsvertering ondersteunt in plaats van uitput.

In de cursus Healthy Master vertel ik je alles over voeding en kooktechnieken.

---

De toekomst van darmgezondheid

De toekomst van darmgezondheid ligt niet in nog meer diëten, maar in persoonlijk inzicht.
We gaan toe naar een tijd waarin je gezondheid niet wordt beoordeeld op gemiddelden, maar op wat jouw lichaam nodig heeft.

Met moderne labtesten, ontlastinganalyses en DNA-profielen kunnen we steeds beter zien wat er werkelijk speelt.
En dat is precies wat ik doe met mijn cliënten: geen symptoombestrijding, maar data die je lichaam uitleest.

Dat is de toekomst van gezondheid.
Niet sneller, maar slimmer.
Niet oppervlakkig, maar diepgaand.
En precies dat is waar Studio Gezond voor staat.

---

Waarom je geen antwoord krijgt van je arts

Laten we eerlijk zijn: je huisarts gaat dit niet voor je oplossen.
Niet omdat ze niet willen, maar omdat ze vastzitten in een systeem dat alleen kijkt naar afwijkingen, niet naar disbalans.

Als je bloedwaarden “goed” zijn en er geen zichtbare schade is, val je buiten hun kaders.
Dan krijg je te horen dat het PDS is, of erger: dat je er “mee moet leren leven”.

Maar wat als je klachten juist ontstaan in dat grijze gebied, waar de standaardtesten niets meten, maar jouw lichaam allang signalen geeft?

Je darmen vragen niet om een etiket, ze vragen om inzicht.
En dat krijg je niet met een basis bloedonderzoek, maar met diepgaand labonderzoek dat verder kijkt:
naar je darmflora, leverontgifting, stressniveau en spijsverteringsenzymen.

Daar vind je de echte antwoorden.
Niet in een diagnosecode, maar in data die laat zien waar het misgaat en hoe je kunt herstellen.

Lees binnenkort ook: De kracht van labonderzoek voor blijvend herstel.

---

De kracht van eigen regie

PDS is geen eindstation.
Het is een uitnodiging om te gaan begrijpen wat je lichaam nodig heeft.
Je darmen kunnen herstellen. Altijd.
Maar alleen als jij besluit dat het anders mag.

---

Mijn boodschap aan jou

Ik weet hoe machteloos je je kunt voelen als niemand je echt helpt.
Als je al het ‘gezonde eten’ doet, maar je buik blijft protesteren.
Als je denkt: misschien is dit gewoon wie ik ben.

Laat me je zeggen: dat is het niet.
Je bent niet je klachten.
Je lichaam vraagt om aandacht, niet om controle.

---

Bottom line: waarom het prikkelbare darm syndroom géén echte diagnose is

Omdat het niets verklaart.
Omdat het vrouwen klein houdt.
En omdat er altijd een oorzaak is en die te vinden is als iemand de moeite neemt om te kijken.

Een opgeblazen buik, onrustige darmen of wisselende ontlasting zijn geen toeval.
Het zijn signalen.
En ze verdienen beter dan een etiket.

---

Wil jij weten wat jouw darmen nodig hebben?

Stop met gissen.
Laat je niet afschepen met een prullenbakdiagnose.

In het Studio Gezond traject ontdek je wat er écht speelt in jouw darmen.
We kijken naar je spijsvertering, stressniveau, leverfunctie en darmflora — en bouwen stap voor stap aan herstel van binnenuit.

Boek hier je matchgesprek zodat jij van overleven naar leven gaat.

Want je hebt geen prikkelbare darmen.
Je hebt een lichaam dat wil herstellen, als jij het de kans geeft.

---

📖 Lees binnenkort ook — aanbevolen door Studio Gezond

SIBO en darmklachten: de gemiste schakel
Ontdek waarom 80% van de vrouwen met PDS eigenlijk SIBO heeft, en wat je eraan kunt doen.

Hoe stress letterlijk je spijsvertering stillegt
Leer hoe cortisol je darmen saboteert en hoe je het tij kunt keren met rust, ritme en herstel.

De verborgen invloed van je lever op je darmen
Je lever is de vergeten schakel bij darmklachten. Ontdek waarom een overbelaste lever vaak de boosdoener is.

Gezond eten en darmen: waarom je buik blijft opspelen
Gezond eten helpt niet als je darmen uit balans zijn. Lees wat je wél moet doen om rust te krijgen.

Wat je ontlasting over je gezondheid vertelt
Je ontlasting is een spiegel van je binnenwereld. Ontdek wat kleur, geur en structuur écht zeggen.

Wat is de oorzaak van een opgeblazen buik?

15 oktober 2025

Je buik liegt niet

Iedere vrouw die ooit haar broek open moest knopen na het eten, kent het gevoel.
Die drukkende, opgeblazen buik. Alsof je in één maaltijd drie kledingmaten groeide.
En het irritante is: je weet niet eens meer wat het triggert.
De ene dag gaat het goed, de volgende is je buik weer opgeblazen alsof er een ballon in zit.

De meeste mensen denken dan direct aan voeding.
Brood, zuivel, koolhydraten, gluten, suikers, het wordt allemaal in twijfel getrokken.
Maar eerlijk? Dat is niet altijd de echte oorzaak.

Een opgeblazen buik is geen voedingsprobleem.
Het is een spijsverteringsprobleem.
En dáár zit de sleutel die bijna niemand aanraakt.

