Waarom collageen vaak faalt (en je darmen de rekening betalen)

Je wil een lichaam dat meegaat op jouw niveau.

Dat energie heeft voor lange dagen. Heldere huid die kracht uitstraalt en mooie sterke haren.  Een systeem dat blijft presteren terwijl jij blijft bouwen. Dit is geen ijdelheid. Het is een verlangen naar een lichaam dat functioneert zoals het hoort. Dat niet in de weg zit en je niet dwingt om te vertragen.

Je bent ambitieus. Scherp. Je weet veel. En je voelt dat iets hapert. Misschien las je ergens over collageen. Een scoopje in je koffie. Mooi verpakt. Eenvoudig en logisch zelfs. Het past in je ochtend en het voelt als vooruitgang. Als investeren in jezelf.

Maar wat als het niet werkt? Of erger: wat als je buik de rekening betaalt terwijl je dacht goed bezig te zijn?

Wat collageen is en wat het niet kan

Collageen is geen wondermiddel. Het is een eiwit. Een bouwstof die je lichaam van nature aanmaakt. Tot je vijfentwintigste gaat dat vanzelf. Daarna daalt de productie, langzaam maar zeker.

De supplementenindustrie speelt daar handig op in. Neem collageen. Blijf jong en sterk. Het verhaal klinkt logisch. Maar het klopt niet helemaal.

Want zodra je collageen inneemt, breekt je lichaam het af. Tot losse aminozuren. Bouwstenen die gaan naar waar herstel het meest nodig is. En dat is je darmwand, immuunsysteem en je spieren.

Zelden je huid of haar, nagels. Sterker nog, je lichaam ziet dat pas als laatste prioriteit. 

Je lichaam beslist en niet jij. En zeker niet het label op de pot.

Waarom je toch resultaat denkt te zien

Dit is waar het interessant wordt. Veel vrouwen vertellen me dat ze wel verschil zien. En dat geloof ik direct, want vaak is dat ook gewoon zo. Alleen komt dat verschil vaak niet van het collageen.

Kijk naar de ingrediëntenlijst. Vrijwel elk supplement bevat vitamine C. En dat, is niet voor niets. Vitamine C is namelijk essentieel voor je lichaamseigen collageenproductie. Als je daar een tekort in had, zie je verbetering zodra je dit weer aanvult.

Frissere huid, stevigere nagels en meer energie. Maar dat komt van een nutriënt dat een paar cent kost. Niet van het collageen waar je vijftig euro voor betaalde.

Je kunt dezelfde vitamine C krijgen uit voeding. Paprika, bessen, peterselie, sinaasappel en boerenkool om een paar voorbeelden te noemen. Daar heb je geen poeder nodig.

Wat er gebeurt als je darmen niet mee kunnen

Hier wordt het belangrijk. De vrouwen die bij mij komen, zijn ambitieus. Scherp. Ze weten veel. En ze voelen dat hun lichaam moeite heeft om mee te blijven. Moeheid die niet weggaat met rust. Een opgeblazen buik na het eten. Huid die reageert waar die dat nooit deed.

En ja, velen van hen gebruiken collageen. Of hebben het geprobeerd. Collageen is een eiwit. Eiwitten vragen om sterke vertering. Als je darmflora uit balans is, lukken die niet altijd. Dan blijven de eiwitten hangen. Ze gaan fermenteren en gisten. 

Het resultaat?

Een buik die uitzet na je ochtendkoffie. Krampen, winderigheid, je huid die juist slechter wordt. Terwijl je dacht dat je goed bezig was. En nee dat is geen detox reactie. Dat is een signaal.

Het fundament dat ontbreekt

In mijn praktijk zie ik dit patroon steeds terug. Vrouwen die investeren in de beste supplementen. Die hun voeding optimaliseren. En alles doen wat logisch lijkt.

Die vervolgens toch vastlopen.

Niet omdat ze iets verkeerd doen. Maar omdat het fundament ontbreekt.  Supplementen werken pas als je lichaam ze kan opnemen. Als je darmen gezond genoeg zijn om eiwitten af te breken, nutriënten door te laten, afvalstoffen af te voeren.

Zonder dat fundament blijf je investeren in iets dat je systeem niet kan verwerken.

Het is alsof je premium benzine tankt in een auto met een verstopte brandstofleiding. De kwaliteit van de benzine is niet het probleem. Dit noem ik het Absorption Paradox.

Je koopt de beste kwaliteit. En bent consistent. Je doet precies wat de experts aanraden. En toch gebeurt er niks. Of je voelt je slechter. Niet omdat het supplement niet werkt. Maar omdat jouw lichaam het niet kan gebruiken.

De supplementenindustrie praat hier niet over. Want het zou betekenen dat je moet stoppen met kopen en eerst moet investeren in herstel. In ruimte maken. Het fundament opnieuw leggen.

