Die klap op je hoofd kan maanden later hormonen ontregelen

Het moment dat je nooit vergeet maar de link nooit legt

Zeg eens eerlijk, hoe vaak heb jij je hoofd niet eens gestoten aan die balk van de zonnekamer?

Op het moment dat het gebeurt schieten de tranen in je ogen. Je wrijft even over je hoofd. Misschien heb je wel een blauwe plek maar je gaat door. Het is klaar. Toch?

Maar wat als ik je vertel dat zo’n klap maanden later je hormonen compleet in de war kan schoppen? Dat je menstruatiecyclus ontregeld raakt, je darmen ineens van slag zijn of je energie compleet wegzakt.

Zonder dat jij ooit de link legt met dat ene moment.

Herken je dit?

• Je cyclus is ontregeld sinds een ongeluk of val
• Constant trek in snelle suikers sinds een botsing
• Slechte slaap en uitgeput wakker worden zonder reden
• Je darmen zijn onrustig geworden zonder verklaring
• Een onderliggende onrust in je lijf die je niet kan verklaren
• Klachten die blijven terugkomen ondanks aanpassingen

---

Mijn eigen ervaring

Ik weet zelf nog heel erg goed hoe dat voelde. Vooral in de tijd dat ik nog aan wedstrijdzwemmen deed.

Als je je baantje had gezwommen, dan tikte je de kant aan zodat de klokker je tijd kon stilzetten. Dan had je een trucje voor hoeveel slagen je nog moest zwemmen totdat je de kant raakte. Dat kon je dan zien aan de kleur van de lijn.

Met inzwemmen gingen we altijd ook eventjes de slagen tellen tot we de kant raakten. Dat was eigenlijk altijd standaard.

Maar soms zwom ik gewoon zo snel en krachtig dat ik dus minder slagen maakte dan ik verwachtte. Want dan had ik bijvoorbeeld geteld dat ik nog acht slagen moest zwemmen voordat ik de kant aantikte. Dan had ik dus minder slagen gezwommen.

Dan stootte ik zo keihard mijn hoofd tegen de kant. Ik heb soms ook nog wel eens gehad dat het gewoon echt een heel kort moment zwart voor mijn ogen werd.

In die zin heb ik gelukkig nooit hormonale klachten overgehouden aan die klappen. Maar toen ik met dit vak bezig ging, heb ik daar wel eens over nagedacht. Wat doen eigenlijk die stoten met je systeem?

---

Het gaat niet alleen om de zolderbalk

Het gaat niet alleen om die zolderbalk of het zwembad. Want ik denk iedereen heeft al eens zijn hoofd gestoten.

Voorbeelden uit de praktijk:

• Voetbalsters die koppen
• Schaatsers die vallen
• Paardrijsters die eraf gaan
• Een ski-ongeluk waarbij je hoofd een klap opvangt

Weet je, als je gewoon lekker aan het sporten bent, dan kunnen dit soort dingen natuurlijk ook gebeuren.

Sport is fantastisch hoor, echt waar. Ik kan er heel erg van genieten. Zelf ben ik ook echt een sportfanaat en eigenlijk de laatste jaren gewoon ook om naar te kijken.

Ik geloof ook heel erg dat je moet doen wat je leuk vindt. Maar deze podcast is er ook wel een beetje om je bewust te maken van de impact.

Vooral als je na zo’n incident merkt dat je hormoonhuishouding ineens niet meer klopt. Dat je cyclus verandert of je darmen van slag raken. Dan kan je wel eens terugkijken naar dat ene moment. Is het zo dat je, is het toen begonnen dat je hoofd bijvoorbeeld heel erg hard stootte?

---

De CEO’s van je hormonen

Heel veel mensen denken bij een klap op je hoofd: even wrijven, misschien heb je wel even die tranen in je ogen en je denkt: fuck. Misschien heb je wel wat hoofdpijn en klaar.

Maar je hersenen zijn kwetsbaarder dan je denkt. Vooral de hypothalamus en de hypofyse. Dat zijn twee kleine maar hele machtige gebieden diep in je brein. Deze zijn gevoelig voor impact.