De fout die bijna iedereen maakt

Wat doen de meeste vrouwen als hun buik opspeelt?
Ze gaan schrappen.
Eerst gluten. Dan zuivel. En voor je het weet leef je op rijstwafels en angst.

Maar dat is symptoombestrijding.
Want zolang je darmen niet goed functioneren, maakt het niet uit wat je eet,
je lichaam blijft het verkeerd verwerken.

De echte oorzaak zit meestal dieper: in je spijsverteringssysteem zelf.

Denk aan:

• Te weinig maagzuur (waardoor voeding slecht afbreekt)
• Traag werkende enzymen
• Verstoring in de darmflora
• Of een stressrespons die je hele vertering platlegt

Dat zijn de onzichtbare factoren die ervoor zorgen dat je voeding niet verteert, maar fermenteert.
Met als resultaat: gasvorming, opgeblazen gevoel, buikpijn, krampen, en het idee dat je lijf “straft” wat je eet.

Je spijsvertering is een systeem, geen los orgaan

Wat veel mensen niet weten, is dat je spijsvertering een kettingreactie is.
En als één schakel hapert, voel je dat in je hele lijf.

🔹 Je maag bepaalt hoe goed eiwitten worden afgebroken.
🔹 Je lever reguleert de galproductie die vetten verteert.
🔹 Je alvleesklier maakt enzymen aan voor koolhydraten en vetten.
🔹 Je darmen zijn het toneel waar alles wordt opgenomen of juist blijft rotten.

Als één onderdeel traag of overbelast is, ontstaat er druk, gas en zwelling.
Daarom heeft het geen zin om “alleen de darmen” te behandelen.
Je moet het hele systeem herstellen.

De drie echte oorzaken van een opgeblazen buik

1. Je lichaam staat in overlevingsstand

Chronische stress zorgt ervoor dat je lichaam continu denkt dat er gevaar dreigt.
In die stand is spijsvertering niet belangrijk, overleven wel.
Je lichaam stuurt het bloed naar je hersenen en spieren, niet naar je spijsverteringsorganen.

➡️ Gevolg: eten blijft te lang in je maag, fermenteert in je darmen en produceert gassen.

Kortom: je kunt nog zo gezond eten,
maar als je zenuwstelsel gespannen is, verteer je niets goed.

2. Je spijsverteringsenzymen en maagzuur zijn uit balans

Veel vrouwen eten te snel, drinken te veel tijdens de maaltijd, of slikken maagzuurremmers.
Daardoor komt er te weinig zuur in de maag, en dat verstoort de hele vertering.

Het klinkt tegenstrijdig, maar een opgeblazen buik komt vaak juist door te weinig maagzuur, niet te veel.

Zonder dat zuur worden eiwitten niet goed afgebroken.
Ze belanden half verteerd in je dunne darm — en daar beginnen bacteriën feest te vieren.

💡 Resultaat: gasvorming, druk, boeren, opgeblazen buik.

3. Je darmflora is ontregeld

Na antibiotica, stress, slecht slapen of diëten raakt de bacteriebalans in je darmen vaak verstoord.
De goede bacteriën verliezen terrein, de slechte krijgen vrij spel.

Dat beïnvloedt niet alleen je vertering, maar ook je stemming, energie en focus.
Je voelt je letterlijk “mistig” in je hoofd omdat je darmen overactief zijn.

➡️ De oplossing is niet probiotica slikken of tijdelijk detoxen.
Het is de oorzaak herstellen met de juiste voeding, ritme en rust.

Je darmen kalmeren begint bij rust en ritme

Als darmspecialist zie ik dagelijks dat vrouwen alles al geprobeerd hebben.
Ze eten “gezond”, maar hun systeem is uitgeput.
Want ze eten, denken, werken en herstellen allemaal te snel.

Wat je darmen nodig hebben, is voorspelbaarheid.
Rust, ritme en ruimte.

✨ Sta op op hetzelfde moment.
✨ Eet op vaste tijden.
✨ Sit down, eat slow, breathe.
✨ Sla nooit maaltijden over.
✨ En geef je lijf tijd om te verteren vóór je opnieuw eet.

Het klinkt saai, maar voor je darmen is regelmaat magie.

De oplossing is niet nog een dieet

De oorzaak van een opgeblazen buik zit niet alleen maar in intoleranties of “slechte voeding”.
Het zit in een lichaam dat niet meer doet wat het hoort te doen:
verteren, opnemen, loslaten.

Daarom zeg ik:
👉 Stop met gissen.
👉 Stop met schrappen.
👉 Ga meten.

Een ontlastingstest laat exact zien wat er in jouw spijsverteringssysteem misgaat.
Zo weet je of het een enzymtekort is, een bacteriële overgroei (zoals SIBO), of een probleem vanuit de lever.
Pas dan kun je gericht herstellen, in plaats van eindeloos te blijven proberen.

De nieuwe norm: een kalme buik, altijd

Stel je voor dat je elke dag wakker wordt met een platte, rustige buik.
Dat je kleding gewoon lekker zit.
Dat eten geen stressmoment meer is, maar brandstof voor je dag.

Want ik zeg niet voor niets:  ” gezonde voeding is niet voor iedereen gezond”.

Dat is niet te veel gevraagd.
Dat is wat je lichaam kan, als je het de juiste richting geeft.

Een opgeblazen buik is geen teken dat je stuk bent.
Het is een signaal dat je lijf schreeuwt om balans.

En zodra je luistert,  verdwijnt het.

Conclusie

De oorzaak van een opgeblazen buik ligt dieper dan wat je eet.
Het zit in hoe je verteert, hoe je leeft, en hoe je lichaam omgaat met stress.