Dat duurt langer. En vergt meer. Maar het is de enige weg die blijft werken. Een van de vrouwen waarmee ik werkte, gebruikte anderhalf jaar dagelijks collageen. Zeventig euro per pot. Trouw elke ochtend.

Ze deed alles goed. Volgens de regels. Volgens de influencers en de experts. Ze zag geen verandering in haar huid. Wel in haar buik. Opgeblazen na elke maaltijd. Moe rond drie uur. Geïrriteerd zonder reden.

Toen we testten met PCR diagnostiek, vonden we twee parasieten. Haar darmflora was verstoord. Haar opnamecapaciteit zwak. Daarnaast kon haar lichaam eiwitten slecht verteren. Haar systeem stond in overleving en niet in herstel.

We stopten met de collageen. Pakten haar darmen aan. Bouwden het fundament opnieuw op. Niet met quick fixes. Maar grondig. Binnen zes weken was haar opgeblazen buik weg. Haar energie terug. En haar huid helderder dan in jaren.

Zonder collageen.

Haar lichaam maakte het zelf aan. Zodra de ruimte er was en weer opnieuw het kon.

De verkapte multivitamine

Hier wordt het nog interessanter. Kijk eens naar de achterkant van een collageenverpakking. Niet alleen naar het collageen. Maar naar wat er nog meer in zit. Zoals ik al eerder vertelde wordt collageen altijd verkocht met vitamine C en dat je dit nodig hebt om voor de collageenproductie.

Vaak worden deze  ingrediënten er ook aan toegevoegd denk aan: Glucosamine, Chondroïtine, Hyaluronzuur, Zink, Selenium, Biotine, Vitamine D,  Vitamine K,  Koper en Niacine.

Of twintig verschillende aminozuren in een lijstje dat eruitziet als een wetenschappelijk rapport. En dan noemen ze het een beauty formula. Een complete oplossing. Het ultieme pakket voor huid, haar en nagels.

Maar lees nog eens goed.

Glucosamine is voor je gewrichten. Niet je huid. Vitamine D voor je immuunsysteem en huid. Vitamine K voor je bloedstolling. Dit zijn allemaal ingrediënten die je uit voeding haalt. Of die je apart kunt nemen. Voor een fractie van de prijs.

Wat je koopt is geen collageensupplement. Het is een dure multivitamine met collageen erdoorheen gegooid. En als je darmen niet werken? Dan fermenteert het collageen in je buik. Hallo opgeblazen buik en andere gezondheidsproblemen. En al die andere ingrediënten? Die gaan erdoorheen, zonder dat het goed wordt opgenomen. Je betaalt voor tien supplementen. Geen enkele werkt.

Ik schreef hier eerder al over in Waarom multivitamines vaak schadelijker zijn dan gedacht. Het principe blijft hetzelfde. Supplementen stapelen is geen oplossing als het fundament niet klopt. Het vergroot alleen het probleem.

Elk ingrediënt vraagt om vertering. Om opname en ruimte in je systeem. Als die ruimte er niet is, krijg je niet meer resultaat. Je krijgt meer klachten. Dit is waarom collageen met vijftien extra ingrediënten niet beter werkt. En slechter voor je portemonnee.

Collageen als lifestyle, niet als oplossing

Collageen wordt verkocht als identiteit. Mooi verpakt. Makkelijk te mixen. Luxury vibes. Een ochtendritueel dat hoort bij de vrouw die je wilt zijn. Maar achter de esthetiek zit geen garantie. Geen zekerheid dat jouw lichaam het kan gebruiken.

En dat wordt je niet verteld. Want de wellness-industrie verdient hieraan. Niet aan oplossingen. Ze willen dat je blijft kopen. Maand in, maand uit. Daarom hoor je zelden over je darmen. Daarom staat er nergens: check eerst of je dit wel kunt opnemen.

Want dat zou betekenen dat veel mensen hun geld beter kunnen uitgeven. Of helemaal nergens aan.

Wat je lichaam wel nodig heeft

Als je verlangt naar een lichaam dat kracht uitstraalt. Huid die leeft van binnenuit. Energie die blijft, ook op lange dagen. Dan begint het niet bij wat je slikt. Het begint bij een lichaam die voor je werkt. 

Darmen die functioneren
Zonder opname geen resultaat. Test wat er speelt. Niet standaard. Maar gedegen. Met PCR diagnostiek die parasieten vindt die reguliere testen missen. Heb je last van een dybiose? Hoe verloopt de vertering van eiwitten? Bouw het fundament eerst.

Voeding die voedt
Gekookt. Rijk aan bouwstenen. Denk aan: bottenbouillon, wild gevangen vis, biologische eieren, gras gevoerd vlees en orgaanvlees. Dit zijn de grondstoffen waar je lichaam zelf collageen van maakt. Zonder tussenstap.

Ritme en rust
Je lichaam herstelt in stilte. Collageen wordt aangemaakt tijdens diepe slaap. Stress breekt het sneller af dan je het kunt aanvullen. Zonlicht, beweging en echte rust. Niet sexy, maar wel effectief.