En laat deze twee nou net de centrale regelaar zijn van je hormonen.

De metafoor

Ik vergelijk deze regelaars altijd met de CEO’s van je hormonen. Ze bepalen eigenlijk welke signalen er uitgestuurd worden. Wanneer er actie nodig is. Hoe strak alles verloopt.

Zolang die CEO’s goed draaien, dan loopt je interne bedrijf op rolletjes. Maar zodra ze een dreun krijgen, ontstaat er chaos. Weten afdelingen ineens niet meer wat ze moeten doen. Deadlines worden gemist. De communicatie ligt plat.

Dat voel jij in je lijf: vermoeidheid, stemmingswisselingen, onregelmatige cyclus en ook darmklachten.

Het verraderlijke aspect

Wat vaak verraderlijk is, is dat de gevolgen niet direct zichtbaar hoeven zijn. Het kan zelfs gewoon maanden, soms ook gewoon jaren later pas, dat je merkt: hé, er klopt iets niet.

En ja, dan is het ook moeilijk om die link te leggen met dat ene moment. Of dat nou een botsing was op het sportveld, een val van je fiets of gewoon je hoofd stoten tegen de balk van de zolderkamer.

---

Het domino-effect op je hormonen

Want als die centrale regelaars, die hypofyse en hypothalamus, een dreun hebben gekregen, dan gaat dat eigenlijk vrijwel altijd doorwerken in je hormonen.

Dat merk je op meer manieren dan je denkt.

Het orkest-voorbeeld

Je hormonen zijn namelijk als een orkest. Zolang die dirigent strak de maat slaat, dan klinkt alles prachtig samen. Je energie, je stemming, je cyclus, je slaap. Het stroomt allemaal. Picobello. Fantastisch.

Maar stel dat die dirigent door een klap even de tel kwijt is? Dan spelen de violen te hard, de trommels te laat en de blazers die doen maar wat.

Wat je ervaart is dus eigenlijk een rommelig concert in je lijf.

Concreet betekent het dit:

Je cyclus kan ontregeld raken
Bij jonge vrouwen zien we dat zelfs 1 op de 8 meisjes na een hersenschudding menstruatieproblemen ervaart. Dus 1 op de 8 meisjes.

Je honger en verzadigingshormonen raken uit balans
Waar je ineens constant trek hebt, vooral in snelle suikers. Dat is eigenlijk altijd wat er gebeurt als er iets ontregeld is in je lijf. Dan wil het gewoon snelle energie hebben voor herstel. Dus krijgt het dat uit koolhydraten.

Hallo pakkoekjes, daar gaat die reep chocolade. Dus het is niet alleen maar aan wilskracht te leiden dat als je cravings hebt, dat het daardoor komt. Dat kan ook door veel meer andere dingen te maken hebben.

Je stresshormonen blijven verhoogd
Ook je stresshormonen, zoals cortisol, dat kan ook verhoogd blijven. Je lijf staat dan continu aan. Dat is wat er gebeurt. Alsof er dus een constante dreiging is.

Sommige mensen kunnen het ook heel erg goed voelen in hun lijf. Een soort onrust in je lijf voel je wat je niet helemaal kan verklaren. Maar ja, je voelt het wel. Het is gewoon heel raar. Mensen die dat wel eens hebben gevoeld weten precies wat ik bedoel.

Je groeihormoon daalt
Daarnaast heeft het ook invloed op je groeihormoon. Dat helpt normaal gesproken ’s nachts bij het herstel en bij vetverbranding. Dat wordt ook minder aangemaakt.

Dat betekent dus ook dat je uitgeput wakker kan worden en ook weer trager herstelt.

---

Het verhaal van de onderneemster en het paard

Ik sprak ook een onderneemster in mijn Studio Gezond traject en die had door een val met het paardrijden nooit meer lekker in haar lijf gezeten.

Slecht sliep ze. Snaaibuien had ze. Opgejaagd voelde ze zich.

Pas toen we gingen kijken naar haar hormonen en de impact van het ongeluk, toen viel eigenlijk het kwartje.