Door te stoppen met symptoombestrijding en te kiezen voor herstel van binnenuit,
breng je je hele systeem terug in balans: je darmen, lever, zenuwstelsel, energie.

En dat is precies waar ik je bij help in het Studio Gezond Traject.
Zonder dieet. Zonder onnodige supplementen.
Maar met echte kennis van jouw lichaam.

5 gezondheidsproblemen die vaak onopgemerkt blijven zonder labtesten

16 maart 2025

Gezondheid is de basis van ons welzijn, maar het kan vaak moeilijk zijn om te weten wat er daadwerkelijk speelt in ons lichaam. We zijn het gewend om symptomen zoals vermoeidheid, buikpijn of stemmingswisselingen te negeren of af te schrijven als tijdelijk ongemak. Maar soms kunnen deze klachten wijzen op onderliggende gezondheidsproblemen die pas zichtbaar worden door middel van laboratoriumtests. In dit artikel ontdek je 5 gezondheidsproblemen die vaak onopgemerkt blijven zonder labtesten en waarom het essentieel is om jezelf regelmatig te laten testen om vroegtijdig problemen te ontdekken.

1. Darmproblemen die je niet opmerkt zonder labtesten

Darmklachten zijn een veelvoorkomend probleem, vooral bij ondernemende vrouwen die vaak te maken hebben met stress, drukte en een onregelmatige levensstijl. Symptomen zoals opgeblazen gevoel, constipatie, diarree of buikpijn worden vaak afgedaan als tijdelijke ongemakken of het gevolg van slechte eetgewoonten. Toch kunnen deze klachten wijzen op onderliggende darmproblemen zoals het prikkelbare darmsyndroom (PDS), dysbiose (een verstoorde balans van darmbacteriën) of een voedselintolerantie.

Zonder een grondig onderzoek met labtesten is het moeilijk om de oorzaak van darmklachten vast te stellen. Labtesten kunnen precies aangeven welke stoffen je lichaam moeilijk kan verteren, zoals gluten of lactose en ze kunnen helpen om andere darmproblemen zoals leaky gut (een doorlaatbare darmwand) identificeren. Een gezonde darmflora is de basis van je algehele gezondheid en labtesten kunnen je helpen om gerichte aanpassingen in je dieet en levensstijl te maken voor een sterkere spijsvertering.

2. Hormonale onbalans: 1 van de 5 gezondheidsproblemen zonder labtesten

Hormonale onevenwichtigheden kunnen een grote invloed hebben op het leven van een vrouw, maar de symptomen zijn vaak vaag en moeilijk te identificeren zonder medische tests. Vermoeidheid, stemmingswisselingen, gewichtstoename, of haaruitval kunnen wijzen op hormonale onbalans, maar deze klachten worden vaak afgedaan als normale veranderingen of stress.

Toch kunnen deze symptomen diepere oorzaken hebben, zoals een probleem met de schildklier of een tekort aan bepaalde hormonen. Labtesten zijn cruciaal om je hormoonspiegels te meten en te begrijpen waar de verstoring zit. Door het juiste testresultaat te verkrijgen, kun je gerichte behandelingen of aanpassingen in je levensstijl doorvoeren, zoals het reguleren van je voeding, het optimaliseren van je slaap, of het verbeteren van je stressmanagement.

3. Waarom een vitamine D-tekort onopgemerkt blijft zonder labtesten

Veel mensen zijn zich niet bewust van de invloed van tekorten aan essentiële vitaminen en mineralen op hun gezondheid. In de drukte van het dagelijks leven, waarbij fastfood en bewerkte producten vaak de voorkeur krijgen, is het gemakkelijk om niet voldoende van de voedingsstoffen binnen te krijgen die je lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren. Tekorten aan vitamine D, magnesium, ijzer of vitamine B12 kunnen subtiele maar ernstige gevolgen hebben voor je energiepeil, immuunsysteem en mentale gezondheid.

Bijvoorbeeld, vitamine D-tekort wordt vaak over het hoofd gezien omdat de symptomen vergelijkbaar zijn met die van griep of een verkoudheid. Maar langdurige tekorten kunnen leiden tot een zwakker immuunsysteem, vermoeidheid, depressieve gevoelens, of zelfs botproblemen. Een simpele bloedtest kan bepalen of je voldoende vitamine D hebt en kan helpen bij het vaststellen van andere nutriëntentekorten die invloed hebben op je gezondheid. Met deze informatie kun je gerichte aanpassingen maken in je dieet of overwegen om supplementen toe te voegen voor een betere gezondheid.

4. Bloedglucoseregulatie en insulineresistentie zonder labtesten

Veel mensen realiseren zich niet hoe belangrijk het is om hun bloedsuikerspiegel in de gaten te houden, vooral als ze een zittend beroep hebben, veel stress ervaren of een geschiedenis van diabetes in de familie hebben. Verhoogde bloedsuikerspiegels kunnen leiden tot insulineresistentie, wat kan uitmonden in type 2 diabetes.

In de vroege stadia zijn de symptomen van insulineresistentie vaak onopgemerkt of vaag. Het kan zich bijvoorbeeld uiten in vermoeidheid, moeite met afvallen, hoofdpijn of plotselinge trek in zoetigheid. Zonder bloedonderzoeken blijft insulineresistentie vaak onopgemerkt totdat het al verder gevorderd is.