Supplementen met inzicht

Ik ben niet tegen supplementen. Ik werk ermee, dagelijks. Het is wat ik altijd gebruik in de Studio Gezond Rest. Maar dan gericht. Na testen. Omdat je weet wat je systeem mist en wat het aankan. Een supplement is geen lifestyle keuze. Het is interventie. En interventie vraagt om inzicht.

Niet alleen wat je mist. Ook hoe je lever supplementen afbreekt. Want stapeling is een reëel risico. Denk aan B6 dat ophoopt en zenuwschade kan geven als je lichaam het niet goed verwerkt.

Daarom werk ik met het DNA leverpaspoort. Een extra optie binnen de Studio Gezond Reset. Het laat o.a. zien hoe jouw lever supplementen omzet. Waar je sterk bent. Waar voorzichtigheid nodig is.

Dit wordt ook regulier aangemoedigd. Het is geen overkill. Het is zorgvuldigheid. Want supplementen werken pas als drie dingen kloppen. Je darmen nemen op. Je lever verwerkt. En als je systeem hier ruimte voor heeft. 

Mijn eigen weg

Ik ken het verlangen om mooi te verouderen. Om een lichaam te hebben dat blijft meedoen. En zo gebruikte ik ook collageen een half jaar. Want ja ik ben ook geen 25 meer en werd ook meegezogen in dit verhaal. Maar ik zag niets veranderen. Terwijl mijn basis goed op orde is en ik elk jaar test. 

Dat was het moment waarop ik anders ging kijken. Niet naar wat de industrie vertelt. Maar naar wat mijn lichaam liet zien. En alles begon te kloppen. De wetenschap is helder. De marketing niet.

Vragen die ik vaak krijg

Werkt collageen voor iemand?

Collageen wordt in je lichaam afgebroken tot aminozuren. Je systeem stuurt deze naar waar herstel het meest nodig is. Meestal je darmwand, immuunsysteem of spieren. Voor zichtbaar effect op huid moet je lichaam zelf collageen aanmaken. Dat vraagt om gezonde darmen en de juiste bouwstenen.

Waarom reageert mijn buik op collageen?

Eiwitten vragen om sterke vertering. Als je darmflora uit balans is, worden ze niet goed afgebroken. Ze blijven hangen. Gaan fermenteren. Dat geeft klachten. Een opgeblazen buik. Krampen. Winderigheid. Het is een signaal dat je systeem het niet kan verwerken.

Kan collageen kwaad als mijn darmen gezond zijn?

Bij een gezond systeem geeft collageen meestal geen problemen. Maar de vraag blijft of het effectief is voor huid, haar en nagels. Je lichaam stuurt de aminozuren naar waar ze nodig zijn. Vaak niet naar je huid. Vitamine C en rust zijn effectiever voor je lichaamseigen productie.

En ook:

Wat werkt dan wel voor mijn huid?

Je lichaam maakt van nature collageen aan. Als het kan. Dat vraagt om drie dingen. Darmen die opnemen. Voeding met bouwstenen. Rust om te herstellen. Fix het fundament. En de rest volgt vanzelf.

Hoe weet ik of mijn darmen collageen kunnen opnemen?

Als je na collageen opgeblazen bent, krampen krijgt, of juist meer huidklachten ontwikkelt, is dat een signaal. Je systeem kan het niet verwerken. Test je darmen grondig. Zoek naar parasieten, SIBO, dysbiose en je eiwitvertering. Meet wat er speelt voordat je blijft investeren in supplementen.

Wat blijft

Je systeem is van nature uitgerust om te bouwen, te herstellen en te stralen. Maar alleen als het fundament klopt. En dat fundament begint altijd in je darmen.

Wil je weten waar jouw energie weglekt?

Download de gratis Darm Energie Scan
In vijf minuten krijg je inzicht in wat je darmen nodig hebben om supplementen daadwerkelijk te laten werken. En of collageen überhaupt past bij jouw systeem.

Download de Darm Energie Scan hier

Of ga direct het gesprek aan

Als je klaar bent met investeren zonder resultaat. Als je wilt begrijpen wat jouw lichaam werkelijk nodig heeft. En als je wilt bouwen aan een fundament dat blijft dragen.

Dan is dat precies waar Studio Gezond voor staat.

Plan een kennismakingsgesprek hier

Meer lezen?

• Waarom multivitamines vaak schadelijker zijn dan gedacht Studio Gezond

Over de auteur

Deze blog is geschreven door Claudia Hendriks, orthomoleculair darmspecialist en CEO van Studio Gezond.
Claudia helpt high-performance onderneemsters die al alles geprobeerd hebben, maar nog steeds vastlopen met onverklaarbare darmklachten. Met diepgaand labonderzoek, strategische voeding en een onderbouwde aanpak brengt ze helderheid waar anderen stoppen.