En dat is ook waarom dit onderwerp zo belangrijk is. Ook altijd wat ik heel erg vaak zeg: je kan nog zo gezond eten. Sporten, genoeg water drinken…Wat je allemaal doet om je gezondheid te optimaliseren.

Maar ook hier geldt: als je interne dirigent dus niet mee op de maat slaat, dan klinkt de muziek nooit meer zoals het hoort. Dat is ook wat je gaat ervaren in je lijf. Het voelt gewoon niet meer zoals toen.

---

Het domino-effect naar slaap en darmen

Wat daarnaast ook heel veel vrouwen, maar heel veel mensen in het algemeen, niet weten is dat een klap op je hoofd niet alleen je hormonen raakt. Dit kan ook vooral weer een domino-effect veroorzaken richting je slaap, je stressniveau en ook je darmen.

Hoe het werkt:

Je cortisol gaat uit de bocht
Wanneer de hypothalamus en de hypofyse uit balans raken, dan gaat je stresshormoon cortisol vaak mee uit de bocht. Die doet gewoon lekker mee.

Soms is het te hoog, soms is het te laag. Maar in beide gevallen zorgt het voor onrust.

Je slaap wordt verstoord
Dat betekent dat je slechter slaapt. Slechter inslaap je, vaker wakker word je. Of je slaap voelt gewoon niet meer diep en herstellend.

Dan heb je misschien wel, tussen haakjes, een goede nacht gemaakt. Acht uur aan een stuk geslapen heb je. Maar dan denk je nog: jezus. Het lijkt wel of ik onder de trein vandaan kom. Het is gewoon niet herstellend, niet diep genoeg waardoor je fris en fruitig wakker wordt.

Je darmen krijgen geen rust
Daar komt mijn specialisme ook om de hoek kijken. Je darmen zijn extreem afhankelijk van diepe slaap om zichzelf te herstellen.

Als jij slecht slaapt door hormonale ontregeling, dan krijgen je darmen ook geen rust. Gevolg: meer buikpijn, opgeblazen gevoel, krampen, obstipatie, diarree, you name it.

Je lijf schreeuwt eigenlijk om balans maar krijgt ook niets.

---

Waarom de ontlastingtest de basis is

Dat is ook waarom ik met het Studio Gezond traject altijd start met een ontlastingtest. Altijd kijk ik naar de darmen.

Want die test geeft ons ook een blauwdruk van wat er echt speelt in je darmen. Zijn er ontstekingen? Zijn er schimmels? Parasieten? Bacteriën die de boel verstoren? Hoe staat het met je darmflora?

Als je dat niet onderzoekt, dan blijf je gokken. En ik geloof absoluut niet in gokken als het gaat om je gezondheid.

Het patroon dat ik zie

Dit is ook iets wat ik bij echt heel veel vrouwen, of eigenlijk al mijn klanten zie. Die van alles hebben geprobeerd.

Misschien herken jij het ook wel. Voeding aangepast. Supplementen gebruikt. Je doet aan stressreductie. Toch komen de klachten steeds terug.

Tot we die ontlastingtest erbij pakken. Vaak zie je dan echt haarscherp waar de balans verstoord is. Ook waarom buikklachten blijven bestaan.

Nog een voorbeeld

Ik had ook een onderneemster en zij werd echt elke nacht rond drie uur wakker met buikpijn, met een opgeblazen gevoel.

Zij dacht ook dat het lag aan wat ze ’s avonds had. Maar toen we ook hier weer dieper doken, bleek ook dat ze maanden daarvoor met paardrijden van haar paard was gevallen. Ook haar hoofd had gestoten.

In haar ontlastingtest zagen we ook duidelijk dat haar darmflora compleet ontregeld was. Door dat te herstellen en tegelijk het effect van die klap mee te nemen, kwam er rust naar haar buik eindelijk.

---

De nachtploeg die niet meer werkt

Slaap is je nachtploeg. Zie je het voor je: normaal komt er ’s nachts een heel schoonmaakteam binnen. Ze poetsen de vloer, legen de prullenbakken, vullen de voorraden aan. Alles wordt klaargezet voor de volgende dag.