Een bloedtest kan inzicht geven in je bloedsuikerspiegel en insulinespiegels. Door vroegtijdig insulineresistentie te ontdekken, kun je met dieet- en levensstijlveranderingen het proces omkeren en diabetes voorkomen. Het meten van je bloedsuikerspiegel is een eenvoudige stap om je gezondheid beter te begrijpen en gericht aan te pakken.

5. Auto-immuunziekten: De verborgen gezondheidsproblemen zonder labtesten

Auto-immuunziekten ontstaan wanneer het immuunsysteem per ongeluk gezonde cellen aanvalt, wat kan leiden tot aandoeningen zoals de ziekte van Hashimoto, reumatoïde artritis of lupus. De symptomen van auto-immuunziekten kunnen in het begin mild zijn en lijken vaak op die van andere aandoeningen, waardoor ze moeilijk te diagnosticeren zijn zonder labtesten. Vermoeidheid, gewrichtspijn, huiduitslag of haaruitval kunnen allemaal tekenen zijn van een auto-immuunziekte, maar deze symptomen kunnen ook door andere oorzaken komen.

Labtesten kunnen helpen bij het identificeren van specifieke antilichamen die het lichaam aanmaakt bij auto-immuunreacties. Door het vaststellen van een auto-immuunziekte via een bloedtest, kun je de juiste behandelingen krijgen en verdere schade aan organen of weefsels voorkomen. Het is belangrijk om auto-immuunziekten tijdig op te sporen om je gezondheid te beschermen.

6. Gezondheidsproblemen die vaak onopgemerkt blijven zonder labtesten: Het belang van preventieve zorg

Veel gezondheidsproblemen worden pas ontdekt wanneer ze al vergevorderd zijn. Dit komt vaak doordat de symptomen subtiel zijn of zich ontwikkelen op een manier die moeilijk te herkennen is zonder medische tests. Van hormonale onevenwichtigheden tot chronische ontstekingen, er zijn talloze gezondheidsproblemen die je mogelijk niet merkt zonder de juiste labtesten. Terwijl we onze gezondheid vaak afmeten aan zichtbare symptomen, kunnen sommige aandoeningen zich juist onopgemerkt ontwikkelen, wat het belang van preventieve zorg benadrukt.

Labtesten bieden een objectieve en gedetailleerde kijk op je gezondheid, zelfs wanneer er geen duidelijke klachten zijn. Ze stellen je in staat om vroegtijdig problemen op te sporen en te begrijpen hoe je lichaam reageert op bepaalde invloeden. Door regelmatig te testen, kun je gezondheidsproblemen aanpakken voordat ze chronisch worden, wat niet alleen je kwaliteit van leven verbetert, maar ook je algehele welzijn op de lange termijn beschermt. Preventieve zorg is dus niet alleen voor degenen die al klachten ervaren, maar juist voor iedereen die zijn gezondheid actief wil beheren en verbeteren.

Conclusie: Laat je gezondheid niet aan het toeval over

Gezondheidsproblemen kunnen zich op verschillende manieren manifesteren, maar vaak zijn de symptomen niet voldoende om een juiste diagnose te stellen. Dit is waar labtesten van onschatbare waarde zijn. Of je nu te maken hebt met darmproblemen, hormonale onbalans, tekorten aan essentiële nutriënten, bloedglucoseregulatie of auto-immuunziekten, het is belangrijk om je gezondheid serieus te nemen en jezelf regelmatig te laten testen. Labtesten voor gezondheid bieden niet alleen gemoedsrust, maar ze stellen je ook in staat om vroegtijdig in te grijpen en gericht aan de slag te gaan met je gezondheid.

Neem de controle over je welzijn en voorkom dat gezondheidsproblemen onopgemerkt blijven. Wil je even sparren om te kijken naar de mogelijkheden? Plan hier een vrijblijvende kennismaking in.

De verborgen waarheid over ‘gezonde’ eetgewoonten

9 maart 2025

Gezonde eetgewoonten zijn tegenwoordig een hot topic. Van groene smoothies tot superfoods, we worden constant gebombardeerd met informatie over wat gezond is en wat niet. Maar wat als ik je vertel dat de gezonde eetgewoonten die vaak gepromoot worden, niet voor iedereen hetzelfde effect hebben? Wat voor de één werkt, kan voor de ander juist problemen veroorzaken. Dit is de verborgen waarheid die vaak over het hoofd wordt gezien. In dit artikel ontdek je waarom gezonde eetgewoonten voor iedereen anders kunnen zijn en hoe jij jouw eetpatroon kunt afstemmen op jouw unieke behoeften.

Wat zijn gezonde eetgewoonten?

Gezonde eetgewoonten worden vaak geassocieerd met het eten van onbewerkte, plantaardige producten zoals groenten, fruit, volkoren granen, noten en zaden. Deze voedingsmiddelen zitten boordevol vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten, die algemeen bekend staan om hun gezondheidsvoordelen. Maar is het werkelijk zo simpel? Het antwoord is: niet altijd. Wat gezond is voor de één, kan voor de ander juist een probleem zijn.

Gezonde eetgewoonten zijn namelijk geen one-size-fits-all oplossing. Onze lichamen reageren verschillend op verschillende voedingsstoffen, en wat voor de één goed werkt, kan bij de ander leiden tot ongemak of zelfs gezondheidsklachten.

Gezonde eetgewoonten: Jouw lichaam is uniek

Je lichaam is uniek, en dat geldt ook voor hoe jouw spijsvertering en metabolisme reageren op voeding. Het microbioom (de miljarden bacteriën in je darmen) speelt een belangrijke rol in hoe je voedsel verwerkt. Dit betekent dat, afhankelijk van jouw genetica en gezondheid, dezelfde voeding bij jou anders kan uitwerken dan bij iemand anders.

Bijvoorbeeld, rauwe groenten worden vaak gepromoot als gezonde voeding vanwege hun hoge vitamine- en vezelgehalte. Maar voor mensen met een gevoelige darm kunnen ze juist problematisch zijn. Deze groenten bevatten vezels die moeilijk te verteren zijn en kunnen leiden tot winderigheid of een opgeblazen gevoel. Dit betekent niet dat rauwe groenten ongezond zijn, maar wel dat ze misschien niet de beste keuze voor jou zijn als je een gevoelige spijsvertering hebt.

Diëten en gezonde eetgewoonten: Wat werkt voor jou?

Tegenwoordig worden er talloze diëten gepromoot als de ultieme oplossing voor gewichtsverlies en gezondheid. Diëten zoals keto, paleo en intermittent fasting (IF) zijn bijzonder populair. Maar het is belangrijk om te realiseren dat wat voor de één werkt, niet altijd voor de ander werkt.

Het keto-dieet bijvoorbeeld, dat rijk is aan vetten en arm aan koolhydraten, kan voor sommige mensen helpen om gewicht te verliezen en de energieniveaus te verbeteren. Echter, voor anderen kan het dieet leiden tot spijsverteringsproblemen of vermoeidheid. Iedereen reageert anders op de macronutriënten in voedsel, en het is essentieel om te begrijpen wat voor jou werkt.

Intermittent fasting (IF), waarbij je gedurende een bepaald aantal uren per dag vast, is een andere populaire trend. Het kan helpen bij gewichtsverlies en het verbeteren van je bloedsuikerspiegel. Maar voor sommige mensen, vooral vrouwen, kan IF leiden tot hormonale verstoringen, vermoeidheid of zelfs een verstoorde relatie met voedsel.

Gezonde eetgewoonten en voedselintoleranties

Veel van de voedingsmiddelen die vaak als ‘gezond’ worden gepromoot, kunnen voor sommige mensen gezondheidsproblemen veroorzaken vanwege voedselintoleranties. Zuivel bijvoorbeeld wordt vaak geprezen vanwege de calcium- en eiwitgehaltes, maar bij mensen die lactose-intolerant zijn, kan het leiden tot buikpijn, diarree of huidproblemen.

Gluten is een ander voorbeeld. Voor mensen met coeliakie of glutenovergevoeligheid kan het eten van gluten ernstige gezondheidsklachten veroorzaken, ondanks dat glutenvrije granen en producten vaak als gezond worden beschouwd.

Het is belangrijk om te erkennen dat je lichaam andere voedingsstoffen beter of slechter kan verwerken, afhankelijk van je gezondheidstoestand. Gezonde eetgewoonten zijn pas echt gezond wanneer ze afgestemd zijn op je persoonlijke behoeften.

De psychologische kant van gezonde eetgewoonten

Gezonde eetgewoonten hebben niet alleen invloed op je lichaam, maar ook op je geest. Het idee van ‘gezond eten’ kan soms zo overweldigend worden dat het leidt tot stress of zelfs een ongezonde obsessie. Het voortdurend volgen van strikte voedingsregels kan leiden tot angst of schuldgevoelens, vooral als je denkt dat je het niet goed doet.

Eten zou niet een bron van stress moeten zijn. Het doel van gezonde eetgewoonten is om je te voeden, zowel fysiek als mentaal. Dit betekent dat het belangrijk is om een balans te vinden tussen voeding die goed voor je lichaam is en de manier waarop je je voelt over het eten dat je consumeert.

Gezonde eetgewoonten in de praktijk: Hoe begin je?

Het implementeren van gezonde eetgewoonten kan overweldigend lijken, vooral als je niet weet waar je moet beginnen. Het is belangrijk om stap voor stap veranderingen aan te brengen, zodat je je nieuwe gewoonten kunt integreren zonder stress. Begin met kleine aanpassingen, zoals het toevoegen van meer groenten en fruit aan je maaltijden, of het vervangen van bewerkte snacks door gezondere alternatieven zoals noten en zaden.

Een andere manier om gezonde eetgewoonten in de praktijk te brengen, is door je maaltijden van tevoren te plannen. Dit helpt niet alleen om impulsieve keuzes te voorkomen, maar zorgt er ook voor dat je altijd gezonde opties bij de hand hebt. Begin bijvoorbeeld met het plannen van je lunches voor de week, waarbij je kiest voor gebalanceerde maaltijden met voldoende eiwitten, gezonde vetten en vezels.

Door consistent kleine veranderingen aan te brengen, kun je een eetpatroon ontwikkelen dat voor jou werkt en je gezondheid ten goede komt. Vergeet niet dat gezonde eetgewoonten geen strikte regels hoeven te zijn; ze moeten passen bij jouw levensstijl en wat jij lekker vindt. Het gaat erom een balans te vinden die je langdurig kunt volhouden.

Gezonde eetgewoonten aanpassen aan jouw behoeften

De sleutel tot gezonde eetgewoonten is het afstemmen van je voeding op jouw unieke behoeften. Iedereen heeft verschillende voedingsbehoeften op basis van genetica, levensstijl en gezondheidstoestand. Als je merkt dat bepaalde voedingsmiddelen of diëten niet goed voor je werken, is het belangrijk om je eetgewoonten aan te passen.