Maar stel dat je ploegleider, de hypothalamus, een tik heeft gehad? Dan loopt alles mis. Vuil blijft liggen. Prullenbakken lopen over. De voorraad raakt op. En de volgende ochtend moet jij je dag beginnen in een rommelig kantoor.

Dat is eigenlijk precies wat er in je lijf gebeurt als je slaap en ook je hormonen ontregeld zijn.

De rol van je lever

Dan moet ik ook zeggen dat je lever hierin ook een sleutelrol speelt. We kennen onze lever natuurlijk als detoxorgaan. Voornamelijk ’s nachts werkt deze op volle toeren.

Met jouw DNA Leven Passport kan ik precies zien hoe jouw lever is ingesteld. Bijvoorbeeld of je meer aanleg hebt voor een trage ontgifting, of juist heel snel stoffen afbreekt.

Combineer dit met een verstoorde slaap en een kwetsbare lever en je kan je voorstellen hoe groot de impact is. Niet alleen op je energie, maar ook op je hormonen en je darmgezondheid.

Dat is ook waarom darmen, hormonen, slaap en eigenlijk alles met elkaar samenhangt. Als je klachten hebt, dan moet je het fundament eerst goed in kaart brengen.

Soms is het die ene val of botsing die alles in gang heeft gezet.

---

Waarom dit niet vaak wordt herkend

Het lastige aan dit soort klachten is dat ze niet vaak worden gelinkt aan die ene klap op je hoofd.

Misschien was het een botsing tijdens voetbal. Vooral met schaatsen. Een wiples misschien. Door een auto-ongeluk. Of gewoon keihard je hoofd stoten aan die balk.

Iedereen kent dat moment, maar niemand denkt jaren later nog: hey, misschien komt mijn hormonale disbalans daar vandaan.

Waarom de link niet wordt gelegd:

De klachten zijn breed en vaag
Klachten die ontstaan zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, buikpijn, een verstoorde cyclus. Dat is gewoon heel breed en natuurlijk ook heel erg vaag.

Er wordt naar losse puzzelstukjes gekeken
Huisartsen en ook therapeuten kijken vaak naar losse puzzelstukjes. Maar dat grotere plaatje dat raakt eigenlijk altijd onderbelicht.

Het stoplicht-voorbeeld

Je kan het ook vergelijken met een stoplicht. Normaal schakelt je brein simpel tussen groen, oranje en rood. Je energie, hormonen en darmen weten precies wanneer ze moeten gaan, wanneer ze moeten afremmen of stoppen.

Maar door een klap op je hoofd kan dat stoplicht gaan knipperen of zelfs op zwart gaan. Het gevolg: je lichaam weet gewoon niet meer wanneer het gas moet geven of juist moet remmen.

Jij ervaart chaos. Hartkloppingen, cravings, slechte slaap, je cyclus die ineens alle kanten op gaat. Dat ontstaat dan.

---

De aanpak: herstel van het fundament

Misschien luister je nu en denk je: oh my god, wat als ik ooit mijn hoofd heb gestoten en dit speelt bij mij?

Nou, geen paniek. Niet gelijk helemaal in de stress. Rustig aan.

Het goede nieuws is: er is altijd iets aan te doen. Je lijf heeft echt ongelofelijk vermogen om te herstellen. Maar wel als jij het de juiste voorwaarden geeft.

Dat begint altijd met inzicht.

Stap 1: ontlastingtest

Daarom start ik in mijn Studio Gezond traject altijd met ontlastingstesten. Om te kijken: wat doen de darmen op dit moment? Zijn er ontstekingen? Hoe gaat het ook met de opname van voedingsstoffen?

Stap 2: slaap en herstel

Daarnaast kijk ik ook altijd naar slaap en herstel. Als je hersenen en hormonen een tik hebben gehad, is diepe slaap misschien ook wel je grootste medicijn.

Dus daar gaan we dan ook zeker naar kijken. Want slaap is eigenlijk de enige tijd waarin je brein en je darmen echt kunnen opladen. Zonder dat kom je die nachten blijft aanmodderen.