Een handige manier om te begrijpen welke voedingsmiddelen goed voor je zijn, is door gebruik te maken van labonderzoek. Dit kan je inzicht geven in hoe jouw lichaam reageert op verschillende voedingsmiddelen, zodat je gezonde eetgewoonten kunt ontwikkelen die specifiek voor jou werken.

Conclusie: Gezonde eetgewoonten zijn persoonlijk

Gezonde eetgewoonten zijn niet hetzelfde voor iedereen. Wat voor de één gezond is, kan voor de ander juist gezondheidsklachten veroorzaken. Het is belangrijk om te begrijpen dat jouw lichaam unieke behoeften heeft. Het volgen van algemene eetadviezen is niet altijd de beste aanpak; het is essentieel om te luisteren naar je lichaam en je voeding daarop af te stemmen. Gezonde eetgewoonten zijn pas echt effectief als ze passen bij jouw persoonlijke situatie, gezondheid en doelen.

Wil je jouw eetgewoonten verbeteren? Begin dan met het onderzoeken van welke voedingsmiddelen het beste voor jou werken, en vergeet niet dat gezonde eetgewoonten een balans zijn van wat goed is voor zowel je lichaam als je geest.

Wil je even sparren en weten wat ik voor jou kan betekenen? Plan dan hier een vrijblijvend kennismaking in.

De kracht van labonderzoek in mijn traject

2 februari 2025

Wanneer het gaat om het verbeteren van je gezondheid, is labonderzoek een onmisbaar instrument in mijn traject als darmspecialist. Veel vrouwen hebben al van alles geprobeerd om van hun klachten af te komen – van diëten en supplementen tot meer rust nemen. Maar waarom werken deze oplossingen vaak niet? Het antwoord is simpel: omdat we ons richten op symptomen in plaats van op de oorzaken. De kracht van labonderzoek biedt ons de mogelijkheid om dieper te kijken en de kern van je gezondheidsproblemen aan te pakken. 

Waarom is labonderzoek zo belangrijk?

Als je worstelt met klachten zoals vermoeidheid, spijsverteringsproblemen, huidklachten of een slechte nachtrust, voelt het soms alsof je van het kastje naar de muur wordt gestuurd. Je krijgt misschien tips over hoe je je symptomen kunt verlichten, maar zelden hoor je: “Dit is de oorzaak van je klachten.” Vaak liggen de antwoorden verborgen in je lichaam. Labonderzoek is de sleutel om die verborgen oorzaken te ontdekken.

Met labonderzoek krijgen we een helder beeld van wat er in je lichaam speelt. Het geeft ons inzichten die verder gaan dan de oppervlakte en biedt een basis voor gerichte en effectieve interventies. Dit voorkomt dat we op goed geluk behandelingen proberen en stelt ons in staat om met precisie te werken aan jouw herstel.

Wat kun je verwachten van labonderzoek?

Er zijn verschillende soorten labonderzoeken die we kunnen inzetten om meer inzicht te krijgen in jouw gezondheid. Hier zijn een paar van de belangrijkste:

1. Darmgezondheid

Darmklachten zoals een opgeblazen gevoel, diarree, constipatie of maagpijn worden vaak als normaal beschouwd. Veel vrouwen denken dat deze klachten ‘erbij horen’ of dat ze ermee moeten leren leven. Maar je darmen spelen een cruciale rol in je algehele gezondheid, van het verwerken van voeding tot het ondersteunen van je immuunsysteem.

Met uitgebreid ontlastingsonderzoek kunnen we zien hoe het gesteld is met je darmflora – de bacteriën in je darmen. Zijn er ontstekingen? Zijn bepaalde bacteriën of schimmels overontwikkeld? Of ontbreken er goede bacteriën? Deze informatie helpt ons om je darmen te herstellen en je spijsvertering te optimaliseren. Dit heeft niet alleen een positief effect op je darmklachten, maar ook op andere klachten zoals vermoeidheid en huidproblemen.

2. Bloedonderzoek

Bloedonderzoek geeft een schat aan informatie over je algehele gezondheid. Hiermee kunnen we tekorten of onbalansen opsporen die van invloed zijn op jouw welzijn. Belangrijke aspecten die we kunnen onderzoeken zijn:

Vitamine- en mineralenstatus: Tekorten aan vitamine D, B12, magnesium of ijzer kunnen een directe impact hebben op je energie, stemming en vitaliteit.

• Ontstekingswaarden: Chronische ontstekingen kunnen bijdragen aan klachten zoals vermoeidheid en gewrichtspijn. Door ontstekingsmarkers te meten, krijgen we inzicht in eventuele problemen.
• Glucose- en insulinespiegels: Problemen met bloedsuikerspiegel en insulineresistentie blijven vaak onopgemerkt, maar hebben een grote invloed op je energieniveau en gewichtsbeheersing.
• Bloedonderzoek helpt ons om een compleet beeld te krijgen van je gezondheid en maakt gerichte interventies mogelijk.

3. Voedingsgerelateerde testen

Als je merkt dat bepaalde voedingsmiddelen slecht worden verdragen, kan dit wijzen op voedselintoleranties. Intoleranties veroorzaken vaak vage klachten zoals vermoeidheid, huidproblemen of spijsverteringsklachten die niet direct gelinkt worden aan je dieet.

Met specifieke testen kunnen we vaststellen welke voedingsmiddelen jouw lichaam niet goed verdraagt, zoals gluten, zuivel of eieren. Deze inzichten helpen ons om je voedingspatroon aan te passen, zodat je lichaam optimaal kan functioneren en je je energiek voelt.

Labonderzoek voor preventieve gezondheidszorg

Naast het aanpakken van bestaande klachten, speelt labonderzoek ook een grote rol in preventieve gezondheidszorg. Zelfs als je je gezond voelt, kan labonderzoek verborgen tekorten, ontstekingen of andere risico’s aan het licht brengen die later tot klachten kunnen leiden. Door deze vroegtijdig te identificeren, kunnen we proactieve stappen ondernemen om je gezondheid te behouden en te versterken. Het is een investering in je toekomst, waarmee je klachten voorkomt voordat ze ontstaan.

Hoe draagt labonderzoek bij aan herstel?

Labonderzoek is niet slechts een eenmalige stap, maar een integraal onderdeel van mijn traject. Het helpt ons om:

• Gerichte keuzes te maken: We weten precies waar je lichaam behoefte aan heeft, waardoor we specifieke tekorten of onbalansen kunnen aanpakken.
• Sneller resultaat te boeken: Door direct te werken aan de oorzaak van je klachten, merk je sneller verbetering.
• Maatwerk te leveren: Elk lichaam is anders. Labonderzoek stelt ons in staat om een persoonlijk plan op te stellen dat volledig is afgestemd op jouw situatie.

Labonderzoek als kompas

Labonderzoek fungeert als een kompas in je gezondheidsreis. Het voorkomt dat we tijd verspillen aan symptoombestrijding en geeft ons een duidelijke richting om jouw gezondheid te verbeteren. Het biedt helderheid over wat er speelt en maakt gerichte, duurzame oplossingen mogelijk.

Wat maakt labonderzoek zo krachtig?

• Helderheid en inzicht: In plaats van te raden, weten we exact wat er speelt.
• Maatwerk en personalisatie: Geen standaard adviezen, maar een plan dat specifiek is afgestemd op jouw behoeften.
• Versnelling van herstel: Door gericht te werken, zie je sneller de resultaten die je zoekt.

Conclusie

Labonderzoek voor gezondheidsklachten is een essentieel onderdeel van mijn traject. Het geeft ons de tools om verder te kijken dan de oppervlakte en de kern van je klachten aan te pakken. Als je al veel hebt geprobeerd zonder blijvend resultaat, kan labonderzoek de ontbrekende schakel zijn naar een gezonder, energieker leven.

Wil je meer weten over hoe labonderzoek jou kan helpen om je gezondheid te verbeteren? Plan hier een vrijblijvend advies gesprek.  Samen werken we aan jouw gezondste en energiekste versie!

Jouw darmen als superkracht: de sleutel tot succes!

26 januari 2025

Je weet als geen ander hoe belangrijk het is om mentaal scherp te blijven, energiek te zijn en je doelen te behalen. Je hebt vast wel gemerkt dat het leven als ondernemer niet altijd in balans is. Die hectische werkdagen, onvoorspelbare wendingen en constante deadlines kunnen zowel je lichaam als geest flink op de proef stellen. Maar wat als ik je vertel dat de sleutel tot rust in je hoofd en energie in je lijf dichterbij is dan je denkt? Ja, die sleutel zit in je darmen!

Darmen zijn zoveel meer dan alleen een verwerkingscentrum voor je voedsel. Ze zijn de fundering van je gezondheid, je gemoedstoestand en je mentale kracht. Het is tijd om te ontdekken waarom darmen je superkracht kunnen zijn. Geen flauwekul: het is wetenschappelijk bewezen dat je darmgezondheid direct invloed heeft op je hersenen, emoties en zelfs je productiviteit. Maar hoe werkt dit precies? En, belangrijker nog, wat kun je doen om je darmen om te toveren van een chaos naar een krachtbron?

Waarom darmen je superkracht zijn

Darmen worden vaak de ’tweede hersenen’ genoemd, en dat is niet voor niets. Je darmen en hersenen communiceren via de zogenaamde vagus zenuw, die signalen heen en weer stuurt. Dit betekent dat wanneer je darmen uit balans zijn, dit direct je mentale helderheid kan beïnvloeden. Maar wist je dat je darmen verantwoordelijk zijn voor de productie van 95% van het serotonine in je lichaam? Serotonine is de feel-good neurotransmitter die helpt om je gelukkig en kalm te voelen. Als je darmen dus uit balans zijn, kan dat een negatieve invloed hebben op je stemming, focus en productiviteit.

Darmen en brein zijn met elkaar verbonden door een netwerk van signalen. Wanneer je darmen goed functioneren, kun je mentaal scherper blijven, beter beslissingen nemen en met meer energie aan de slag gaan. Je darmen kunnen dus letterlijk je superkracht zijn als het gaat om ondernemerschap!

Wat gebeurt er als je darmen in chaos verkeren?

Wanneer je darmen niet optimaal functioneren, merk je dat niet alleen aan een opgeblazen buik of buikpijn. De gevolgen kunnen veel verder gaan dan dat. Een verstoorde darmflora kan leiden tot een slechte opname van voedingsstoffen, wat kan resulteren in vermoeidheid en gebrek aan focus. Maar de impact is dieper dan alleen lichamelijke klachten.

• Mentale mist: Heb je wel eens door je to-do lijst heen gekeken, maar voelde je je alsof je in een mist liep? Dit fenomeen wordt vaak veroorzaakt door een verstoorde darmflora. Wanneer je darmen niet goed werken, kun je last krijgen van concentratieproblemen, geheugenverlies en verwarring – allemaal factoren die je productiviteit kunnen saboteren.