Stap 3: voeding

Voeding speelt hierin ook echt een enorme rol. Omega 3 uit vette vis helpt bij herstel van hersenweefsel.

Want eiwitten zijn ook de bouwstenen voor neurotransmitters. Dat zijn de stofjes die je stemming en energie reguleren vanuit je hersenen. Je neurotransmitters worden aangemaakt hoofdzakelijk vanuit de darmen.

Stap 4: gerichte suppletie

Suppletie kan hier ondersteunend zijn. Er lopen ook onderzoeken naar creatine, naar NAC, die ook kunnen helpen bij hersenherstel en ook bij energie. Ik hou het ook heel erg scherp in de gaten want ik vind dat mega interessant.

Maar mijn basis blijft altijd: voeding, ritme en de juiste keuzes maken voor je lijf.

Laat me daarin ook eventjes duidelijk zijn: als het gaat om het gebruik van supplementen, en dit is echt op een hele liefde manier bedoeld, start nooit zomaar zelf met suppletie.

Want wat voor de een ondersteunend werkt, kan de ander juist averechts uitpakken. Je lijf is uniek. Het verdient maatwerk.

Daarom test ik altijd eerst. Vanuit daaruit maken we de keuzes. Heel belangrijk. Supplementen zie je dus ook niet als snoepjes die je in de winkel uitzoekt, maar echt als gerichte tools die alleen effectief zijn als je die op de juiste manier inzet.

---

Wanneer verder onderzoek nodig is

Soms kan het ook trouwens nodig zijn om ander onderzoek te doen dat verder gaat dan alleen de darmen en de hormonen.

Denk aan een SPECT-scan om te kijken hoe je hersenen functioneren of specifieke hormoononderzoeken te doen.

Dat is geen standaard pad. Het kan wel verhelderend zijn als klachten bijvoorbeeld blijven hangen. Dan is doorverwijzing naar een arts ook heel erg belangrijk.

Dat is ook iets wat bij mij in de praktijk voorkomt. Dat ik alsnog wil dat je via de huisarts wordt doorgestuurd naar een specialist.

---

Blijf sporten, maar wees bewust

Ik ben echt een enorme sportliefhebber. Ook weet ik hoe heerlijk het is om jezelf te geven in het zwembad, op het voetbalveld of weet je waar dan ook.

Sporten is goud voor je lijf en je hoofd. Blijf dit ook doen. Je weet nu alleen beter hoe je je systeem kan ondersteunen als er ooit wat gebeurt.

Laten we er ook alsjeblieft niet spastisch mee omgaan. Als je nu luistert en denkt: wat? Ik mag ook niet meer mijn hoofd stoten?

Maar weet je, het kan nu eenmaal gebeuren. Ook is het niet noodzakelijk om ons in een soort, weet ik veel, airbag pakket te hijsen om zo door het leven te gaan omdat we bang zijn om een keer onze hoofd te stoten.

---

Waarom dit aanpakken je leven versterkt

Wanneer je het fundament herstelt:

• Je cyclus wordt weer regelmatig
• Cravings verdwijnen omdat je hormonen in balans zijn
• Diepe slaap keert terug en je wordt fris wakker
• Je darmen kalmeren en buikpijn verdwijnt
• De onderliggende onrust in je lijf lost op

Direct effect op:

Hoe je functioneert: Met gebalanceerde hormonen maak je betere beslissingen en heb je stabiele energie.

Hoe je herstelt: Je lichaam krijgt eindelijk de kans om de schade te repareren wanneer de fundering goed staat.

Je kwaliteit van leven: Klachten die jaren bleven bestaan lossen eindelijk op wanneer de link wordt gelegd.

---

Wil je structureel van hormoon- en darmklachten af?

Studio Gezond traject:

In het Studio Gezond traject kijken we verder dan losse klachten. We brengen in kaart waar jouw lichaam vastloopt en hoe je darmen, hormonen en slaap elkaar beïnvloeden.