 

• Chronische vermoeidheid: Als je darmen niet goed functioneren, kunnen ze voedingsstoffen niet effectief opnemen, wat resulteert in een energietekort. En zonder energie is het moeilijk om vol enthousiasme je bedrijf te runnen.

 

• Prikkelbare darmen: Het kan zijn dat je dagelijks last hebt van prikkelbare darmen. De angst voor ongemak en pijn kan je concentratie verstoren en je zelfvertrouwen aantasten. Dit zorgt ervoor dat je niet optimaal kunt presteren in je werk.

Darmen als superkracht: Hoe je je darmgezondheid kunt inzetten voor succes

Darmen zijn niet alleen de basis van je fysieke gezondheid, maar ze spelen ook een sleutelrol in je mentale prestaties. Ze kunnen echt je superkracht zijn als je leert hoe je ze optimaal kunt ondersteunen. Je darmen beïnvloeden namelijk je emoties, energie en zelfs je vermogen om stress te verwerken. Door te investeren in je darmgezondheid geef je jezelf de kans om als onderneemster op je best te functioneren.

Het verbeteren van je darmgezondheid kan je helpen om helderder te denken, sneller beslissingen te nemen en je beter te concentreren. Dit zijn allemaal eigenschappen die essentieel zijn voor succes als ondernemer. Je darmen kunnen de brandstof zijn voor je focus en productiviteit. Zie je darmen als je geheime wapen: door ze de juiste zorg en voeding te geven, zet je ze in als krachtige bondgenoten die jou helpen je doelen te bereiken met energie en zelfvertrouwen.

Hoe darmen je superkracht kunnen versterken

Als je je darmen in balans houdt, geef je jezelf de kans om zowel fysiek als mentaal sterker te worden. Je darmen kunnen dan een belangrijke rol spelen in het versterken van je productiviteit en focus als ondernemer. Hier lees je hoe je jouw darmen kunt transformeren van chaos naar kracht:

• Voeding als basis voor kracht
  Wat je eet, heeft directe invloed op je darmgezondheid. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, gezonde vetten en antioxidanten helpen om je darmen in balans te houden. Denk aan groenten, fruit, noten, zaden en vette vis. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, suiker en kunstmatige toevoegingen, die de darmflora kunnen verstoren.

 

• Probiotica en prebiotica voor optimale werking
  Probiotica zijn de goede bacteriën die je darmen nodig hebben om gezond te blijven. Ze ondersteunen je immuunsysteem, verbeteren je spijsvertering en dragen bij aan je mentale welzijn. Prebiotica voeden deze bacteriën, waardoor je darmflora in topconditie blijft. Gebruik beide in je dieet voor maximale resultaten.

 

• Mindfulness en stressmanagement
  Stress is een van de grootste boosdoeners voor je darmen. Het verhoogt de productie van stresshormonen die de darmwand kunnen beschadigen. Door mindfulness-oefeningen, meditatie en ademhalingstechnieken toe te passen, kun je je stress verminderen en je darmen kalmeren. Dit zorgt voor meer focus en minder lichamelijke klachten, waardoor je productiever en rustiger blijft.

Maar ook:

• Beweging als motor voor je darmen
  Beweging stimuleert je spijsvertering en houdt je darmen gezond. Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen, yoga of krachttraining, helpt niet alleen je fysieke gezondheid, maar verlaagt ook je stressniveau en verhoogt je energieniveau. Door actief te blijven, verbeter je zowel je lichaam als je geest.

 

• Slaap: de hersteltijd voor je darmen
  Je darmen herstellen zich voornamelijk ‘s nachts. Voldoende slaap is dus essentieel voor je darmgezondheid. Zorg voor minimaal 7 tot 9 uur slaap per nacht om je darmen de tijd te geven zich te herstellen, je energie te vernieuwen en je focus te verbeteren. Een goede nachtrust zorgt voor een gezond darmmicrobioom en versterkt je mentale helderheid.

De voordelen van gezonde darmen voor ondernemers

Wanneer je darmen in balans zijn, merk je niet alleen lichamelijke voordelen, maar ook mentale voordelen die je helpen als ondernemer. Gezonde darmen kunnen je helpen om:

• Minder stress en angst te ervaren: Door de verbetering van je darmflora vermindert de hoeveelheid cortisol in je lichaam, wat je stressniveaus verlaagd.
• Je energie te verhogen: Darmen in balans zorgen voor een betere opname van voedingsstoffen, wat betekent dat je lichaam en geest beter gevoed worden.
• Je focus te verbeteren: Je hersenen functioneren beter als je darmen gezond zijn, waardoor je productiever kunt werken.

Conclusie: Transformeer je darmen, transformeer je bedrijf

Darmen zijn onmiskenbaar jouw superkracht als onderneemster. Wanneer je de gezondheid van je darmen serieus neemt, merk je een enorme verbetering in je energie, focus en mentale helderheid. Je zult je sterker voelen, zowel fysiek als mentaal, en beter in staat zijn om de uitdagingen van het ondernemerschap aan te gaan. Darmen als superkracht kunnen de sleutel zijn tot jouw succes.

Ben je klaar om van de chaos in je buik naar rust in je hoofd te gaan? Begin vandaag nog met het optimaliseren van je darmgezondheid en ontdek hoe je darmen jouw superkracht kunnen versterken. Je bedrijf zal niet alleen groeien, maar jij ook – als de beste versie van jezelf!

Wil je weten wat ik voor je kan betekenen of wil je even sparren? Maak hier een vrijblijvende afspraak.