Vanuit inzicht werken we aan:

• Herstel van je darmgezondheid met ontlastingtest als basis
• Balanceren van je hormonen en stresssysteem
• Optimaliseren van je slaap zodat je lijf echt kan herstellen

Voor wie: High-performance onderneemsters die klachten hebben die maar blijven terugkomen en mogelijk een link hebben met een val of botsing uit het verleden.

Boek hier je kennismakingsgesprek

---

Veel gestelde vragen over hoofdletsel en hormonen

Kunnen hormoonproblemen echt komen van een klap op mijn hoofd?
Ja. De hypothalamus en hypofyse zijn de centrale regelaars van je hormonen en kwetsbaar voor impact. Echter ontstaan klachten vaak pas maanden of jaren later, waardoor de link niet wordt gelegd. Bij 1 op de 8 meisjes ontstaan menstruatieproblemen na een hersenschudding.

Hoe weet ik of mijn klachten hiermee te maken hebben?
Ga terug in je verhaal. Heb je ooit een val, botsing of harde klap op je hoofd gehad? Bijvoorbeeld tijdens voetbal, schaatsen, paardrijden, een auto-ongeluk of gewoon je hoofd stoten aan een balk. Als je daarna merkt dat je cyclus, energie of darmen veranderden, kan dit de link zijn.

Waarom duren klachten zo lang na zo’n klap?
Omdat de hypothalamus en hypofyse als dirigenten van je hormoonorkest functioneren. Zodra ze een dreun krijgen ontstaat er chaos. Echter merkt je dit niet direct maar geleidelijk: je cortisol blijft hoog, je slaap verslechtert, je darmen raken ontregeld. Het is een domino-effect.

Moet ik dan stoppen met sporten?
Absoluut niet. Sporten is goud voor je lijf en hoofd. Echter weet je nu beter hoe je je systeem kan ondersteunen als er ooit wat gebeurt. Blijf doen wat je leuk vindt, maar wees bewust van de mogelijke impact.

Wat kan ik zelf doen om te herstellen?
Start met inzicht via een ontlastingtest om te zien wat er in je darmen speelt. Daarnaast is diepe slaap je grootste medicijn. Omega 3 uit vette vis helpt bij herstel van hersenweefsel. Echter is maatwerk belangrijk, start nooit zomaar met supplementen zonder te testen.

Waarom wordt deze link niet door artsen gelegd?
Omdat klachten zoals vermoeidheid, buikpijn en cyclusproblemen breed en vaag zijn. Huisartsen kijken vaak naar losse puzzelstukjes maar het grotere plaatje blijft onderbelicht. Daarom vraag ik expliciet uit naar vallen en botsingen in het Studio Gezond traject.

Kan mijn lever hierin een rol spelen?
Ja. Je lever werkt ’s nachts op volle toeren als detoxorgaan. Met DNA Lever Paspoort zie ik precies hoe jouw lever is ingesteld. Combineer een verstoorde slaap met een kwetsbare lever en de impact op hormonen en darmen wordt enorm.

Is er altijd iets aan te doen?
Ja. Je lijf heeft ongelofelijk vermogen om te herstellen als je het de juiste voorwaarden geeft. Echter begint dit met inzicht in wat er speelt. In de praktijk zie ik bij 300+ klanten dat herstel mogelijk is wanneer we het fundament goed in kaart brengen.

---

Meer lezen?

• De verborgen invloed van je lever op je darmen
• 5 gezondheidsproblemen die vaak onopgemerkt blijven zonder labtesten Studio Gezond

Over de expert

Claudia Hendriks-Renooij
Functie: Orthomoleculair Therapeut & Darmspecialist
Bedrijf: Studio Gezond, Anna Paulowna
Specialisatie: Darmgezondheid voor high-performance onderneemsters
Ervaring: 5+ jaar praktijkervaring, 300+ succesvolle klanttrajecten
Aanpak: Diepgaand labonderzoek (PCR-methode, darmfloratest, voedselintolerantietest) + strategische voeding + leefstijloptimalisatie
Uniek: 9 van 10 klanten: parasieten gevonden die reguliere zorg miste

Bronvermelding: Deze transcriptie is afkomstig van podcast aflevering #68 van Studio Gezond dé Podcast, gepubliceerd op 19 september 2025